നിങ്ങളുടെ ദിവസം തന്നെ ആരംഭിക്കുക!
അതിരാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ലിനൻ വാട്ടർ ഒരു ദിവസം നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായിരിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾക്കും നേട്ടങ്ങൾക്കുമായി ഇത് ഒരു ജീവിയാണ്.
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച സൂപ്പർഫൂഡുകൾക്കിടയിൽ, ഞങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. പുരാതന കാലം മുതൽ മനുഷ്യത്വം ഈ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രയോജനം നൽകുന്നു. ലിനൻ വിത്ത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഈ ചെറിയ ഇരുണ്ട തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള വിത്തുകൾ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്.
അവർ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ലിനൻ വിത്തുകളെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവരുമായി സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താനും ദിവസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാത പാനീയത്തിൽ ചേർക്കുക.
ലിൻസീഡ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ, അതിൽ ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിനും സമതുലിതമായ ജീവിതശൈലിക്കും മികച്ചതാണ്.
ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളിലെ ഈ ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. വരണ്ടതും പുറംതൊലിയുടെയും തുകൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം
ഓമേജ-3 ലിനൻ വെള്ളത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ദഹനവ്യത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും തൽഫലമായി, നമ്മുടെ ആമാശയത്തിന്റെ വീക്കം കുറയുന്നത് നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും.
മറുവശത്ത്, ചണ വിത്തുകൾ മലബന്ധത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവയുടെ പോഷക ഘടനയിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും അവർക്ക് ഉണ്ട്, കാരണം ഓക്സിജന്റെ ശത്രുക്കളായ വിഷവസ്തുക്കളെ അവർ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ലിനൻ വിത്തിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, നമ്മുടെ ദഹനം ശക്തിപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കുക
ഭാരകരമായ നഷ്ടത്തിന് ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളും അനുയോജ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള മികച്ച ഘടകങ്ങളാണ്. അതേസമയം, അതിന്റെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ഓരോ ഭക്ഷണവും നന്നായി സ free ജന്യമായി അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു.
കാൻസർ കുറയ്ക്കുന്നു
ലിനൻ പാനീയത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ക്യാൻസറിന്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. അവയവങ്ങളിൽ അവയവങ്ങളിൽ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ലിനൻ വെർസറിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം സ്തനാർബുദം, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയുമില്ല.
ഈ പാനീയം കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം അതിരാവിലെ തന്നെ. അതുകൊണ്ടാണ് അത് ഹവ്വായിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നത് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ദിവസങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങൾ രാവിലെ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പാത്രത്തിലേക്ക് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ലിൻസെവ് ലിൻസെഡ് വിത്തും 2 ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ചേർക്കുക.
ഒരു തൂവാല പാത്രം പൊതിഞ്ഞ് അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കാൻ രാത്രി വിടുക.
പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, വിത്തുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ഈ മിശ്രിതം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ഈ പാനീയം കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ കോക്ക്ടെയിലിലേക്കോ സ്മൂത്തിയിലേക്കോ ചേർക്കാം.
ഒരു ഉറവിടം