Ilgu laiku un stabilu, daudzi ir apstiprinājuši tēlu par dzīvlošanos, sēžamo māju un mazkustīgu klasisko adatu. Ēnu adītāja vai izšuvumi, krēslā zem pleda ar tēju un aknām uz galda. Es centīšos debunkēt šo stereotipu. Tajā pašā laikā, tik daudz kā savu pieredzi, dodiet pāris padomus, kā uzturēt sporta veidlapu brāļiem gar rokdarbu veikalu. Demontāža tērēt, pamatojoties uz pagājušā gada notikumiem vai nedaudz vairāk. Šobrīd 12 kg tiek zaudēts, un es domāju, ka tas nav ierobežojums. Šis raksts tiks veltīts manam hobijs mitram filcēšanai, un citu radošo profesiju meistari netiks aizvainoti. Lielākā daļa vingrinājumu no šī kompleksa ir diezgan universāli.
Padomes kopīgs
Mēs izstrādājam dažādos virzienos. Mēs cenšamies jaunu. Parastā, 20 gadu laikā, nedaudz garlaicīgi, tas ir brīnišķīgi, viņa barojas, un galu galā, kaut kas cits, ko es tiešām gribu. Ne tik sen, pateicoties internetam, atklāja jaunu veidu rokdarbu ķekars. Un tad "Ostava cieta". Beganina vajadzībām adīšanas, šūšanas rotaļu lāči, modelēšana, fooling un kaudze kaut kas cits, ko es gribēju apgūt. Šis atklājums ne tikai ieveda baudu, bet arī pozitīvi ietekmēja skaitli. Pieņemsim pievērsties vingrinājumu kopumam, ko es personīgi palīdzēju man ļoti daudz.
Vispirms izmantot . Materiālu pārgājiens
Šeit ir iespējas. Vieglākais un mazo iepirkumu variantu kalorijas ir veikals ap stūri. Jau labi, jūs rožaini, esat tērpušies, gāja, pat ja nav tālu. Kaloriju izmaksas, 200-250 iztērēti. Extreme variants: ceļojums uz nepieciešamību, teiksim, kaut kur Maskavā stundā pīķa uz metro. Papildus īsajam Marathofechikam un vingrošanai, lai virzītu sevi pārpildītā automašīnā, jūs saņemsiet bezmaksas masāžu. Gandrīz ka Taizeme velmēja un baudīja jūsu kaimiņu ķermeņus uz automašīnas. Labākajā versijā mēs tērējam aptuveni 800- 900 kaloriju, un tas jau ir kaut kas.
Izmantot otro. Stelms un kastes
Jaunai lietai, manuprāt, Valyan guļ, protams, jums ir nepieciešams izvēlēties visu, kas mums ir nepieciešams tieši pie rokas. Ērtās drošības jostas cenas ir slinks. Normāls adatas izvelk visas kastes, kas atrodas kaut kur uz antecols. Aprīkots studija - daži laimīgie laimīgie veiksmi. Kastes ir jānoņem divas trīs reizes, nodot atpakaļ, atkal pacelties. Tad tas nav pietiekami, lai saprastu, ka jebkurā gadījumā nav pietiekami un atkārtojiet vingrinājumus vispirms :) plaisas iztērētas ļoti daudz. Šeit ir svarīgi, gabalu augstums un kastes svars ir svarīgs, skaitlis iznāks viens no otra.
Empire koncerts. Ieklāšana, sprūda
Sēžot vai gulējot šo procesu, ir nereāls. Lai patērētu efektu, jums ir nepieciešams kaut kas līdzīgs kaut ko. Palantīns, mētelis vai ekstrēmos gadījumos, paklāji. Es, kā ne pārāk pieredzējis Bluer, paņēma bez ādas. Mēs gatavojamies stāvēt dažu dienu laikā, izmaksas kaloriju salīdzinājumā ar sēdvietu no TV ir acīmredzama. Pirmais sprūds un VSM darbs stāv aiz vieglas treniņa. Es izmantoju VSM vismaz, viņš noteikti nepievienos harmoniju.
Ceturtā deparācija. Darbs ar svērumu
Pēc pirmajām salvetēm, skalošanas indes. Liels nodilts darbs, ja tas ir sauss, sver ne tik daudz, bet slapjš ir hawked - tas jau ir 3-5 kg. Jautri ēst šo laimi spainī, mēs pārvadājam vannas istabā. Mums ir jāēd vairākos ūdeņos, jūs esat manuāli. Tas darbojas visu ķermeni, un dažas tās daļas ir pat nopietni sarežģītas. Bet mēs jau esam sajaukuši atgriešanās. Kļūstot mazgāšanas mašīnā, es kaut kā neapstiprināt vispār, pārāk neparedzamu rezultātu.
Izmantot piekto, pamata. Ripo
Dodieties uz svarīgāko uzdevumu mūsu kompleksā. Pabeigt darbu, ritinot rullīti. Tā kā mēs paņēmām lielu mēroga lietu, izņemot grīdu, lai to izdarītu nekur. Process var aizņemt no vairākām stundām līdz vairākām dienām. Tas ir, ja ar pārtraukumiem. Visi muskuļi strādā, īpaši rokas, nospiediet un atpakaļ. Good Hawk - tas ir garš un noderīgs skaitlim :) Tātad nav slinks un domāt par to, kā jaunas drēbes būs brīnišķīgi sēžot uz ļoti tieva ķermeņa :)
Izmantot sesto. Maksājums, mankrejs
Šis uzdevums tiek veikts, ja darbs tiek darīts, un pasūtīt. Pircējs no savas valsts un naudas šķirošana pa labi uz kartes samazina vingrojumu tieši pusi. Kur daudz labāk, klients dzīvo citā valstī, nauda nāk pirmā un viņai vēl vairāk vērsties pie bankas. Lieliskā pastaiga ir sniegta jums, mēs stāvēsim bankā, neizdodas apkārtējai apkārtējai, ir iespējams eleganti atkārtot pieticīgu "PA" no dejas "Toptushka vietā". Šeit kaloriju izmaksas ir atkarīgas no attāluma līdz bankai, rindas un kases izkropļojumiem. Hooray! Polichili nauda. Lai ietaupītu laiku, es esmu ar mani paku un nekavējoties nēsāt to pa pastu. Grēks, šajā vietā ir mazliet. Šeit mēs atkal stāvam rindā, atkal nožēloju jauno "PA" no Toptushikov. Nu, un gāja, un svaigs gaiss, un pasūtījums tika pabeigts :) Un vissvarīgākais, kas bija :)
Cienījams atpūsties
Apsveicam. Milzīgs darbs ir paveikts, jauna lieta ir izveidota, ģimenes budžets tiek papildināts un kas ir svarīgi, mēs esam vadījuši ļoti veselīgu dzīvesveidu. Mēs piecelsies par svariem, smaidīgi laimīgi, mēs apbalvojam sevi ar nelielu, es atkārtoju vēlreiz, Mazliet , podcake. Veidot papildu radošus plānus.
Es ceru, ka šis mazais komikss, bet, neskatoties uz manu ārējo vieglprātību, ļoti efektīvs vingrojumu kopums, paaugstinās kādu no garastāvokli. Kas zina, varbūt tajā pašā laikā izveidojiet jaunu adatas grūto dzīvi.
Labu veiksmi visiem, izveidot un būt veseliem.
Mamma Lena dalījās.
Avots