അയൽ ഗ്രഹങ്ങളുടെ കോളനിവൽക്കരണത്തിന്റെ വിജയം കാണുന്നതിന് എഡേക്കിന്റെ വർഷങ്ങൾ 100 ആയി ജീവിക്കാൻ നമ്മളിൽ ഏതാണ് സ്കൂളിന് അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം കണ്ണുകൾക്ക് അയയ്ക്കുന്നത്? അത്തരമൊരു ഭാഗ്യമുണ്ട്, അത്തരമൊരു മാന്യമായ പ്രായത്തിലേക്ക് താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, കൂടുതൽ. പ്രശസ്ത പ്രൊഫസർ ഫയോഡോർ കോണുകൾ ഭാഗ്യകരമായ നീണ്ട കരളാണ്, അദ്ദേഹം 103 സമ്പന്നരായ വർഷങ്ങൾ താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മനസ്സ് വ്യക്തമാണ്. അതാണ് അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ...
എഡിറ്റോറിയൽ "വളരെ ലളിതമാണ്!" പ്രൊഫസർ യുഗ്ലോവിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിന് കഴിയുമെന്ന് പറയുക!
ഡയറ്റ് യുഗ്ലോവ
പ്രശസ്ത സോവിയറ്റ് സർജനും പൊതുജനശ്രമവും ഫയോഡോർ ഗ്രിഗോറൈവിച്ച് കോണുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലൂടെയും 103 വർഷമായി രക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അദ്ദേഹത്തിന്റെ 100-ൽ അക്കാദമിഷ്യൻ എളുപ്പത്തിൽ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തും! അതിനായി അദ്ദേഹം റഷ്യയിലെയും സിഐകളിലെയും പഴയ പ്രാക്ടീഷണർ സർജനായി റെക്കോർഡ് പുസ്തകത്തിൽ വീണു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും കാരണം ഡോ. കോറോബ്, ഇത്തരം സമ്പന്നവും ദീർഘായുസ്സും ജീവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. അമിതഭാരവും വായിക്കാത്തതും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രുക്കളാണെന്നും എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും വേണ്ടിയാണ് പ്രൊഫസർ വിശ്വസിച്ചു.
പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർക്ക് ഉപാപചയ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ അമിതഭാരമുള്ളതല്ല, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുത്തനെ കുറവുണ്ടാകുമെന്ന് ഫയോഡോർ ഗ്രിഗോറിയിൻ വാദിച്ചു.
പ്രൊഫസർ യുഗ്ലോവിന്റെ ദീർഘായുസ്സുകളുടെ രഹസ്യം എന്താണ്? പ്രസിദ്ധമായ ഈ പ്രസിദ്ധമായ ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യവും ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന നാളുകളും നിലനിർത്താൻ ഫെഡർ ഗ്രിഗോറിസിക്കിനെ സഹായിച്ചതായി.
- ഉയർന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനം
- മദ്യവും പുകയിലയും മുഴുവൻ നിരസിച്ചു
- പോഷകാഹാര പരിധി
- തൊഴിൽ, വിനോദം എന്നിവയുടെ കടുപ്പമുള്ള ആചരണം
- പ്രതിദിനം 7-8 മണിക്കൂർ മുഴുവൻ ഉറക്കവും
- ശരീരം കഠിനമാക്കുന്നു
ഈ കുറിപ്പുകളും ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ പ്രധാന ആക്സന്റ് കോണുകൾ തീർച്ചയായും പോഷകാഹാരത്തിലാണ്. പ്രൊഫസർ തന്നെ "ഈസ്റ്റേൺ" എന്നത് "ഈസ്റ്റേൺ" എന്ന് വിളിക്കുകയും എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, സമാനമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് 3-5 അധിക കിലോ പുന reset സജ്ജമാക്കാനും ശരീരം നന്നായി വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും.
ഡോ. യുഗ്ലോവയുടെ ഡയറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, തികച്ചും സന്തുലിതമാണ്, മാത്രമല്ല ഉത്സാഹമുള്ള കലോറി എണ്ണം ആവശ്യമില്ല. കോണുകൾ തന്നെ ക്ലോക്കിന് ചുറ്റും ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏത് ദിനചര്യയ്ക്കും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പൊരുത്തപ്പെടാം. അതിനാൽ, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.
- 9:00
കപ്പ് ബ്ലാക്ക് ടീ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത കോഫി, പക്ഷേ 1 ടിയിൽ കൂടുതൽ. എൽ.
- 11:00
1 വേവിച്ച സ്ക്രൂ ചെയ്ത മുട്ട, മധുരപലഹാരത്തിനായി - 8 വന്ന പഴങ്ങൾ, വെള്ളത്തിൽ മുൻകൂട്ടി അടച്ചിരിക്കുന്നു.
- 14:00
മൂലയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം 200 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, 100 ഗ്രാം കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം (കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം), 1 ചീഞ്ഞ ഓറഞ്ച് നിറം.
- 17:00
30 ഗ്രാം ഖരരൂപമായ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്.
- 20:00
അവസാനത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീറിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ഉറവിടത്തിന്റെ ഒരു ഗ്ലാസ് ആണ് അവസാന ഭക്ഷണം.
അത്രയേയുള്ളൂ! മൂലയിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം അങ്ങേയറ്റം ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമായിരുന്നു. ഉറക്കത്തിനോ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉറക്കത്തിൽ പോകാതിരിക്കാൻ ഫെഡർ ഗ്രിഗോറിക് സ്വയം മേശയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു.
10 ദിവസത്തെ അത്തരമൊരു മോഡിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആരോഗ്യകരമായ അനുഭവപ്പെടും, അരക്കെട്ട് നേർത്തതായിത്തീരും. പ്രൊഫസർ തന്നെ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കർശനമായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പറ്റിയത്, വഴിയിൽ, അത് അദ്ദേഹത്തിന് ഗുണം ചെയ്തു.
കൗൺസിൽ ഓഫ് എഡിറ്റോറിയൽ ഓഫീസ്
നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയല്ലെങ്കിലും ഒരിക്കലും എന്റെ ജീവിതത്തിലില്ലെങ്കിലും ഒരിക്കലും പോസ്റ്റ് നിരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ പള്ളി പാരമ്പര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. കാലാകാലങ്ങളിൽ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം ഉപേക്ഷിക്കുക - ശരീരത്തിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്മാനം. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും അനുഭവപ്പെടും, അത്തരമൊരു ശീലം നിങ്ങളെ കഠിനമാക്കുകയും ലളിതമായ ഭക്ഷണം സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!
ഒരു ഉറവിടം