Kurš no mums nevēlas dzīvot Edak gados līdz 100, sūtiet lielo vectēvu skolai vai savām acīm, lai redzētu kaimiņu planētu kolonizācijas panākumus? Ir tik laimīgs, kam izdevās dzīvot šādā cienījamā vecumā un vēl ilgāk. Slavenais profesors Fjodora leņķi ir viens no laimīgajiem ilgtermiņa aknām, viņam izdevās dzīvot 103 pārtikušus gadus, vienlaikus saglabājot spēcīgu veselību, un prāts ir skaidrs. Un tas ir tas, ko viņš iesaka ...
Redakcija "Tik vienkārši!" Pastāstiet, kā profesors Uglovs ir spējīgs mainīt savu dzīvi šodien!
Diēta ugglova
Slavens padomju ķirurgs un publisks figūra Fjodors Grigorievich leņķi vienmēr ir izcili ar lielisku veselību un izdzīvoja līdz 103 gadiem. Turklāt akadēmiķis viņa 100 viegli veica vissarežģītākās darbības! Par to, viņš iekrita Ginesa grāmatā par ierakstiem kā vecākais praktizētāja ķirurgs Krievijā un NVS.
Neapšaubāmi, Dr. Corob izdevās dzīvot tik bagātu un ilgu kalpošanas dēļ veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Profesors uzskatīja, ka liekais svars un lasījums pārtikas uzņemšana ir galvenie mūsu veselības ienaidnieki, visu slimību un priekšlaicīgas novecošanās cēloņi.
Fjodors Grigorievich apgalvoja, ka liekais svars ir īpaši nepieņemami pieaugušo vecumā, ja vielmaiņas process palēninās, un fiziskā aktivitāte ir strauji samazināta.
Kāds ir profesora Uglavas ilgmūžības noslēpums? Šie vienkāršie noteikumi, kas slavens medicīniski stingri sekoja, palīdzēja Fedor Grigorievich, lai saglabātu vissmagāko veselību un skaidru prātu līdz pēdējām dzīves dienām.
- Augsta fiziskā un garīgā darbība
- Pilna alkohola un tabakas atteikšana
- Uztura robeža
- Grūts darba un atpūtas ievērošana
- 7-8 stundas pilnā miega dienā
- Ķermeņa sacietēšana
Visas šīs receptes ir vienkāršas un pieejamas, bet galvenie akcentu stūri, protams, darīja uz uztura. Profesors pats sauc par savu diētu "austrumu" un bez noguris ieteica to ikvienam un viss! Tomēr, ievērojot līdzīgu diētu, jūs varat atiestatīt 3-5 papildu kg un perfekti tīrīt ķermeni.
Dr. Uglovas diēta ir viegli nodota, ir pilnīgi sabalansēts un neprasa rūpīgu kaloriju skaitīšanu. Stūri pati ieteica barot visu diennakti, bet jūs varat pielāgot diētu jebkurā ikdienas dienā. Tātad, sāksim.
- 9:00
Tasi melnas tējas vai dabiskās kafijas ar nelielu daudzumu cukura, bet ne vairāk kā 1 t. L.
- 11:00
1 vārīta ieskrūvēta ola un desertiem - 8 plūmju augļi, iepriekš slēgti ūdenī.
- 14:00
Pusdienas uz stūra ir 200 g vārītas vistas gaļas, liesās cūkgaļas vai zivis, 100 g svaigu vai vārītu kāpostu (var aizstāt ar burkāniem) un 1 sulīgu oranžu.
- 17:00
30 g cieta zema tauku satura siera, ābolu vai apelsīnu vēlreiz.
- 20:00
Pēdējā maltīte ir glāze zema tauku satura kefīra vai avota.
Tas ir viss! Pārtika diētai uz stūra jābūt ļoti vienkāršiem un dabīgiem. Un Fedor Grigorievich pats ieteica piecelties no galda vienmēr nedaudz izsalcis, un nevis iet gulēt pēc ēšanas gulēt vai atpūsties.
Mēģiniet pieturēties pie šāda veida 10 dienu režīmā, un jūs jutīsieties daudz veselīgāk, un viduklis kļūs ievērojami plānāks. Pašs profesors ievēroja stingru uzturu visu savu dzīvi, un, starp citu, tas tikai guva labumu.
Redakcijas padome
Pat ja jūs neesat kristietis, un nekad manā dzīvē novēroja pastu, mēģiniet vismaz dažreiz neievērot baznīcas tradīcijas. Laiku pa laikam atteikties no dzīvnieku izcelsmes produktiem - reālu dāvanu ķermenim. Jūs jutīsieties veselīgi un attīrīti, šāds ieradums jums cietīs un ļaus jums mīlēt vienkāršu pārtiku. Būt veselam!
Avots