Ny tsirairay avy amintsika dia mahalala tsara ny fitsipika momba ny filaminana lehibe indrindra. Na izany aza, dia mitranga izany, miatrika toe-javatra tsy ampoizina, very isika ary tsy mahazo avy hatrany izay tokony hataonao.
Fantaro ireo famantarana izay ahafahanao manavaka bibilava misy poizina
Ny bibilava dia tsara kokoa ny mandeha manodidina ny fety, fa mbola ilaina ny mahafantatra ireo famantarana izay manavaka misy poizina Solontena voafehy:
- Amin'ny lafiny kibo, ny rambony dia manarona mizana tsy mahomby.
- Ny mpianatra dia toa felnine (amin'ny bibilava tsy misy loza).
- Ny tetezamita eo anelanelan'ny lohany sy ny tendany dia tena voamarika raha mijery ny tampony ianao.
Amin'ny fomba, misy tsy misy afa-tsy ny fitsipika tsirairay, ka ny manam-pahaizana manokana ihany no afaka milaza fa mampidi-doza ny bibilava na tsia. Saingy amin'ny ankamaroan'ny tranga dia miasa ireo fitsipika ireo.
Aza mampiasa telefaona finday raha mandeha
Ny mpanolotsaina fiarovana dia manamarika fa ny fandehanana sy ny fampiasana ny telefaona dia miteraka enta-mavesatra ampy amin'ny atidohanao, izay tsy ahitany tsotra fotsiny. Ho ambany araka izay azo atao sy jamba ianao amin'ny fifandraisanao amin'ny zava-mitranga manodidina anao, ary tsy afaka mahita ny loza mety hitranga ianao, ohatra, fiara tampoka izay niseho.
Esory ny "toerana jamba" ao amin'ny sehatry ny fahitana ny fiara, fanitsiana tsara ny fitaratra
Ampifanaraho amin'ny fitaratra fiara ny fitaratra mba tsy hahitanao ny sisin'ny fiaranao manokana. Amin'ny fomba iray ahafahanao manafoana tsara ireo "toerana jamba" ao amin'ny sisin-tany. Amin'ny alàlan'ny fitaratra ambadika aoriana dia tokony hahita fiara izay mandeha aminao ianao. Mba hahafahan'ny fanitsiana fitaratra mba ho mahomby araka izay azo atao, dia ataovy izany, ka ataovy mivantana eo amin'ny sezan'ny mpamily.
Amin'ny andro mangatsiaka, manaova safidy tsara amin'ny akanjo.
Tsarovy fa ny hoditra mando dia haingana kokoa amin'ny hafanana, ka tena zava-dehibe ny mitazona ny hoditra ho maina araka izay azo atao. Ka koa, mba tsy hianjera haingana ny hafanan'ny vatanao, manaova zavatra volon'ondry izay afaka manentana hamandoana bebe kokoa. Akanjo landihazo na lamba hafa dia moramora tsimoramora ao aminy, ka amin'ny zavatra ireny dia ho afaka haingana kokoa ianao.
Aza atsipy ny palitao fiainana alohan'ny hamoahana ny fiaramanidina
Hazavao ny manam-pahaizana fa raha mbola manapa-kevitra ny hamindra azy ianao, rehefa mameno ny salon, ny palitao fiainana dia hanangana anao amin'ny valin-drihana ao anaty kabine ary ho sarotra kokoa ianao. Tsara kokoa ny mitazona ny fofonaina ary milomano miala amin'ny fiaramanidina amin'ny fomba mahazatra.
Misafidiana sakafo miraikitra amin'ny tendany amin'ny alàlan'ny fahazoana gamelich
Mpanolotsaina Manoro hevitra ny rehetra hahatadidy ity teknika ity, izay ahafahanao manampy ny choker na ny tenanao na ny tenanao raha soratana ianao. Araho fotsiny ity Action Algorithm ity:
- Asio totohondry ny totohondry ary tsindrio ny ankihibenany miaraka amin'ny tavy kely ambonin'ilay footy.
- Ny tanana iray hafa dia swipes ambony ambony rihana, na dia naratra mafy teo amin'ny tratrany aza.
- Avereno toy izany ny fahatairana toy izany mandra-panorenanao ny sombin-tsofina na zavatra.
- Raha tsy manampy ny hetsika voalaza etsy ambony, dia mandratra ny kibonao eo ambonin'ilay foibe ao ambadiky ny seza ary miaraka amin'ny fanerena mafy ny hetsika amin'ny alàlan'ny trano fonenan'ny vatanao.
Ento miaraka amin'ireo zava-mahadomelina anti-allergy (antihistamines)
Tsy afaka maminany mialoha hoe aiza ianao no afaka miatrika fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny vahoakanao izay manodidina anao. Ny zava-mahadomelina toy izany dia ilaina raha mandeha amin'ny dia lavitra ianao na hike.
Tsarovy fa ny mety hisian'ny vatan'olombelona dia matetika voafetra matetika amin'ny "fitsipiky ny telo"
Betsaka ny fandinihana natao fa matetika ny olona dia afaka manao 3 minitra tsy misy rivotra, 3 ora tsy misy tafo mihoatra ny lohany amin'ny toetr'andro, 3 andro tsy misy rano ary 3 herinandro tsy misy sakafo.
Rehefa mandoro menaka legioma amin'ny fatana entona dia mivily haingana ny mpandoro ary manarona ny lovia maina
Ny mpamonjy voina dia mandinika tsara ny zava-misy fa tsy azo esorina amin'ny tavy mirehitra rano. Ny singa amin'ny rano amin'ity tranga ity dia hianjera ao amin'ny faran'ny lapoaly mirehitra, hanomboka hiala eo noho eo, ary avy eo io lelafo io dia matanjaka ihany. Fa kosa, manarona lovia mafana - amin'izany dia hanakatona ny fidirana oksizenina ianao.
Aza mahazo antsy na zavatra maranitra hafa amin'ny fery
Ny manam-pahaizana dia mandinika izay tsy misy na inona na inona raha tsy azo esorina amin'ny antsy ratra na lohahevitra iray hafa. Mijanona ao anaty fery izy io, ajanony ny rà, ny vokatr'izany dia mety hampidi-doza kokoa. Fa andramo ny hampihena ny rà amin'ny ratra alohan'ny hahatongavan'ilay mpiasa mpitsabo.
Miankina manokana mandritra ny telo minitra aorian'ny fakana azy sy valo minitra alohan'ny hanaterana ny fiaramanidina
Raha ny filazan'ny mpikaroka dia izao dia misy 80% amin'ny lozam-piaramanidina iray no mitranga. Tandremo tsara mandritra ny telo minitra aorian'ny fahatongavany sy valo minitra alohan'ny hanaterana ny fiaramanidina.
Raha sendra afo dia akaiky ny rihana na ny tany
Mariho ny manampahaizana fa ny ratra lehibe indrindra amin'ny ratra amin'ny afo dia vokatry ny setroka sy ny karbonina monoksida ary tsy may. Azonao atao ny misoroka ny zavona misy poizina raha afaka midina akaiky araka izay azo atao amin'ny tany na tany ianao ary hamindra toy izao amin'ny afo izao.
Raha toa ianao ka lasa ratsy amin'ny toerana ho an'ny besinimaro dia mangataka fanampiana tokana tokana
Ity zava-misy ity dia mety hanazava ny zava-mitranga ara-tsaina fanta-daza - ny fahasarotan'ny andraikitra, araka izay azo ianteherana ny fanampiana avy amin'ny vahoaka be dia be noho ny fahazoana azy amin'ny olona manokana.
Mitondrà tselatra mamirapiratra miaraka aminao
Manoro hevitra ny manam-pahaizana manokana fa ny fampifanarahana tsotra dia ny fitaovam-piadiana mahatoky amin'ny fanafihana tsy ampoizina na fanenjehana tsy ampoizina. Raha tampoka tampoka dia nahatsikaritra olona iray mampiahiahy izay miharihary ny fanafihanao ianao, dia mitarika azy tampoka eo amin'ny tarehin'ny hazavana mamirapiratra avy amin'ny tselatra. Io fitaka io dia handondona ny mpanenjika anao amin'ny heviny, ary azonao atao ny misoroka ny fanafihana.
Aza adino ny fitsipika fototra amin'ny fitondran-tena ao anaty afo
Matetika, amin'ny fotoana voalohany, raha vao maika, dia latsaka ao anaty kamory ny olona ary tsy manao na inona na inona. Ny manam-pahaizana manokana dia manoro hevitra tsara ny toerana misy ny kitay ao amin'ny efitrano izay kasainao ho fotoana maharitra.
Ento miaraka aminao foana ny antontan-taratasy fanamarinana sy ny fampahalalana momba ny fitsaboana ilaina
Raha manana fahazoan-dàlana na fahazoan-dàlana mitondra fiara foana ianao, ary koa ny fampahalalana momba ny tarika rainao sy ny fanehoan-kevitra misy anao, dia hisy olona afaka hanolotra anao avy hatrany ary hanome tsara anao amin'ny fanampiana ilaina amin'ny vonjy maika. Ankoatr'izay, manoro hevitra izahay fa mampiasa vola amin'ny antontan-taratasy miaraka amin'ny fifandraisana amin'ny olona akaiky ao amin'ireo antontan-taratasy mba hampitandremana azy ireo fa nisy zavatra nitranga taminao.
Loharano iray