Ny angano mahazatra - "avy amin'ny ovy ihany no mahazo tavy" - fantatr'izy ireo ny vehivavy rehetra mipetraka amin'ny sakafo. Fa ny fiheverana ny "mofo faharoa" antsika ihany no tsy mendrika izany. Raha ny marina, ny ovy, miaraka amin'ny fomba tsara, ny fitsaboana dia fitsaboana. Inona avy ireo fananana ovy ilaina, tsy misy sakafo na tsia ny sakafo isan'andro?
Manampy amin'ny hypertension
Miaraka amin'ny gliosida (hatramin'ny 25%), ny proteinina (2%) sy ny tavy (0.3%) ao anaty tubers ovy, ohatra, potassium. Ary vitsy dia vitsy, 568 mg isaky ny 100 g ny ovy masiaka. Noho ny votoatin'ny potasioma, ny ovy dia aseho tokoa amin'ny sakafon'ny olona mijaly amin'ny hypertension, atherosclerosis ary tsy fahombiazan'ny fo. Voalohany, satria potassium - singa tsy takatry ny saina ho amin'ny fandidiana ara-dalàna ny hozatra sy ny fanaka. Ary Faharoa dia manavao ny fifanakalozana ara-tsarin'ny rano ao amin'ny vatantsika, manokana - manampy amin'ny famoahana ireo ao anaty rano be loatra miaraka amin'ny latabatra sira. Manamora ny asan'ny fo izany, manatsara ny metabolisma ary manatsara ny asan'ny glands miafina anatiny. Izany no antony mahatonga ny ovy no fototry ny sakafon'ny fitsaboana maro. Mahandro fotsiny dia tokony ho marina - mangotraka, ary tsara kokoa - manendasa. Ao amin'ny ovy nendasina izay ny fara tampony indrindra amin'ny akora mahasoa dia voatahiry.Manamora ny fandehan'ny gastritis
Ny ovy dia tena ilaina amin'ny gastritis miaraka amin'ny asidra bebe kokoa ary miaraka amin'ny fery ny kibo sy ny duodenum. Ny rehetra satria ny Photo Potees dia somary somary somary kely, ary midika izany fa "fanitarana" ao anaty kibo izy. Ary izany dia naseho izany toetra mahasoa amin'ny fanononam-bidy "manimba", izay manankarena amin'ity fakany ity. Eny, tsy voataona ny starch, ka ny mpankafy fiainana andavanandro dia tsy manoro hevitra anao hampiditra ny vatantsika matetika mihoatra ny 2-3 isan-kerinandro. Fa ny fananana malaza amin'ny fananahana ara-bakiteny "dia miampita" ny rindrin'ny kibo ary manalefaka ny vokatry ny fiantraikany momba azy ireo ny ranom-boasary dia indraindray dia afaka manao fanompoana tsara.
Miady amin'ny avitaminosis
Ovy - loharanon'ny vitamina? Ary eny! Maro amin'izy ireo no ao aminy - c, b, b2, b6, ao amin'ny rr, d, k, e, folic acid, carotene ... mbola asidra aminh sy asidra hôsôkôkôkôkôsôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkôkômbra sy asidrax. Izany rehetra izany dia ao anaty tavoahangy ovy ao anaty habe kely, araka ny lanjan'ny 1, ny tuber dia tsy azo ampitahaina, andao isika hilaza amin'ny voasarimakirana 1. Saingy: Eny, raha mihinana ovy isika, dia mihinana izany amin'ny fanahy - tsy toy ny voasarimak'olon-lahy mitovy, ary aza mametra ny tenanao amin'ny ampahany. Ary afaka mampionona ny tenanao ianao mandritra ny volom-borona izay tsy mahazo kaloria manimba ihany, fa zavatra mahasoa maro ihany koa.
Loharano ➝