Rehefa mijanona ara-bakiteny andro vitsy ny taom-baovao, fotoana izao hieritreretana momba ny menio fety. Ary raha te hahagaga ny vahiny ianao ary azafady, ny tokantrano misy lovia tany am-boalohany, ireo salady ireo dia tokony hiditra tsara amin'ny latabatrao.
Salady legioma miaraka amin'ny henan-tsakafo sy ny yoghurt refill
Mila ianao:
150 g slimp
200 g sermery voatabia
1/2 depper Bulgaria mavo
1/2 depper Bulgaria mena
2 avocado
1 cucumber antonony
1/2 jar an'ny yaorta voajanahary
2 h. L. Paoma vinaingitra
1 sotrokely. l. menaka oliva
1 Clove tongolo gasy
Volom-borona maintso marobe
sira, dipoavatra mba hanandrana
Mahandro:
Tapaho ny dipoavatra miaraka amin'ny cubes kely. Diovy ny kôkômbra sy ny avocado, ary tapaho ao amin'ny cubes izy ireo. Ny voatabia serizy dia tapaka amin'ny antsasaky. Mizara legioma amin'ny lovia salady.
Afangaroy ny rononon-koditra sy menaka oliva. Manampia sira sy dipoavatra, ary koa ny paosy voaroy sy voaroy tsara.
Apetraho ao anaty vilia salady amin'ireo akora hafa, ny voam-bary voaroy, ampio ny tobin-tsolika voaroy ary afafazo misy tongolo maitso.
Akoho, paoma sy fromazy
Mila ianao:
450 G Baked Fillet Feno (na akoho grill)
1 dipoavatra mena mena
1 paoma maitso
0,25 fitaratra voanjo
50 G Cheese Cheddar glated (fromazy matevina hafa)
2 tbsp. l. Paoma vinaingitra
2 h. L. Mustard Dijonskaya
Salady Latuke Red Salada (laisoa any Beijing na Salady Kooks)
3 sotrokely. l. menaka oliva
Sira sy dipoavatra mba hanandrana
Mahandro:
Ny fametahana akoho notapahina tao anaty mololo.
Ao anaty kaopy iray mifangaro menaka oliva, vinaingitra, mustard, sira ary dipoavatra.
Sasao ny salady, maina, ny dipoavatra dia manaisotra voa, tapaka. Apple tapaka antsasaky, esory ny voa, tapaho amin'ny slices.
Ampio amin'ny lovia misy salady refueling, afangaro. Mizara takelaka ampahany amin'ny takelaka, Mametraha sombin-tsoratry, dipoavatra ary paoma, afafazo amin'ny voan-tsofina sy ny fromazy.
Salady misy grenady sy henika
Mila ianao:
150 g satroka voadio
1 grenady
20 g ny dibera
1/2 cochan cochan mena mena
SALAD SIGEZE hanandrana
1 Leek-shalot
2 tbsp. l. menaka oliva
2 tbsp. l. Divay vinaingo
1 tsp. Pompe mavokely
sira, dipoavatra mba hanandrana
Mahandro:
Fry Sphimp amin'ny lapoaly mafana mafana ao amin'ny dibera 5 minitra. Ny sombin-tsofina mazava sy manapaka tsara.
Manapaka laisoa sy ravina salady. Mizara ao anaty vilia sanda, manampy sombin-tsolika, voamaina grenady ary henda.
Fenoy menaka oliva sy vinaingitra oliva, sira, dipoavatra ary ampio ny dipoavatra. Manosika tsara.
Salady frantsay "Nisuaz"
Mila ianao:
1 Kochan Salada
Tomata 4
3 Lukovitsy
1 dipoavatra Bulgaria
3 atody vita amin'ny lasantsy
200 g ny Podolkova Beans
1 Clove tongolo gasy
1 Bank Anchokov
1 Bank of tuna voanio
ranom-boasary mba hanandrana
Ho an'ny saosy:
1 sotrokely. l. menaka oliva
1 sotrokely. l. Divay vinaingo
tongolo gasy hanandrana
Basil hanandrana
fehin-kibo
Pepper pinch
Mahandro:
Afangaro ny saosy rehetra ho an'ny saosy.
Atsipazo mandritra ny 5 minitra ny tsaramaso kofehy ary sasao amin'ny ranomandry.
Amin'ny menaka oliva, menaka sy tsaramaso. Mangatsiatsiaka sy mandatsaka ranom-boasary.
Tao anaty ravina salady noforonina, voatabia voatabia, ny kibo dipoavatra, atody, atody, varazy ary tuna.
Manaova saosy salady, indray manopy voasarimakirana ary manompo.
Salady salmon misy anana
Mila ianao:
300 g sigara sigara (na trout)
1 kesika antonony
40 g ny fakany ginger
3 Luke Shalot
Biby kely kinse
Pepper amin'ny tsiro
Mahandro:
Salmon notapahina tamin'ny cubes kely. Ny voan-tsoavaly dia esory ny kambana mibrous, ary ny pulp koa dia tapaka koa. Zarao ao anaty vilia ny akora roa ireo.
Ampio ny fakany voaroy sy tsara tarehy, manarona ny vilia amin'ny sarimihetsika sakafo ary esory ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 2 ora.
Alohan'ny hanompoany, dia ampio ny salady voahosotra ary voasarona sombin-tsofina, ary koa i Philic Cilantro. Pep sy mifangaro.
Salady misy tratran'ny akoho, arugula ary volomboasary
Mila ianao:
1 akoho akoho
1 voasary
1 bunch salady maintso
2 Bunch of Arugula
3 sotrokely. l. menaka oliva
tantely hanandrana
1/2 Morkovay
1 paoma maitso
Sedera voanjo hanandrana
Mahandro:
Mangotraka ny tratran'ny akoho, mangatsiaka ary manapaka ny mololo.
Cedar Nututs Fry amin'ny lapoaly maina tsy misy menaka mandra-pahafotiny volamena.
Karaoty sy paoma nipetaka tamin'ny gony.
Nodiovina ny volomboasary, notapahina ho faribolana, ary tapaho ny faribolana 4.
Ny ravina salady sy i Arugula hanasa tsara ary hanapaka lehibe.
Mamerina ny menaka oliva misy tantely. Manampia ranom-boasary vitsivitsy.
Afangaro ny menaka, ny sira ary fenoy ny salady.
Crab salady misy avocado
Mila ianao:
300 g ny henan-kena
1 Avocado
100 g rootitra seleria
3 Cucumber vaovao
ravina persley hanandrana
Sira sy dipoavatra mba hanandrana
Fa revuel:
100 ml an'ny crème masinina na mayonnaise
Singa voasarimakirana ho an'ny haingo
Mahandro:
Avocado sy ny seleria fakany manapaka. Cucumber madio sy manapaka amin'ny cubes. Mandainga i Parsley. Raha mangatsiaka ny foza, mangotraka azy ireo 5 minitra amin'ny rano masira, afaka amin'ny filma, borosy.
Ny fangaro rehetra mifangaro, vanim-potoana ary fenoy crème masinina na mayonnaise. Apetraka ao anaty vilia sanda, voasarimakirana.
Salady misy fennel sy grenady
Mila ianao:
0,5 vera grains grenady
2 tbsp. l. menaka oliva
3 Cucumber
2 fennel
1 paoma maitso
1 Lemon
3 sotrokely. l. Divay vinaingo
Sira sy dipoavatra mba hanandrana
Mahandro:
Manomàna refueling. Sultoriat kely voasarimakirana kely (0.5 h. L.) ary fivoahana 2 tbsp. l. ranom-boankazo. Ampifandraiso ny ranom-boasary sy ny zezika voasarimakirana, ny menaka, ny vinaingitra, ny sira, ny dipoavatra, ny fifangaroana, mivadika anaty tavoara misy sarony. Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ny refill 2 andro.
Fandresena fennel, maina, manapaha ny legioma ary mikosoka azy. Legioma na antsy manify manapaka ny fennel amin'ny sombin-tsofina manify.
Miaraka amin'ny kôkômbra, manapaha pepperitist miaraka amin'ny valan-javamaniry vitsivitsy amin'ny halavany iray manontolo, ka namboarina. Hetezo amin'ny faribolana ny cucumber. Diovy ny paoma, esory ny fotony, tapaho ny sombin-tsofina manify.