Toa tsy mitovy amin'ny vovony manokana ny marika samihafa? Saingy, raha lazain'izy ireo fa tsy ny mpanamboatra rehetra dia manao ny marina amintsika ary mitahiry zavatra sasany, izay miankina amin'ny hatsaran'ny fanasana mivantana.
Mba hanaovana izany, mividiana fonosana vitsivitsy amin'ny hajia samihafa tianao ary alaivo ny atody akoho iray. Tsia, efa namaky tsara ianareo rehetra, takiana amin'ny fanandramana. Noho izany, mila manala ny vovony kely ao anaty fitoeran-javatra kely ianao (afaka ao anaty vera) ary asio proteinina iray kely ao anatiny. Avelao mandritra ny iray andro.
Raha tsy niova ny proteinina tamin'ity indray mitoraka ity, dia tsy niova ny proteinina - sahy mamafa ny marika vovoka avy amin'ny tiany, satria ny vovony dia tena tsy dia tsara ary tsy hiatrika ny asany lehibe.
Raha hitanao fa nanala kelikely ny proteinina ary lasa malefaka araka ny tsy fitovian-kevitra, dia afaka manatona ny fanasan-javatra maizina io vovony io ary somary voaloto kely.
Raha sendra tsy hitanao ny protein rehetra ao anaty fitoeran-javatra, dia ny vovony tsara indrindra izay mandefa zavatra tena voaloto, fotsy, mainty ary miloko.
Misy fomba iray hafa ahafahantsika misolo tena ny proteinina. Ny fizotrany dia tsy mitovy amin'ny iray teo aloha: ao anaty fitoeran-drano no manondraka rano, esory ny vovony, mitete ny maitso ary afangaro tsara (aza manandrana manao izany amin'ny rantsan-tananao)) Kivy ny maintso, vovo-dronono tsara, ary raha toa ka ny zava-drehetra ary mijanona ho maitso, tsy manoro hevitra ny hiatrika ny vovony toy izany aho.
Loharano iray