1. labozia
Labozia amin'ny fandoroana lava.
Alohan'ny hanafahana ny labozia dia apetraho vetivety ao anatin'ny vata fampangatsiahana. Ny labozia mifangaro dia handoro lava kokoa noho ny mahazatra. Ny filankevitra toy izany dia tsy maintsy ilaina amin'ny trano fahavaratra, ary koa ny olona izay matetika ao an-tranony.
2. ny fisakafoanana sakafo
Ny hafainganam-pandehan'ny fidirany.
Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ny miadana kokoa ny sakafo, ny kaloria kely kokoa dia miantso anao. Ny olona mihinana haingana isam-bolana dia atahorana ho 2 kilao, raha toa ka tsy misy afa-tsy 700-800 grama ihany ny fandatsahana miadana. Noho izany, raha tsy te ho sitrana ianao, mihinana sakafo miadana sy misakafo tsara.
3. antidepressant
Akondro amin'ny toe-po.
Ny akondro dia azo ampitahaina amin'ny antidepressants. Atombohy ny andronao avy amin'ny akondro iray mba handefasana toe-po tsara mandritra ny andro. Ankoatr'izay, ireo voankazo ireo dia manampy amin'ny fanamaivanana ny korontana. Noho izany, raha nandao ny malala ianao, dia tsy manana olana any am-piasana na fiainana an-trano, dia ampio ny akondro bebe kokoa amin'ny sakafonao.
4. zava-pisotro mirehitra
Misotroa izay mandoro kaloria.
Ny fanandramana ireo mpanamboatra kafe dia ho faly hahafantatra fa ny kafe dia mandray anjara amin'ny fandoroana tavy. Noho izany, ny kaopy kafe, mamo alohan'ny fiofanana dia ahafahanao manipy kaloria maro kokoa.
5. Modely torimaso
Matory salama.
Ny torimaso mahasalama dia ilaina amin'ny fahasalamana. Ohatra, ny torimaso matory dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana ary ny fisorohana ny aretim-po. Raha ny torimaso amin'ny alina, ny taom-piasana olon-dehibe ho an'ny fanarenana dia ampy ho an'ny 5-6 ora matory, ary ny torimaso maharitra mandritra ny 9 ora, mifanohitra amin'izany, dia manimba ny rafitra fanefitra ary manimba ny hery fanefitra.
6. Ny recipe lehilahy
Watermelon ho an'ny fahasalamana lahy.
Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa tena ilaina ny misakafo amin'ny rano amin'ny fahasalaman'ny lehilahy. Toy ny "levitra" ity berry ity dia afaka miala voly lalan-drà ary misy fiantraikany tsara ny kalitaon'ny fiainana akaiky.
7. Mozika ho an'ny fiofanana
Mozika ho an'ny fiofanana momba ny kalitao.
Te hanatsara ny vokatrao sy ny kalitaon'ny workout ianao? Raiso am-pitandremana mozika. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ny fihainoana mozika mavitrika ankafiziana dia hanatsara ny fiaretana ary hampiakatra lanja 15 isan-jatony kokoa noho ny fahanginana.
8. Fampandrenesana fitadidiana
Fanentanana tsiambaratelo fahatsiarovana.
Raha tsy tadidinao izany zava-dehibe izany, mifantoka sy manosika ny totohondry. Voaporofo fa nanaporofo fa ny fitaka toy izany dia ahafahan'ny "fampidirana" ny atidoha sy ny fampahalalana manan-danja izay hotsarainao ao an-tsainao.
9. Tea maitso
Tea maitso ho an'ny fatiantoka lanja.
Manatsara ny metabolisma ny dite maintso ary afaka manampy amin'ny famerenany lanja. Noho izany, misy kaopy maintso maintso mandritra ny antsasakadiny mandritra ny adiny iray dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana ary hanampy amin'ny fihenan'ny lanjany.
10. Hetsika mafy
Betsaka ny tricks misy ny mpivarotra no mahatonga antsika hividy vokatra lafo vidy na tsy ilaina. Ny voalohany indrindra dia mahakasika ny fametrahana entana ao amin'ny efitrano ara-barotra. Matetika indrindra amin'ny toeram-pivarotana lehibe, ny entana malala dia napetraka amin'ny haavon'ny mason'ny mpividy. Ankoatr'izay, ny tena akaiky anao dia vokatra miaraka amin'ny fiainana talantalana efa lany. Noho izany, aza kamo ny mandany minitra vitsivitsy mba hijery ny votoatin'ny talantalana ambony sy ambany, ary koa miditra ao anaty ranon-trano fivarotana.
11. Famonoana ho an'ny insomnia
Betsaka ny olona tsy afaka matory noho ny adin-tsaina sy ny eritreritra manelingelina izay mitifitra ao an-doha ary tsy miala voly. Ny gymnastika am-pisefoana mora dia hanampy amin'ny faharesena ny tsy fahampiana. Mifoka rivotra amin'ny orona mandritra ny 4 segondra, mitazona ny fofonainao mandritra ny 7 segondra, ary avy eo ampidino mandritra ny 8 segondra ny vavanao. Avereno ny fanazaran-tena 4 ary mandeha tsara amin'ny firenena nofy.
12. Midika avy amin'i Ithing
Mafana ny sotrokely ary apetaho eo amin'ny toeran'ny bibikely bibikely. Ny fitaka tsotra toy izany dia hamonjy anao amin'ny hatsiaka, izay afaka mitondra fiara adala.
13. fanafody amin'ny adin-tsaina
Raha ao anatin'ny toe-tsaina mampanahy na adin-tsaina ianao, dia amboary ny yaorta. Mba hanaovana izany, ampio ny sotro 2 amin'ny voanjo misy voanjo ao anaty vilany yeghurt. Ny asidra amino ao anatin'ireo vokatra ireo dia hanampy amin'ny fitoniana sy hiatrehana ny fanairana.
14. pantyhose maharitra
Ataovy ao anaty freezer ny lohateny. Toa mampihomehy izany, sa tsy izany? Saingy na eo aza ny tsy mampino rehetra, ny fitaka toy izany dia mety hahatonga ny vokatra ho lehibe kokoa.
15. savony sy fandroana gel
Ny manam-pahaizana dia milaza fa ny fampiasana ny savony isan'andro sy ny gel mandro dia misy fiantraikany ratsy amin'ny toetran'ny hoditrao. Ireo akora misy ao anatin'ireo fitaovana ireo dia manimba ny sakana miaro ny hoditra. Raha azo atao dia andramo mampiasa savony sy mandro ny gel tsy mihoatra ny intelo isan-kerinandro, ary amin'ny andro iray dia sasao fotsiny ny vatana amin'ny rano.
16. manitra sy deodorant
Ampiharo ny menaka manitra sy ny deodorant dia tokony ho amin'ny hoditra madio ihany. Rehefa mihetsika amin'ny tavy hoditra dia afaka manova ny fofony ireo fitaovana ireo fa tsy ho tsara kokoa.