Isan'andro dia mandohalika amin'ny fahatairana maro isika izay mety hiteraka fahavoazana maharitra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho sarotra kokoa ny ataontsika isan'andro.
Izany no antony maha-zava-dehibe azy ny mitady fomba mety hikarakarana ny lohalika. Amin'izany, dia homeko anao ny fampahalalana rehetra momba ny smoothie, izay hanampy anao hamerina ny fahavoazana amin'ny lohalika.
Amin'ny maha-fitsipika azy, ny fitafiana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitafiana vokatry ny fahanterana. Mety hisy fiantraikany aminy koa ny ratra na ny ratra na ranony. Amin'ireny tranga ireny dia tena zava-dehibe izany, ankoatry ny zava-pisotro, izay horesahantsika, dia tsy maintsy mampiofana ny lohalikao ianao. Araka izany, dia manatanjaka ny tonon-taolana sy taolana ianao.
Ny smoothie, izay niresahanay etsy ambony, dia miomana amin'ny oats, ny kanelina ary ny kanelina. Afaka manatanjaka ny lohaliny izy. Handray soa anao koa ny fahasalamanao ary hiaro anao amin'ny aretina maro.
Ity zava-pisotro ity dia manan-karena amin'ny fibra sy gliosida izay hanome anao angovo be dia be. Manana fananana anti-inflamamatory sy anti-inflamamatory, potasioma, magnesium ary kalsioma. Ireo fananana rehetra ireo dia hahatonga ny vatolampy sy ny tonon-taolanao dia mijanona ao anaty toe-javatra tsara.
Fangaro:
An-dranomasina - 1.
Flakes - sotrokely 3
Ny vovony kanelina - sotro 1 latabatra
Orange mangidy - 1
tantely (tsy azo atao)
Fiomanana sy fampiasana
Voalohany, mila blender isika. Mila mametraka ny akora sy mifangaro tsara daholo izy ireo. Sotroy avy hatrany izany. Tsara homarihina ny hanao izany isaky ny maraina ny kibo tsy misy ahazoana vokatra tsara indrindra. Tsy ho ela dia ho toy ny vaovao ny lohalika.
Raha matotra ny olanao dia afaka misotro fangaro indroa isan'andro ianao. Na izany aza, tadidio foana fa tsy manam-paharoa ny olona tsirairay. Noho izany, ity fitaovana ity dia mety tsy hisy fiantraikany mitovy amin'ny olona rehetra. Izany no antony mahatonga ny ankapobeny amin'ny ankapobeny dia atoroy ny hanitatra ny fitsaboana mandritra ny 15 andro.
Loharano iray