Өглөөний аяга кофе ...
Хэрэв та статистикт итгэдэг бол өдөрт 18-аас дээш насны хүмүүсийн 54 хувь нь дунджаар дунджаар 3.1 аяга кофе ууж байна. Энэ анхилуун ундны өрсөлдөгчид нь эрүүл мэндэд хортой гэж үзэж байхад түүний фенүүд нь энэ нь тийм биш гэдэгт итгэлтэй байна. Энэхүү тойм нь өдөр бүр кофе уухад юу болж байгааг ойлгоход тусалдаг баримтыг ойлгоход тусалдаг баримтуудыг агуулдаг
1. Кофе нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг
Кофены ашиг тус: сэтгэлийн байдлыг сайжруулах.
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна кофены кофейн агуулга нь хүний тархины нөлөөтэй шууд хамааралтай байдаг. Эдгээр үр нөлөөг ялангуяа бага хэрэглээний түвшинд мэдэгдэхүйц байдлаар ажиглагддаг (ойролцоогоор 75 мг). "Кофейн хэлснээр" кофейн нь эерэг үйл ажиллагаа, анхаарлыг сайжруулсан сэтгэцийн үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөм, сэтгэл санааг сайжруулсан. "
Сэтгэл санаа, эцэст нь Сэтгэлийн хямралыг сайжруулж, Сэтгэлийн хямралыг бууруулсан тул Кофе нь амиа хорлох эрсдлийг бууруулдаг. Энэ судалгааны үр дүнгийн дагуу Харвардын үр дүнгийн дагуу 2013 онд өдөрт 2-3 аяга кофе уусан, амиа хорлох эрсдэл нь 45% -иар буурсан болохыг тогтоожээ.
2. Кофе нь хорт хавдрыг хөгжүүлэх боломжийг бууруулдаг
Кофены тэтгэмж: Хорт хавдрын хөгжилд зориулж буурсан.
Хүмүүсийн кофе нээхээс хойш (Этиопоос гардаг, Этиопоос гараагүй бөгөөд энэ нь илүү үл мэдэгдэх жимсийг залгасан бөгөөд энэ нь илүү сайн бус идэж болох юм. Өнөөдөр, дундаж хүн ихэнхдээ антиоксидерсиас кофенаас авдаг. Хэрэв та өдөр бүр хар кофе уувал тэр хүн тодорхой өвчнөөр хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Хоол тэжээлийн зөвлөхийн хэлснээр Бетчоос Бетчспрүү, "Өдөрт кофе уух нь янз бүрийн шалтгаанаар (3-5 аяга), эсвэл паркинсоны өвчнөөр буурах эрсдэл буурч байна. сиррош ба дементиа. " Мэргэжилтнүүд ч гэсэн ийм өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай чадвараас болж "идэвхитэй эм" гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч шинжээч нь кофены ашиг тусыг элсэн чихэргүйгээр хар кофе хэрэглэхэд хамгийн сайн үр дүнг нь тэмдэглэжээ.
3. Кофе нь спортын үр дүнг сайжруулдаг
Кофены тэтгэмж: Спортын үр дүнг сайжруулах.
Кофе дуртай тамирчид нь азтай байдаг. ХӨДӨЛМӨРИЙН ХЯМДРАЛТАЙ, "Кофены бүрэн бүтэн жафеин нь бие махбодийн шинж чанарыг сайжруулах, ялангуяа аэробик дасгал хийх эсвэл тэсвэр тэвчээрийн хэрэгт нөлөөлдөг. Гүйцэтгэлийг сайжруулахыг санал болгосон кофеины хэмжээ нь биеийн жинд 2-6 миллиграмм юм.
Эцэст нь кофеин нь урт, богино хугацааны сургалтанд үр ашгийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Кофейн бас тархины рецепторуудтай холбоотой рецепторууд, "унтраах" хэсгийг хүлээн зөвшөөрдөг хэсгийг хүлээн зөвшөөрдөг хэсэг. Энэ утгаараа энэ нь ядаргаа мэдрэмжийг бууруулдаг бөгөөд өвдөлтийг бууруулдаг. Кофеин концентраци, анхаарлыг нэмэгдүүлэх чадвар нь амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.
4. Кофе нь санах ойн үйл явцыг илтгэнэ
Кофены ашиг тус: цэмдлэлт, санах ойг сайжруулах.
Хэдийгээр сонор сэрэмжтэй, анхаарлын төвд байгаа кафеины эерэг нөлөө, төвлөрөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал нь шинэ зүйл биш, саяхан санах ойг сайжруулах чадварыг нээсэн. Сэтгүүлийн шинж чанартай судалгааны дагуу Нийтлэгдсэн судалгаагаар хооллож, кофеин нь хүн төрөлхтөнд урт хугацааны дурсамжийг сайжруулдаг. " Кофейн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь илүү сайн үр дүнд хүрэх нь илүү сайн үр дүнд хүргэх албагүй бөгөөд гүйцэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг анхаарна уу.
5. Судалгаа нь үхэлд хүргэдэг
Кофе уусдаг: сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, хэтрүүлэн хэрэглэх.
Бид одоо сул тал руугаа эргэв. Нэгдүгээрт, хэрэв та хэт их кофе идвэл зарим хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, нойргүйдэх, нойргүйдэх, кофеин, Америкийн зүрх судасны Холбооны хэлснээр "кофеиныг кофеины сүүлчийн тунг авснаас хойш" кофеин "-ийг" каффейрин "-ийг ажиглаж болно.
Хамгийн алдартай шинж тэмдэг нь толгой өвдөх явдал юм. Мөн хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд ч гэсэн үхэл боломжтой. Судалгаа нь нэг өдрийн дотор хэрэглэсэн үхлийн аюултай тунг нэг өдөр 100 аяга 250 мл юм болохыг харуулна. Энэ тоо хэмжээ нь өөр өөр хүмүүсээс өөр байж болно.
6. Холестерол сайжруулна
Кофе ууж байна: Холестерол өсгөх.
Хэрэв хүн холестерины талаар санаа зовж байгаа бол түүний кофе хэрхэн яаж исгэж болохыг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв хэн нэгэн Францын хэвлэлд дуртай, эсвэл перпрессо, дараа нь espressher off, дараа нь espresshoto эсвэл уусдаг кофе уухыг илүүд үздэг. Байна уу. Үүний шалтгаан нь шүүлтүүрийн тосонд тусгаас холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг тосноос салгах чадвар юм.
7. Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг
Кофены гэмтэл: Цусны даралтыг товчхон хэмжээгээр нэмэгдүүлж магадгүй юм.
Эцэст нь кофе нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Дүрмээр бол энэ өсөлт нь богино хугацаатай бөгөөд урт хугацааны үр дагавартай болоход хүргэдэггүй. Кофе тогтмол хэрэглэх нь цусны судас нөлөөлөхгүй.
Эх сурвалж