Започнете го денот десно!
Чашата ланена во утринските часови може да биде најдобриот начин да започнете еден ден полн со виталност. Тој нуди организмот за антиоксидантни својства и предности на телесната тежина.
Меѓу најдобрите суперфудови за подобрување на нашето здравје, наоѓаме ленени семиња. Човештвото ги троши овие семиња од античко време, и тие носат многу корист за нашето тело. Исто така познат како ленено семе, овие мали темно кафеави семиња се многу евтини.
Постојат многу начини да ги вклучите во нашата исхрана за да ги стекнете предностите што ги обезбедуваат. Ако сеуште не сте слушнале за ленени семиња, прочитајте да се запознаете со нив и да ги додадете во вашата рутина на денот, особено како утрински пијалок.
Предности на користење на ленена вода
Лексните семиња се еден од најбогатите извори на омега-3 масни киселини, кои исто така содржат алфа линоленска киселина, се одлични за исхрана и избалансиран начин на живот.
Овие киселини во ленените семиња ќе го изненадат здравјето на вашата кожа. Тие содржат витамини на групата Б требаше да се ослободат од сува и лушпеста кожа.
Здравје на дигестивниот тракт
Омега-3 присутни во постелнина е исто така одговорна за одржување на здравјето на поставата на нашиот дигестивен тракт и, следствено, намалување на воспалението на нашиот стомак, може да помогне во здравјето на нашиот дигестивен систем.
Од друга страна, ленените семиња се идеални за елиминирање на запек, бидејќи содржат значителен износ на влакна во нивниот исхрана состав.
Антиоксидантни својства
Тие, исто така, имаат висока содржина на антиоксиданти, кои се одлични за здравјето на нашиот мозок, бидејќи ги елиминираат токсините кои се непријатели на оксигенација. Антиоксиданти во постелнина се исто така корисни за нашиот дигестивен систем, бидејќи тие помагаат во производството на пробиотици. Така, нашата варење е зајакната. Антиоксиданти дури и ни помагаат да се справиме со бактерии и вируси кои доаѓаме во контакт секој ден.
Се ослободи од дополнителни килограми
Лен семиња се исто така идеални за губење на тежината. Здравите масни киселини што ги содржат се исто така одлични елементи за елиминирање на вишокот на маснотии во телото. Во исто време, нејзината висока содржина на влакна ќе ви овозможи да се чувствувате добро слободни со секој оброк, намалувајќи го бројот на калории што ги консумирате.
Го намалува ракот
Неколку студии дојдоа до заклучок дека потрошувачката на постелнина значително ќе го намали ризикот од рак. Редовната потрошувачка на ленена вода го намалува ризикот од рак на дојка, дебелото црево и простата, бидејќи може да ги балансира хормоните во органите, така го регулираат нивниот природен процес и не развиваат клетки на ракот.
Најдобро време за конзумирање на овој пијалок е рано наутро. Затоа е подобро да се готви во Ева. Сепак, не е препорачливо да се одржуваат следните денови, треба да пиете наутро.
Додајте 2 лажици ленено семе и 2 чаши врела вода во контејнерот.
Завртете го садот за крпа и оставете го преку ноќ за да ги добиете сите свои својства.
Следното утро, оваа мешавина мора да се филтрира за да се отстранат семињата.
Можете да пиете чаша на овој пијалок пред појадок или да го додадете на корисен коктел или пијалак.
Извор