Azo antoka fa naheno sy mihoatra ny indray mandeha ny rehetra fa ny fihomehezana dia manatsara ny fiainana. Noho izany dia talanjona aho - nahoana?
Hita fa:
- Miaraka amin'ny fihomehezana, ny endorphins dia manavaka, ilay antsoina hoe "hormonina fahasambarana", izay misy fiantraikany mafy amin'ny zavamananaina - tsy azo ihodivirana izy ireo, ary manangana ny asan'ny taova anatiny, dia mihetsika ny rafitry ny hery fanefitra. Izany dia manampy antsika ho salama.
- Ny fihomehezana eo ho eo amin'ny hozatra 80 eo ho eo, raha manofana ny gazety, ny soroka, ny tratrany ary iphragm, dia manatsara ny toetra fofonaina sy ny famatsiana ra amin'ny tavy sy ny taova, ary mampihena ny haavon'ny kolesterola.
- Ny fihomehezana dia manatanjaka ny fo. Ny fihomehezana dia azo ampitahaina amin'ny fanazaran-tena, ity dia karazana tavy anatiny. Araka ny antontan'isa, ny olona mahatsikaiky dia 40% marary miaraka amin'ny aretim-po. Ankoatr'izay, ny fihomehezana dia mampihena ny tosidra. Ny fihomehezana dia manampy amin'ny tioberkilaozy ihany koa - manadio ny havokavoka ny fampiroboroboana mavitrika. Manamafy orina ny fo sy ny havokavoka - ny fihomehezana dia manatsara ny fiainana.
- Ny fihomehezana dia miala voly ny vatana. Ampy izay hanelingelina ny eritreritra mampalahelo sy mampalahelo ary mihomehy amin'ny vazivazy, satria ny hozatra dia miala sasatra ary ny vatana dia mifandraika. 5 minitra fihomehezana mahasalama = 40 minitra fialantsasatra miala voly.
- Mihomehy ny famelomana indray. Amin'ny fihomehezana, ny hozatry ny tarehy dia omena ao anaty feo ary misy rà fanampiny mikoriana amin'izy ireo. Ary fantatsika rehetra fa ny fihanaky ny ra tsara dia antoka ho an'ny hoditra tanora vaovao sy loko tsara tarehy.
- Ny fihomehezana dia mandoro kaloria. 10-15 minitra fihomehezana may eo amin'ny 50 kcal.
- Ny hatsikana mahatsikaiky dia mazàna dia mampitombo ny fahatokisan-tena, mamela anao hahatsapa ho malefaka amin'ny tsy fahombiazanao. Araka izany, ny fihenan-kery dia fiainana kokoa :)
- Ny olona mihomehy dia misokatra kokoa amin'ny fiatrehana ny olona, manintona zavatra bebe kokoa, misimisy kokoa ny fotoana iray ary, araka izany, dia manana fotoana bebe kokoa hahombiazana.
Ireto misy zava-misy maromaro momba ny fihomehezana:
- Misy ny siansa mihomehy - gelotology (fizarana psychiatry).
- Na ny tsikitsiky sandoka aza dia misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny rafi-pitatitra sy ny asan'ny atidoha, manangana ny toe-po
- "Rehefa ihomehezina fotsiny isika, dia samy tsy voafehy eto ny hemispheres, ary ny atidoha dia miasa ao amin'ny gadona alpha, ary ity dia gadona fialan-tsasatra, ka io fihomehezana io no tena ilaina" - hoy ny psychotherapist rimma umärova.
- Rehefa feno enina taona izy, dia mihomehy in-600 isan'andro ny zaza, rehefa 8-10 taona - 150, ary mihomehy in-6 isan'andro ny lehilahy olon-dehibe.
- Raha tsiky, ny hozatra tarehy 17 no tafiditra ary ho an'ny fanehoana manjombona - 43.
- Ny olona iray ihany no afaka mihomehy (na dia afaka mitsiky aza ny biby sasany).
- Vehivavy amin'ny fihomehezana antonony in-2 mihoatra ny lehilahy.
Mazava ny fehin-kevitra - tena manampy ny mihomehy! Ary izahay, mpanakorontana sy fanjaitra, indrindra fa matetika isika no manana asa hipetrahan'ny hipetraka, izay tsy dia taratry ny fahasalamana. Ary ilaina ny mikarakara tena, mandehandeha, manao karazana fanazaran-tena sy ... mazava ho azy, mihomehy bebe kokoa!
Ny sary mampihomehy, samy hafa mampihomehy dia navoaka ao amin'ny vondrom-piarahamonina Hupleft sy Forums. Miaro ny sary toy izany amin'ny tenanao amin'ny dadanao manokana aho. Hatao inona? Manontany tena ahy izy ireo, atsangano ny toe-tsaina, ary hasehoko azy ireo amin'ny ho avy ary hanao collage ao amin'ny atrikasa.
Te hizara ny fanangonana mini miaraka aminao aho, mitsiky!
Eny, amin'ny mamy - malalako indrindra:
Misaotra anao amin'ny sainao, tsara vintana tsara, tsara ary mahafinaritra kokoa amin'ny fiainana!
Loharano iray