Sāciet savu dienu pa labi!
Glāze linenūdens no rīta var būt labākais veids, kā sākt dienu pilna ar vitalitāti. Tā piedāvā organismu antioksidantu īpašībām un priekšrocībām, lai zaudētu svaru.
Starp labākajiem superfoods, lai uzlabotu mūsu veselību, mēs atrodam linu sēklas. Cilvēce patērē šīs sēklas kopš seniem laikiem, un tie dod lielu labumu mūsu ķermenim. Pazīstams arī kā linu sēklas, šīs mazās tumši brūnas sēklas ir ļoti lētas.
Ir daudz veidu, kā tos iekļaut mūsu uzturā, lai iegūtu priekšrocības, ko tās sniedz. Ja vēl neesat dzirdējuši par linu sēklām, izlasiet, lai iepazītos ar viņiem un pievienojat tos savai dienai, jo īpaši rīta dzērienam.
Ieguvumi no linsēklu ūdens izmantošanas
Linu sēklas ir viens no bagātākajiem omega-3 taukskābju avotiem, kas satur arī alfa linolēnskābi, ir lieliski piemēroti diētu un līdzsvarotu dzīvesveidu.
Šīs skābes linu sēklās pārsteigs ādas veselību. Tie satur B grupas vitamīnus, kas vajadzīgi, lai atbrīvotos no sausas un zvīņainas ādas.
Gremošanas trakta veselība
Omega-3, kas atrodas lina ūdenī, ir atbildīgs arī par mūsu gremošanas trakta uzliku veselību un līdz ar to samazināšanos mūsu kuņģa iekaisuma samazināšanā, var palīdzēt mūsu gremošanas sistēmas veselībai.
No otras puses, linu sēklas ir ideāli piemērotas aizcietējuma novēršanai, jo tie satur ievērojamu šķiedru daudzumu barības sastāvā.
Antioksidantu īpašības
Viņiem ir arī augsts antioksidantu saturs, kas ir lieliski piemērots mūsu smadzeņu veselībai, jo viņi novērš toksīnus, kas ir skābekļa ienaidnieki. Antioksidanti linu sēklās ir noderīgi arī mūsu gremošanas sistēmai, jo tie palīdz probiotiku ražošanā. Tādējādi mūsu gremošana tiek nostiprināta. Antioksidanti pat palīdz mums tikt galā ar baktērijām un vīrusiem, kurus mēs nonākam kontaktā katru dienu.
Atbrīvoties no papildu kilogramiem
Linu sēklas ir ideāli piemērotas svara zudumam. Veselīgas taukskābes, kas tām ir arī lieliski elementi, lai likvidētu lieko tauku organismā. Tajā pašā laikā tā augstais šķiedru saturs ļaus jums justies labi bez maksas ar katru ēdienu, samazinot patērēto kaloriju skaitu.
Samazina vēzi
Vairāki pētījumi nonāca pie secinājuma, ka lina dzēriena patēriņš ievērojami samazinās vēža risku. Regulāra linsēklu patēriņš samazina krūts vēža, resnās zarnas un prostatas dziedzera risku, jo tas var līdzsvarot hormonus orgānos, tāpēc regulē to dabisko procesu un nerada vēža šūnas.
Labākais laiks, lai patērētu šo dzērienu, ir agri no rīta. Tāpēc ir labāk pagatavot to EVE. Tomēr nav ieteicams saglabāt nākamās dienas, jums ir nepieciešams dzert no rīta.
Pievieno 2 ēdamkarotes linsēklu sēklu un 2 glāzes verdoša ūdens uz konteinera.
Aptiniet dvieļu tvertni un atstājiet nakti, lai iegūtu visas tās īpašības.
Nākamajā rītā šis maisījums ir jāfiltrē, lai noņemtu sēklas.
Jūs varat dzert glāzi šī dzēriena priekšā brokastīm vai pievienot to noderīgu kokteili vai smoothie.
Avots