Прво, не пијте ладна вода. Таа не ја задоволува жедта, извади пет минути по пет минути заедно со потта, земајќи сол со него. Пијте чај или солени kvass. Сè е јасно за слатки соци: колку повеќе пиете, толку повеќе сакам.
Ако ја напуштите куќата во топлина, не правете остри движења, се однесувајте со достоинство. Одете непречено, поместете го страната на сенката на улицата. Секогаш.
Мразот е добар. Пијте литар за прицврстување на зелениот чај (било кој ќе одговара). Кога тој се лади, фрли малку мед, лимон и нане таму. Ова е пиење со мраз. Не само вкусна, туку и корисна.
Главен фокус: "Антисарф" или "јапонски климатизација". На јапонски гравури или во јапонската кинематографија, честопати можете да ги видите луѓето во белите марамчиња на вратот. Тоа е. Ова е брилијантна работа, реално. Само обидете се. Земете бело чисто шамиче, впие во ладна вода, се справи со вратот. Кога шамичарот се суши, повторно се натопи. Олеснувачкиот ефект доаѓа буквално за неколку минути.
Па, главната работа. Ако одите некаде во топлина, тогаш по секоја кампања, по секоја прошетка, измијте ја ногата и глуждовите со ладна вода. Има многу биолошки активни поени, тоа е пријатно и корисно.
Ако можете - споделете го спиењето на половина. Наредете си сиеста во најжешките време. Па, се разбира, нема алкохол на сонце.