Atombohy tsara ny andronao!
Ny vera misy lamba rongony amin'ny maraina dia ny fomba tsara indrindra hanombohana andro feno fahavoazana. Manolotra zavamaniry ho an'ny fananana antioxidant sy ny tombony mba hampihenana lanja.
Anisan'ireo superfood tsara indrindra hanatsarana ny fahasalamantsika, dia mahita voan-tsolika isika. Ny maha-olombelona dia nandany ireto voa ireo hatramin'ny taloha, ary nahazo tombony betsaka ho an'ny vatantsika izy ireo. Fantatra amin'ny ho rongony rongony ihany koa, ireo voankazo maintso kely ireo dia tena mora be.
Misy fomba maro hampidirana azy ireo ao amin'ny sakafontsika mba hahazoana tombony omeny. Raha mbola tsy mbola nahare momba ny voan'ny rongony ianao, vakio mba hahafantaranao azy ireo ary ampio izy ireo amin'ny fahazaran-dratsinao, indrindra fa misotro ny maraina.
Tombontsoa amin'ny fampiasana rano masseed
Ny voany flax dia iray amin'ireo loharano manankarena indrindra amin'ny asidra manankarena indrindra, izay misy koa asidra alpha Linolenic, dia tsara ho an'ny sakafo sy fomba mahay mandanjalanja.
Ireo asidra ireo ao amin'ny voankazo flax dia hahagaga ny fahasalaman'ny hoditrao. Izy ireo dia ahitana vitamins amin'ny vondrona b ilaina mba hialana amin'ny hoditra maina sy mangidy.
Fahasalamana digestive tract
Ny Omega-3 misy ao anaty rano rongony dia tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny lining ny fatran'ny bigestive sy ny fihenan'ny fihenan'ny kibontsika, dia afaka manampy ny fahasalaman'ny rafitry ny digestive.
Amin'ny lafiny iray, ny voany flax dia mety tsara amin'ny famongorana ny constivation, satria misy fibre be dia be ao anatin'ny zavamananaina.
Antioxidant fananana
Manana votoaty avo be amin'ny antiôsidant izy ireo, izay lehibe ho an'ny fahasalaman'ny atidohantsika, satria manafoana ny poizina izay fahavalon'ny ooka. Antioxidants amin'ny rongony rongony dia ilaina ihany koa ho an'ny rafi-pandevonantsika, satria manampy amin'ny famokarana probiotika izy ireo. Araka izany, dia mihamatanjaka ny fandevonantsika. Antioxidants dia manampy antsika hiatrika bakteria sy otrikaretina fa mifandray isan'andro isika.
Esory ny kilao fanampiny
Ny voany flax dia mety amin'ny fatiantoka lanja ihany koa. Ny asidra matavy mahasalama izay misy azy ireo dia singa tena tsara hanafoana ny tavy be loatra ao amin'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, ny votoatiny fibre avo dia mamela anao hahatsapa malalaka kokoa amin'ny sakafo tsirairay, ary mampihena ny isan'ny kaloria ataonao.
Mampihena ny homamiadana
Fandinihana maromaro no tonga tamin'ny fanatsoahana hevitra fa ny fanjifana zava-pisotro rongony dia hampihena ny risika ny homamiadana. Ny fanjifana tsy tapaka amin'ny rano linseed dia mampihena ny fihanaky ny homamiadan'ny nono, ny kansera ary ny prostate gland, satria izy io dia afaka mandanjalanja ny hormonina amin'ny taova, ary tsy mamadika ny fizotrany voajanahary ary tsy mamolavola sela homamiadana.
Ny fotoana tsara indrindra amin'ny fandaniana ity zava-pisotro ity dia vao maraina. Izany no antony tsara kokoa ny mahandro azy amin'ny Eva. Na izany aza, tsy atoro fa mitazona ny andro manaraka, mila misotro maraina ianao.
Ampio ny sotrokely 2 sotrokely masira sy vera 2 vera ao anaty fitoeran-drano.
Aforeto ny boaty lamba famaohana ary avelao ny alina mba hahazoana ny fananany rehetra.
Ny ampitso maraina, ity fangaro ity dia tsy maintsy afangaro mba hanaisotra voa.
Azonao atao ny misotro vera amin'ity zava-pisotro ity eo alohan'ny sakafo maraina na ampio izany amin'ny akoho mahasoa na smoothie.
Loharano iray