ഹോം ഡോക്ടർ: നിങ്ങൾ സോക്സിൽ ഉറങ്ങേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

പാജാമകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പേരെ കിടക്കയിൽ

ഇപ്പോൾ ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയിൽ ഭൂരിഭാഗവും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം സ്കൂൾ കുട്ടികുട്ടികളും മുതിർന്നവരും റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ വീഴുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിലവിലെ ദിവസത്തിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു: പഠന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് ടിവിയിൽ ആകാംക്ഷയോടെ വാർത്തകൾ. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ മിക്കവാറും പ്രധാന ശത്രു എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൺമുന്നിൽ - കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനും സ്മാർട്ട്ഫോണും. എന്നാൽ ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗമുണ്ട്, അത് സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് ഇതിനകം ക്ലോസറ്റിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

സ്മാർട്ട്ഫോൺ - ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ശത്രു, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല

കഠിനമായി ഉറങ്ങണോ? ആടുകളെ അർദ്ധരാത്രിയിൽ മടുത്തു, എന്നിട്ട് ഓരോ വരിയിൽ നിന്നും ഉണരുക? നിങ്ങളുടെ രാത്രി കഷ്ടപ്പാടുകൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് ശരിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യം - സോക്സിൽ ഉറങ്ങുക. അതെ അതെ. അതിലെ പച്ച വെളിച്ചം ശാസ്ത്രം നൽകുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്നുള്ള മരുന്ന് ശാസ്ത്രം അംഗീകരിച്ചു

ശാസ്ത്ര ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അന്താരാഷ്ട്ര പ്രതിവാര ജേണൽ ഓഫ് സയൻസ് കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന ടെസ്റ്റുകൾ ശരാശരി 15 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു. ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളോട് കുറവ് പ്രതികരിച്ചു, അത് അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിർബന്ധിക്കുന്നു. മാനിഫെസ്റ്റേഷനുകൾ ഈ പ്രഭാവം വിശദീകരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏകദേശം ഒരേ പ്രക്രിയ സ്വാഭാവിക ജനസംഖ്യയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കാലുകൾ മുതൽ ശരീരത്തിലുടനീളം ly ഷ്മളമായി ചുരുട്ടി, ഇത് ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ വേഗത്തിൽ നിമജ്ജനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

കൂടാതെ രണ്ട് ഉപയോഗപ്രദവും വിനോദവും

മറ്റൊരു നല്ല ബോണസ് - സോക്കുകൾ സ്ത്രീകളിലെ രതിമൂർച്ഛയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാം പാത്രങ്ങളുടെ നീട്ടത്തിന്റെ അതേ തത്ത്വമാണ്. അസുസി സോക്സുകളിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ഇന്ന് എന്താണ്?

ഒരു ഉറവിടം