Долго време и стабилно, многумина ја одобрија имиџот на жива, седечка куќа и седечка класична игла. Сенка плетенка или вез, во стол под плетенка со чај и црн дроб на масата. Ќе се обидам да го разоткрим овој стереотип. Во исто време, колку што е сопственото искуство, даде неколку совети за одржување на спортската форма на браќата долж Игларната продавница. Демонтилно трошат врз основа на настаните од минатата година или малку повеќе. Во моментов, се губи 12 кг и мислам дека ова не е граница. Оваа статија ќе биде посветена на моето хоби влажни фанови, а мајсторите на други креативни професии нема да бидат навредени. Повеќето вежби од овој комплекс се прилично универзални.
Советот заеднички
Ние се развиваме во различни насоки. Ние се обидуваме нови. Вообичаено, за 20 години, малку здодевна работа, прекрасно е, таа се храни, и на крајот на краиштата, нешто друго што навистина го сакам. Не толку одамна, благодарам на Интернет, открил еден куп нови видови на игла. И тогаш "ОСТАВА претрпе". Постината за потребите на плетење, шиење меки, моделирање, измама и еден куп на нешто друго што сакав да го совладам. Ова откритие не само што донесе задоволство од морето, туку и позитивно влијаеше на сликата. Ајде да се свртиме кон сет на вежби што лично ми помогнав многу.
Прво вежбање . Крстоносните за материјали
Еве опции. Најлесните и повеќето мали калории за набавки е продавница околу аголот. Веќе добро, се крена, се облеков, одеше, дури и ако не е далеку. Цена на калории, 200-250 потрошени. Екстремна опција: патување за потребата, да речеме, некаде во Москва на час на врвот на метрото. Во прилог на краток маратифник и гимнастика за да се притисне во преполн автомобил, ќе добиете бонус бесплатна масажа. Речиси тој Тајланд валани и уживаше во масажата на телата на вашите соседи на автомобилот. Во најдобрата верзија, трошиме околу 800-900 калории, и ова е веќе веќе.
Вежбајте секунда. Stelms и кутии
За нова работа, во мојот случај, Валјан спие, се разбира, треба да направите избор на сè што ни треба директно при рака. Практични стапки на појаси се за мрзливи. Нормалната игла извлекува сите кутии кои стојат некаде на антецелите. Опремени студио - неколку среќни среќа среќа. Кутиите треба да отстранат два три пати, вратете се назад, повторно полетајте. Тогаш не е доволно да се разбере дека во секој случај не е доволно и повторете ги вежбите прво :) Пукнатините поминаа многу. Тука висината на стилот и тежината на кутиите е важна, бројката ќе излезе од едни со други.
Империја концерт. Поставување, активирање
Седењето или лажењето на овој процес е нереално. За конзумирање, ви треба нешто како нешто. Палнтин, палто или во екстремни случаи, килим. Јас, како и не е премногу искусен блечер, зеде без кожа. Ние се подготвуваме да застанеме за неколку дена, цената на калориите во споредба со седење од телевизорот е очигледна. Првиот активирач и работата на VSM стои зад тренинг. Јас го користам VSM на минимум, тој дефинитивно нема да додаде хармонија.
Deparation Четврто. Работа со тежина
По првите бришења, исплакнете го. Голема чувствувана работа, ако е сува, не тежи толку многу, но влажно е подлога - тоа е веќе 3-5 кг. Се забавуваме да ја јадеме оваа среќа во кофата, носеме во бањата. Мораме да јадеме во неколку води, вие сте рачно. Работи целото тело, а некои од неговите делови се дури и сериозно софистицирани. Но, веќе сме збунети разгледници. Недостаток во машината за миење, некако не ги одобрувам, исто така непредвидливи резултати.
Вежбајте петти, основни. Ролинг
Одете во најважната вежба во нашиот комплекс. Целосна работа со тркалање во ролна. Бидејќи ние зазеде голема работа, освен за подот да го сториме тоа никаде. Процесот може да потрае од неколку часа до неколку дена. Ова е ако со прекини. Сите мускули работат, особено раце, притиснете и назад. Добар јастреб - тоа е долга и корисна за Слика :) Затоа, немојте да бидете мрзливи и размислете за тоа како нова облека ќе биде прекрасно седи на многу тенки тело :)
Вежба Шесто. Плаќање, Mandrel.
Оваа вежба се изведува ако работата не е направена и да нарача. Купувачот од неговата земја и сортирањето на пари право на картата ја намалува вежбата точно половина. Каде многу подобро, клиентот живее во друга земја, парите доаѓаат прво и за неа уште да се обратат до банката. Прекрасната прошетка е обезбедена за вас, ние ќе застанеме во банката, незабележливо за околината што е можно за елегантно повторување на скромната "Па" од танцот "Топтушка во место". Тука цената на калории зависи од растојанието до банката, должината на редот и нарушувањето на благајната. Ура! Полихили пари. За да заштедите време, минувам парцела со мене и веднаш го носам на поштата. Грев, на ова место има малку. Овде повторно застануваме во ред, уште еднаш се покалам за новиот "ПА" од Топтушов. Па, и одеше, и свеж воздух, а наредбата беше завршена :) И што е најважно, валкани како :)
Почестен се релаксира
Честитки. Огромна работа е направена, се создава нова работа, се надополнува семеен буџет и што е важно, доведовме до многу здрав начин на живот. Ние стануваме за скали, се насмее среќно, ние се наградуваме со малку, повторувам уште еднаш, Малку , Подкуке. Изгради понатамошни креативни планови.
Се надевам дека оваа мала комична, но и покрај мојата надворешна нечовечност, многу ефикасен сет на вежби, ќе го подигне нечие расположение. Кој знае, можеби во исто време направи нов поглед на тежок живот на игла.
Среќно на сите, креирајте и бидете здрави.
Мама Лена дели.
Извор