Vēl viens dietistu Marina Koroleva noteikti var uzticēties. Galu galā, saskaņā ar viņas metodēm, visa krievu pop zvaigznes un filmas zaudē svaru. Korolevs sniedz daudzas universālas uztura padomes, ko atbalsta zinātniskie argumenti.
Bet viņai ir viens raisīns - 9 dienu uzturs! Stingra uztura plāns, kas aprēķināts par 9 dienām, ir kļuvusi par reālu uztura speciālistu vizītkarti.
"Tik vienkārši!" Viņš uzskata, ka pēc tam, kad Basku un Babkina palīdzēja šim šokētajam ātrai diētai, tad kāpēc ne mēģināt mūsu lasītājiem?
Diēta Margarita Korolevoya
Diēta Margarita Korolev "9 dienas" ir populārs daudzu zvaigžņu izstāžu biznesu, nevis veltīgi. Šāds vienkāršs veids, kā atgriezties veidlapā, ir ļoti efektīva. Turot līdzīgu diētu, jūs viegli zaudēsiet līdz 9 kg 9 dienu laikā, stiprināt imūnsistēmu un saglabāt ķermeni no toksīniem.Īpaša monodekcija, kas ir ļoti kompetenta pārza, ir veidota uz 3 cikliem, no kuriem katrs ir valdījis viens produkts - rīsi, vistas vai dārzeņi. Pirmie divi produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām un dārzeņiem - šķiedrvielām, kas palīdz veikt galīgo "tīrīšanu" organismā, atbrīvojot zarnas no sārņiem un toksīniem.
Diēta "9 dienas"
- 1-3 dienas
Pirmās 3 dienas diētas - rīsi. No rīta, tas ir rūpīgi paslīdēja ar EVE 250 g rīsu, karstā ūdens proporcionāli 1: 2.wi 15 minūtes. Iegūtais vārīto rīsu daudzums ir sadalīts 6 vienādās daļās, kurās nepieciešams ēst dienas laikā. Pēdējā maltīte nedrīkst būt ne vēlāk kā plkst.
Rīsu dienas laikā Margarita Korolev iesaka ēst 3 ēdamk. l. Medus un dzert vismaz 2,5 litrus tīra ūdens bez gāzes.
- 4-6 dienas
Turpmākajās 3 dienās diētas jāattīra tikai vistas. Vistas vai neliela vistas svars sver ne vairāk kā 1,2 kg. Pavārs pārim, āda pacelsies, gaļa ir rūpīgi atdalīta no kauliem. Sadaliet gaļas gabalus uz 6 vienādām daļām, kurām nepieciešams ēst stingri līdz 20:00. Medus, diemžēl, kas nav iekļauti šajās 3 dienās, bet bagātīgais dzēriens ir priekšnoteikums!
- 7-9 dienas
Pēc 3 dienām vien, vistas arēnā efektīva diēta paveras ar dārzeņiem. Galīgā izvēlne dienā: 500 g dārzeņu, sautēti vai vārīti pāris, un 500 g svaigi. Visu summu atkal dalās ar 6 porcijām un ēd līdz 8:00.
Medus var pievienot ūdenim, kas, kā iepriekš, ir nepieciešams. Galvenais bonuss ir zaļā tēja, kas ir atļauts patērēt jebkurā daudzumā.
Redakcijas padome
Izmantot 9 dienu uzturu nav ieteicams tiem, kas nolēma zaudēt svaru atbilstoši metodei "no uguns cilvēka ugunsgrēkā." Kāpēc? Ja persona ir pieradusi uz visu, ko viņš vēlas, 3 spontāni konsekventi novedīs pie negatīvām sekām, nevis palīdzēt atiestatīt papildu kilogramus.Šāds uzturs ir ideāli piemērots tiem, kas jau ir noveduši pret savu pārtiku un vēlas paaugstināt svara zuduma procesu vai zaudēt vairāk lieku pirms svarīga notikuma.
Avots