1. മെഴുകുതിരികൾ
ദീർഘനേരം കത്തുന്ന മെഴുകുതിരികൾ.
മെഴുകുതിരികൾ മോഹിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവ സ്ഥാപിക്കുക. ശീതീകരിച്ച മെഴുകുതിരികൾ പതിവിലും കൂടുതൽ കാലം കത്തിക്കും. അത്തരമൊരു കൗൺസിൽ വേനൽക്കാല വീടുകളിലും വീടുകളുടെയും പലപ്പോഴും വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയുന്ന ആളുകളെയും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
2. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗിരണം
ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ വേഗത.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഡയൽ ചെയ്യുന്ന കലോറി കുറവാണ്. പ്രതിമാസം 2 കിലോഗ്രാം ടൈപ്പുചെയ്യുന്നതിന് റിസ്ക് ടൈപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ സ്ലോ കഴിക്കുന്നത് 700-800 ഗ്രാം മാത്രമേ ചേർക്കൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
3. ആന്റീഡിപ്രസന്റ്
മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വാഴപ്പഴം.
വാഴപ്പഴം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താം. ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ പഴങ്ങൾ കുഴപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് വിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ കുടുംബജീവിതത്തോടോ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ബനാനകൾ ചേർക്കുക.
4. fir-കത്തുന്ന പാനീയം
കലോറി കത്തിക്കുന്ന കുടിക്കുക.
കോഫി നിർമ്മാതാക്കൾ കുറയ്ക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിൽ സന്തോഷത്തോടെ കാപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നതായി മനസ്സിലാകും. അതിനാൽ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി, പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് മദ്യപിച്ച്, കൂടുതൽ കലോറി എറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
5. സ്ലീപ്പ് മോഡ്
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം.
ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും പകൽ ഉറക്കം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. രാത്രി ഉറക്കത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വീണ്ടെടുക്കലിനായുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള ജീവിതാവസ്ഥ 5-6 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് മതി, മറിച്ച്, ഉറക്കത്തിൽ, മറിച്ച്, രോഗത്തെ ദ്രോഹിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
6. പുരുഷന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ്
പുരുഷ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള തണ്ണിമത്തൻ.
തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പുരുഷ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. "വയാഗ്ര" പോലെ ഈ ബെറിക്ക് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും അടുപ്പമുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും.
7. പരിശീലനത്തിനുള്ള സംഗീതം
ഗുണനിലവാര പരിശീലനത്തിനുള്ള സംഗീതം.
നിങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയും വ്യായാമ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സംഗീതം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ചലനാത്മക സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും നിശബ്ദതയേക്കാൾ 15 ശതമാനം കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
8. മെമ്മറി ഉത്തേജനം
മെമ്മറിയുടെ രഹസ്യ ഉത്തേജനം.
നിങ്ങൾക്ക് അത് പ്രധാനപ്പെട്ടതും മുഷ്ടി കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും ചൂഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ. തലച്ചോറും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുമെന്ന് "ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്തരമൊരു തന്ത്രം അനുവദിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
9. ഗ്രീൻ ടീ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്രീൻ ടീ.
ഗ്രീൻ ടീ മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഭാരം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിന് അര മണിക്കൂറോളം ഒരു കപ്പ് ഒരു കപ്പ് ചായ ശരീരത്തെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
10. ട്രിക്സ് സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ
ഏത് വിപണനക്കാരുമായി ധാരാളം തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്, ഏത് വിപണനക്കാരുമാണ് യുഎസ് ചെലവേറിയതോ അനാവശ്യവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത്. ഒന്നാമതായി, ട്രേഡിംഗ് ഹാളുകളിൽ സാധനങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇത് സംബന്ധിച്ചു. മിക്കപ്പോഴും വലിയ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ, പ്രിയ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നയാളുടെ കണ്ണിന്റെ തലത്തിൽ ഇടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്താണ്, കാലഹരണപ്പെടുന്ന ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, മുകളിലും താഴ്ന്ന അലമാരയിലെയും ഉള്ളടക്കങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ മടിക്കരുത്, അതുപോലെ തന്നെ പലചരക്ക് റിഡ്ജിൽ കയറുക.
11. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള പരിഹാരം
സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ചിന്തകൾ കാരണം തലയിൽ വെടിവയ്ക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കാത്തതുമായ കാരണം പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമുള്ള ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായിക്കും. 4 സെക്കൻഡ് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 7 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വായ 8 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക. വ്യായാമങ്ങൾ 4 തവണ ആവർത്തിക്കുക, സുഗമമായി സ്വപ്നങ്ങളുടെ രാജ്യത്തേക്ക് പോകുക.
12. ചൊറിച്ചിലിൽ നിന്നുള്ള അർത്ഥം
ഒരു ടീസ്പൂൺ ചൂടാക്കി പ്രാണികളുടെ കടിയേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് അറ്റാച്ചുചെയ്യുക. അത്തരമൊരു ലളിതമായ ഒരു തന്ത്രം നിങ്ങളെ ചൊറിച്ചിലിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കും, അത് ഭ്രാന്തനെ ഓടിക്കാൻ കഴിയും.
13. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള മരുന്ന്
നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു തൈര് തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു ഡിഗ്രിസ്റ്റ് തൈര് പിണ്ഡത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ ശാന്തമാക്കാനും അലാറം നേരിടാനും സഹായിക്കും.
14. മോടിയുള്ള പാന്റിഹോസ്
ശീർഷകങ്ങൾ ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് പരിഹാസ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ എഴുതിയ എല്ലാ അസംബന്ധങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത്തരമൊരു തന്ത്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ സാധ്യമാക്കും.
15. സോപ്പ്, ഷവർ ജെൽ
സോപ്പിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം, ഷവർ ജെൽ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വാദിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ തടസ്സം നശിപ്പിക്കുന്നു. കഴിയുമെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ സോപ്പ്, ഷവർ ജെൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മറുവശത്ത് ശരീരം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
16. സുഗന്ധവും ഡിയോഡറന്റ്
പെർഫ്യൂം, ഡിയോഡറന്റ് എന്നിവ പ്രയോഗിക്കുക വൃത്തിയുള്ള ചർമ്മത്തെ മാത്രം ആയിരിക്കണം. ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സുഗന്ധം മാറ്റാം.