Ny fofona dia iray amin'ireo fihetseham-pon'olombelona lehibe indrindra. Nilaza izahay fa na ny mpiara-miombon'antoka mifidy ny fofona aza, ary misy fiantraikany mivantana amin'ny fofon'ny vatana.
iSIKA Fantatra hoe inona ny vokatra "hanomezana tsiny" ao amin'ny fofona tsy mahafinaritra ny vatan'olombelona. Marina tokoa fa isika no mihinana.
Tomato
Scientist Scientist Charles Stewart Nanaporofo ny fifandraisan'ny fofona sy voatabia tsy mahafinaritra. Hitany fa ny hanitra ny solika amin'ny voatabia dia mitovy amin'ny hatsemboka nataony ary nanomboka nandalina an'io kisendrasendra io. Ny Dr. Stuart dia nanamarika fa ny fofon'ny hatsembohana dia misy fiantraikany amin'ny carotenoids sy ny terpenes voarakitra ao anaty voatabia.
Ny fikarohana sy ny fanandramana dia nanambara fifandraisana mivantana Eo anelanelan'ny isan'ny voatabia nohanina sy ny vokatra rehetra misy sy ny fanamafisana ny fofon'ny hatsembohana. Ka ny fanetren-tena ary ny fanetren-tena indray rehefa mampiasa voatabia.
Vokatra ronono
Mahagaga fa saika ny mponina rehetra Azia Atsimo Atsinanana ary saika ny Indiana rehetra dia mijaly amin'ny tsy fandeferana amin'ny lactose - tsy ampy amin'ny digestive lacase ireo olona ireo. Ny sisa amin'ny mponina eto an-tany dia mety hampihena ny haavon'ity angovo ity, ary matetika izany dia mitarika amin'ny fananganana entona, ny famonosana ny kibo na ny meteorism na ny meteorism.
Amin'ny tranga sasany dia noho ny metabolism tsy mety Aorian'ny ronono dia manitra ny fofona ny hatsembohana, ary rehefa tsy afaka manimba leucine ny vatana, isolucine ary be ny voankazo tafiditra ao anaty vokatra ronono, ny tsiranoka biolojika biolojika dia manitra toy ny siramamy biolojika.
Raha a Tsy manana soritr'aretina toy izany ianao Ronono sahy - Ho salama ianao!
Trondro
Ny trondro dia misy habetsaky ny habibiana Vitamin A. . Saingy amin'ny karazana trondro sasany, ohatra, trout na tuna, dia misy sakafo be dia be (vitaminina b4), izay manaiky ny fofona trondro mankany amin'ny fofona voajanahary voajanahary. Amin'ny olona sasany, manankarena ny sakafo amin'ny Choline dia "Syndrome trondro" - Trimethylaminoria, izay tsinontsinoavina manokana sy fanafody manokana.
Laisoa
Broccoli, loko SY na dia Cabbage mahazatra, Ho fanampin'ny potasioma sy antiôsida tsy isalasalana, dia misy solifara be dia be, ary mety hahatonga antsika hampijaly ny tolona amin'ny fofona mahafinaritra.
solifara Mizara ny akora, ny hanitra tsy mahafinaritra izay mety ho voavonjy mandritra ny ora maro, izany dia mety ho olona miahiahy lehibe amin'ny meteorism. Tsy ilaina ny mandao tanteraka ny laisoa, satria tena ilaina, fa tokony mbola mifehy ny volany ao anaty sakafo izy io.
Durian
Ny durian exotic dia mitombo any Azia Atsimo Atsinanana — Tena maimbo, fa voankazo tena mahafinaritra. Ny fofon'ny duriana masiaka dia mitovy amin'ny ony ny jono, litter ary ambit, fa ny crème be ao anatiny dia masina, ary efitrano fitahirizana, otrikaina, asidra, asidra amine ary solifara Amino sy solifara.
Io voankazo io dia mizara am-pahalalahan-tanana amin'ny fofony Ary raha mikasika tànana mitanjozotra ianao dia ho afaka hanala ny fofona mandritra ny andro maromaro. Ny fandraràna ny fihinanana durian amin'ny toerana ho an'ny daholobe dia ny zavatra mahazatra any Singapore, Thailand ary firenena hafa ao amin'ny faritra.
Sakafo manankarena amin'ny fibre
Ireo vokatra ireo dia misy, ohatra, Portridges, bran, nuts ary muesli . Izy ireo dia manampy ny taratasy mivalona gastrointestinal, dia misy singa mahasoa, fa rehefa ampiasaina amin'ny fenitra, dia asongadin'ny fananganana entona (methane, hydrogen ary karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karbonika sy karaoty.
Tia ny sakafom-bary Mendrika hanoro hevitra ny tsiranoka bebe kokoa izy io - hampihena ny fiantraikany ratsy amin'ny fibre be dia be.
Chili, tongolo, kilao
Tsy misy ny vampires, fa fantatsika daholo fa maty amin'ny tongolo gasy izy ireo . Fa ho an'ny vampira - fahafatesana, avy eo ny olona iray dia namono olona iray indraindray. Ny tongolo gasy, tongolobe, ny peppers dia manangona ireo akora izay esorina amin'ny hatsembohana sy ny maivana ary ny fanamafisana ny fofona maranitra amin'ny vatana sy ny vava.
Ka raha mikasa ny hariva ho romantika ianao Eritrereto tsara raha mendrika ny hanimba azy amin'ireto vokatra ireto, satria ny fofona manitra vava dia azo tehirizina mandritra ny ora maromaro.
Asperza
Asparagus, na asparagus, - ambany kaloria (30 kcal 30 monja isaky ny 100 g), izay manintona ho an'ireo izay te-hampihena lanja. Asparagus dia ahitana an'i Saponin sy Coumarin. Saponin dia manampy amin'ny sclérosis sy ny aretina mangetaheta, ary i Kumarin dia misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny rafi-pandevenana. Asparagus dia antioxidant voajanahary sy aphrodisiac voajanahary.
Saingy amin'ny tantely vitamina dia misy ny sambony amin'ny tariny. Asparagus manova ny fofon'ny hatsembohana , Mahatonga ny fofona urine caustic, ary ny entona natokana mandritra ny fandevonan-kanina dia mazoto mandray anjara amin'ny fananganana gazy tsina. Tsy mahagaga izany Tamin'ny andro taloha, ny mpihaza dia nampiasa Asparagus hamono ny fofona ny vatany.
Hena mena
Firehareha mena Ny votoatiny vy, phosphorus, zinc, otrikaina ary namorona. Saingy mihena tsikelikely ao anaty kibo izy io ary mavesatra be ao amin'ny tsinay. Mandeha, manomboka mihena ny hena, misy fiantraikany amin'ny hanitry ny tsiambaratelon'ny olombelona, indrisy fa tsy ho tsara kokoa.
Ny fampiasana hena mena dia matetika in-2 isan-kerinandro. Amin'ny ankapobeny, ny fiantraikany ratsy dia misy fiantraikany amin'ny fiovan'ny fofona olombelona, nohamafisin'ny fanandramana isan-karazany izany.
toaka
Lehilahy tondraka Tsy misy rivotra manodidina ny tenany, tsy tsiambaratelo izany. Mitranga izany satria ny alikaola dia tsy vitan'ny ony, manomboka mandeha amin'ny rafitry ny boribory ary mivoaka amin'ny havokavoka amin'ny endrika feta.
Satria ny vatana dia misotro toaka amin'ny toxin, Mandeha haingana ny alikaola amin'ny asidra tsy misy poizina tsy misy poizina, izay esorina amin'ny alàlan'ny pores miaraka amin'ny fofona manitra maranitra.
Radish sy radish
Ireo legioma roa ireo dia aseho amin'ny tsirony maranitra. . Ny hoe tena tiana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana izy ireo, dia tsy dia manamaivana ny fitarihan'ny radish sy ny radish amin'ny fofon'ny olombelona, indrindra fa ny fofona amin'ny vava - ny fofona maranitra dia azo tehirizina mandritra ny ora maromaro. Ny legioma mangotraka dia tsy masiaka loatra Na izany aza, mandritra ny fandrahoan-tsakafo, dia misy singa maro mahasoa very.
Ao amin'ny iray amin'ireo resa-potoam-pankasitrahana ny fitsaboana amin'ny hatsembohana be dia be, ny ranom-boasary dia ampiasaina ... radish. Tadidiko ny fototry ny homeopathy - Similia Similibus Curantur, izay nadika avy amin'ny latina dia midika hoe "Sitrana toy izao".
Tea sy kafe
Ny dite mainty sy kafe dia mampisondrotra ny asidra ny kibo, Maina ny lava-bato am-bava, ary amin'ny tsy fisian'ny habetsaky ny ranon-tsakafo, dia misy ny fanaparitahana haingana ny bakteria, vokatry ny zavatra tsy mahafinaritra ny olona iray. Samy zava-pisotro mavitrika ny zava-pisotro na ny rafi-pitatitra foibe ary manafainganana ny hatsembohana.
Aleo miala amin'ny dite mainty sy kafe Ho fankasitrahana ny herbal na ny dite maitso - tsy misy fiantraikany amin'ny asidra izy ireo, ary ny rafi-pitatitra dia tena manome toky ihany.
Curry, cumin ary quinam
Zava-manitra sy zava-manitra maro Mora ny moka vinavina, manelingelina am-pahavitrihana amin'ny fiantrana voajanahary ataon'ny olona. Curry sy cumin misy fiantraikany mivantana amin'ny famotsorana ny pote ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny sakafo, ary caraway Mahatonga ny fofon'ny urine maranitra kokoa.
Raha afaka miaina tsy misy zava-manitra ianao, dia andramo ny vokatra mahery vaika amin'ny hanitra mahafinaritra - Cardamon, Calgan na Ginger.
pitipoà
Raha manao vokatra ambony isika dia miteraka meteorism, Io pea io amin'ity lisitra ity dia ho ao amin'ireo mpitarika. Ny proteinina voanjo dia zara raha mandevona, ary ny ampahany aminy dia tonga amin'ny tsinainy ary lasa sakafo ho an'ny mikraoba, mitombo hatrany ny habetsaky ny entona.
Na izany aza, aza maika hanilika ny voanjo avy amin'ny sakafo, Manan-karena tokoa ny vitamina B, B2, p, p, a ary c, fluorine, asidra sitrika, vy ary singa hafa fototra.
Manalavitra ny voka-dratsy ratsy Mihinana pea Tsara ny manao zavatra tsotra - voanjo ao anaty rano mandritra ny 8 ora. Aorian'ity fomba fiasa mora tsotsotra ity dia tokony ho filaharan'ny halehibeazana kely kokoa.
sigara
Ny fofona dia zatra amin'ny lehilahy mifoka sigara . Izy io dia fofona mahery, fa hanjavona ampy, izay tsy hilaza ny setroka sigara izay latsaka tao amin'ny vatan'olombelona.
Nikôtinika sy singa hafa mipetaka amin'ny havokavoka ao anaty ra ary manova ny fofona manitra avy amin'ny poresin'ny olona iray, miharatsy ny fofon'ny rivotra, ka manimba ny lokon'ny nify. Ny sigara mifoka sigara dia manova ny fomba ara-batana ara-batana Ny vatan'olombelona, noho ny hatsemben'ny mpifoka dia tsy mihoatra ny olona tsy mifoka.
Loharano iray