Tsotra ny horonan-tsarimihetsika Lavash, haingana, haingana amin'ny fandrahoan-tsakafo. Ankoatr'izay, ny famenoana dia mety ho hafa indrindra.
Nangoninay ny safidy 5 tena mahafinaritra sy mahasoa.
1. Lavash misy voatabia sy fromazy
Fangaro:
- Lavash 2 pcs
- Adygei Cheese 300 g
- Greens 1 Beam
- Tomato 2 pcs.
- Familiana akoho (BOILK)
- Mena Red Bow 1/2 PC.
Mahandro:
- Adygei fromazy amin'ny claw na grate amin'ny grate.
- Misaintsana sy manapaka ny cubes kely.
- Green CoPped, tongolo mena nopotehina tsara.
- Rakitra notapahina.
- Afangaro ny zavatra rehetra ho an'ny famenoana.
- Wire A showe mifangaro ao amin'ny pita roa manify sy ny fry ao amin'ny grill (na amin'ny lapoilana maina) amin'ny loko volamena.
2. akoho ao anaty pita
Fangaro:
- Takelaka atsinanan'i Armeniana manify
- Nofonosina tamin'ny tratran'ny akoho (na akoho fotsiny), 100 grama
- Ravina salady
- Voatabia voatabia
- Cyras 50 grama
- Zava-manitra, zava-manitra oliva mba hanandrana
Fa revuel, dia ilaina izany:
- 15 grama ao an-trano, ny yaorgurt voajanahary (azo soloina amin'ny crème masinina)
- 2 tsp Soy saosy.
- 3 Tbsp. Ladzhiki (Ketchup na saosy hafa)
Mahandro:
- Liven Yoghurt sy Adzhika
- Izahay dia mametraka ny ravin'ny pita avy amin'ny lettuce, avy eo ny nono, fromazy, manampy ny legioma
- Afafazo ny zava-manitra rehetra, nampiasa ahitra oliva aho
- Nodimihinay tao anaty fantsona matevina ny zava-drehetra
3. Roll of Pita miaraka amin'ny fromazy
Fangaro:
- Fromazy kafe - 220 g
- Parsley - 5 g
- Celery - 20 g
- Ravina salady - 30 g
- Lavash Armeniana - 100 g
Mahandro:
- Ny fromazy dia tsara kokoa ny fromazy tsy haka varimbazaha, ary izay mifanaraka amin'ny tsy miovaova ho toy ny peta-peo, dia milomano tsara i Lavash ary "mifoka" azy.
- Afangaro ao anaty kaopy iray kafe komia sy legioma amin'ny Monotonous Mass.
- Apetraho ny sotro mba hameno ny pita, mihodina ao anaty horonan-tsolika. Aforeto avy hatrany ao anaty sarimihetsika sakafo ary apetaho amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora maro.
- Snack chilled sy rakitra eo amin'ny latabatra.
4. Lavash miaraka amin'ny paoma sy ny kesika cheese
Fangaro:
- Ravina boribory boribory (raha lava sy rectangular ny lavenona - avy eo ny antsasaky)
- Fromazy komina tsy misy 100 gr
- Apple (tsara kokoa)
- Mpivady roa (tsiro)
Mahandro:
- Tapaka sy manadio ary manosihosy ny paoma lehibe iray ary apetraka ao anaty microwave mandritra ny 2 minitra.
- Indrindra ny paoma amin'ny takelaka, rakotra paoma voahosotra, ny 1/3 amin'ny pita dia tsara kokoa ny tsy hita. Misy ihany koa ny fromazy sy voanjo. Ity asa rehetra ity dia mihodina ary ao anaty lafaoro mandritra ny 10-15 minitra.
5. Fitness pizza "margarita" ao amin'ny pita
Fangaro:
- Lavash manify tsy voafehy 2 pcs. (200 g)
- Tomato 2 pcs. (400 g)
- Mozzarella fromazy (na hafa tsy fonenana) 200-250 g
- Nosasatra, raha tsy vaovao hanandrana
- Sira hanandrana
Mahandro:
- Fromazy telo amin'ny grika antonony ary afafazo misy lay malefaka. Raha malefaka ny fromazy dia afaka manapaka ny sombintsombiny manify ianao. Lavash Edges miala amin'ny tsy misy. Ny antsasaky ny fromazy ihany no ampiasainay (ny ambiny dia handeha amin'ny lavenona faharoa).
- Tomato nanapaka peratra ary napetaka tamin'ny fromazy, afa-tsy ny 1/3 amin'ny pita ihany.
- Silim sy namafy be tamin'ny basil maina na vaovao.
- Mofomamy moramora ny lavany. Vita ary misy pita hafa.
- Avy eo, tapaho ny pizza vokarina amin'ny halavany mba hifanaraka amin'ny endrika ho an'ny fanaovana mofo / amin'ny patana tsy misy menaka. Fandehanana 4 no mihodina. Natolotray tao anaty lafaoro ny lafaoro ho avo indrindra mandritra ny 10-15 minitra na fry amin'ny lapoitra maina mandritra ny 4 minitra amin'ny lafiny iray. Ampiharo ny mafana. Fangatahana lohataona!
Loharano iray