ബാക്കി വിറ്റാമിനുകളേക്കാൾ മികച്ചത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മുടിയുടെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 6, ബി 12 എന്നിവയുള്ള ഒരു സമുച്ചയത്തിലെ ഫോളിക് ആസിഡ് നേത്രരോഗങ്ങൾ 30% വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫോളിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായ നിറം നൽകുന്നു. പാന്റോതെനിക്, പാരാ-അമിൻബെൻസോയിക് ആസിഡുകളുമായി ചേർന്ന്, വളരെക്കാലം മുടി മുട്ടയിടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഈ വിറ്റാമിൻ ഗർഭകാലത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഡെയ്ലി ഡോസ് - 400 മില്ലിഗ്രാം.
ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവത്തിലും നിരവധി സങ്കീർണതകളെ ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് വറ്റാത്ത ടെസ്റ്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
അതിനാൽ, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉപയോഗം ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി കുട്ടികളിലെ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു A, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രസവാന വിഷാദം ചികിത്സയിൽ മാറ്റാനാകാത്തതിനാൽ പ്രധാന സ്ത്രീ വിറ്റാമിൻ ശരിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സ്ത്രീകളിൽ, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകും.
ക on ാവനെയിൽ ഫോളിക് ആസിഡിലാണ് പെൺകുട്ടിയുടെ ലൈംഗിക പഴുക്കം ശരിയാക്കുന്നു, മുഖക്കുരുവിനെ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഈ വിറ്റാമിൻ, പുരുഷന്മാർ ആവശ്യമാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്ലെഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശുക്ലം പാകമാകുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്പക്കാർക്കായി വോട്ടിന്റെ സാധാരണ ലൈംഗിക സവിശേഷതകൾ, താടി, വിത്ത് ഉത്പാദനത്തിനുള്ള പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്, ഇതിന് മതിയായ ഫോളിക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്.
ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉറവിടങ്ങൾ
ബീൻ, സാലഡ്, ചീര, കാബേജ്, പച്ച ഉള്ളി, പച്ച പീസ്, ബീൻസ്, സോയാബീൻ, ബീജറ്റുകൾ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, നാടൻ പൊടിച്ച്, ഈ മാവ്, താനിന്നു, തക്കാളി, നാടൻ പൊടിച്ച്, ഈ മാവ്, താനിന്നു, തക്കാളി, നാടൻ പൊടിച്ച്, ഈ മാവ്, താനിന്നു, തക്കാളി, നാടൻ പൊടിക്കൽ, ഈ മാവ്, താനിന്നു, തക്കാളി, നാടൻ പൊടിച്ച്, ഈ മാവ്, താനിന്നു, തക്കാളി, നാട്സ് ആൾട്ട്, മില്ലറ്റ്, യീസ്റ്റ്.
ഫോളിക് ആസിഡ് കരൾ, വൃക്ക, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, കാവിയാർ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയിൽ സമ്പൂർണ്ണ ഉത്ഭവമുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്.
എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ ഈ വിറ്റാമിൻ ഉള്ളടക്കം നിറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വലിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഇത് ടാബ്ലെറ്റുകളിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ കുറഞ്ഞ വില നൽകി.
ഒരു ഉറവിടം