Labāk nekā pārējie vitamīni atjauno imūnsistēmu, atbalsta sirds un asinsvadu darbu. Stimulē visu orgānu darbību, jo īpaši ādu, kā arī veicina normālu matu augšanu.
Folijskābe kompleksā ar vitamīniem B6 un B12 Samazina risku saslimt ar acu slimībām par 30%.
Folijskābe Nodrošina ādas veselīgu krāsu. Un kopā ar pantotēniem un para-aminbenzoskābēm ilgu laiku aizsargā matus no ieklāšanas.
Šis vitamīns ir īpaši ieteicams grūtniecības laikā. Dienas deva folskābes grūtniecības laikā - 400 mg.
Daudzgadīgo testu rezultāti ir parādījuši, ka B9 vitamīna ilgtermiņa uzņemšana (folskābe) ļauj ne tikai atbrīvoties no daudzām sarežģījumiem grūtniecības un dzemdību laikā, bet arī neticami noderīgi sievietēm veselībai līdz menopauzes sākumam.
Tātad, zinātnieki uzzināja, ka izmantošana folskābes Palīdz izvairīties no problēmām ar mugurkaula kazlēnu A, veicina augļa nervu sistēmas pareizu veidošanos. Turklāt šis vitamīns ir neaizstājams pēcdzemdību depresijas ārstēšanā, tāpēc tas ir likumīgi uzskatīts par galveno sieviešu vitamīnu.
Sievietēm folskābes trūkums var izraisīt reproduktīvo orgānu normālu reakciju uz estrogēnu.
Pusaudžu vecuma folskābē Labo seksuālo nogatavināšanu meiteni, palīdz ar pinnēm.
Bet šis vitamīns un vīrieši ir nepieciešami. Folijskābe darbojas vienā ragā ar testosteronu, veicinot spermas nogatavināšanos. Lai jaunajiem vīriešiem parastās balsojuma, bārdas un prostatas palielināšanās par sēklu ražošanu, tai ir nepieciešams pietiekams daudzums folskābes.
Folskābes pamata avoti
Pupiņas, salāti, spināti, kāposti, zaļie sīpoli, zaļie zirņi, pupas, sojas pupas, bietes, burkāni, tomāti, rupjie slīpēšanas un maizes izstrādājumi no šī miltiem, griķu un auzu, prosa, raugs.
No dzīvnieku izcelsmes produktiem, kas bagāti ar folskābes aknām, nierēm, biezpienu, sieru, kaviāru, olu dzeltenumu.
Tomēr ir nepieciešams ēst milzīgu produktu daudzumu katru dienu, lai aizpildītu šī vitamīna saturu organismā. Tāpēc ir ieteicams to lietot tabletēs, jo īpaši ņemot vērā tās zemo cenu.
Avots