Brilliant brokastīm, pusdienām vai vakariņām - es gatavojos, nepieskaroties mīklai! 5 receptes ar jebkuru pildījumu

Šodien es vēlos parādīt receptes, kas vienmēr palīdz man! Tos vienmēr var kalpot vismaz brokastīm, tējai vai vakariņām. Milti vai lielapjoma kūkas ir varbūt visvieglāk sagatavošanās, jo tas ir pietiekami, lai sajauktu visas sastāvdaļas testa, lai papildinātu aizpildīšanu katrai gaumei un var nekavējoties cep. Jā, un šo pīrāgu produkti visbiežāk ir pieejami.

Receptes:

1) Lielapjoma pīrādziņi uz pannas tomātu 70 g siera 60 g līnijas 20 g māja siers Soft 5% 150 g kefīra 2,5% 80 g ola no 1 gab + 3 g (eļļošanai) Soda 1/3 HL etiķis 1 st l Sāls uz 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 izeja 530 g

2) mirgo pīrāgs ar ābolu. Apple (attīrīts) 150 g Burkānu 20 g Valrieksti 20 g kokosriekstu cukurs (cukurniedru cukurs) 10 g kokosriekstu eļļa 3 g auzu pārslas zemes (auzu) 100 g kefīra 2,5%. 230 g Olu ar 2 gab. Erytrite (jebkurš saldinātājs) 50 g cepamais pulveris (1/2 stundas l) 3-4 g Kanēļa āmurs uz 100 g 161 kcal 6,6 / 7.1 / 17.5 Ienesīgums 577 g

3) Flying Fish Pie. Rozā laša konservēti 160 g rīsi brūns gatavs 70 g Flap 80 g Augu eļļa 5 g MAulīgs Milti rīsi C / S 80 g Olu ar 2 gab Jogurtu Natural 3,5% .170 G Kefīra 2,5% 80 g Augu eļļa 20 g Busty (1 / 2 50 g) 4 g sāls uz 100 g 193,9 kcal 11/9,2 / 17 Ienesīgums 611 g

4) Pie kāpostu kāpostu balts 250 g Olu ar vārītiem 2 gab. Sāls milti rīsi C / S 50 g miltu kviešu c / s 50 g ola ar 2 gab. Jogurts dabas 3,3% 250 g bustyer (1 stunda l) 6 g 100 g 121.2 kcal 6.4 / 3.8 / 15,7 Ienesīgums 636 g

5) charprecker āboli Antonovka (attīrīts) 500 g Milti rīsi C / S 100 g Olu ar 4 gab Cukura kokosriekstu (cukurniedru) 80 g Busty 6 g uz 100 g 147 kcal 4,6 / 3,5 / 24,8 Ienesīgums 846 g 6) līča kūka Ar ziedkāposti ziedkāposti 500 g paprika koriandra grunts ķiploku žāvēts sāls miltu no cietām šķirnēm kviešu - muļķis (mannas graudaugu, rīsu manka) 75 h skābais krēms 15% 200 g ola ar 3 gab. Siers 50 g augu eļļa 2 g 100 g 133 kcal 6.6 / 7.8 / 9 Ienesīgums 880 g