Žinoma, visi girdėjote ir daugiau nei vieną kartą, kai juokas pailgina gyvenimą. Taigi buvau nesuprantamas - kodėl?
Paaiškėja:
- Su juoko, išskiriami endorfinai, vadinamieji "laimės hormonai", kurie stipriai veikia mūsų organizmą - jie yra anestezuoti, normalizuoti vidaus organų darbą, imuninė sistema yra įjungta. Tai padeda mums būti sveiki.
- Juokas veikia apie 80 raumenų, treniruojant spaudą, pečius, krūtinę ir diafragmą, pagerina kvėpavimo ir kraujo tiekimo kokybę audiniams ir organams, taip pat sumažino cholesterolio kiekį.
- Juokas stiprina širdį. Juokas gali būti lyginamas su pratybomis, tai yra vidinių organų masažas. Pasak statistikos, juokingi žmonės yra 40% serga su širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, juokas sumažina kraujospūdį. Juokas taip pat padeda su tuberkulioze - aktyvūs iškvėpimai grynina plaučius. Širdies ir plaučių stiprinimas - juokas pailgina gyvenimą.
- Juokas atpalaiduoja kūną. Pakanka atitraukti nuo liūdnų ir liūdnų minčių ir juoktis su pokštu, nes raumenys atsipalaiduoja ir kūnas yra susijęs. 5 minutės sveikos juoko = 40 minučių atpalaiduojančios atostogos.
- Juoktis yra atjauninantis. Su juoko, veido raumenys yra pateikiami tone ir yra papildomas kraujo tekėjimas jiems. Ir mes visi žinome, kad geras kraujotaka yra šviežių jaunų odos garantija ir gera veido spalva.
- Juokas degina kalorijas. 10-15 minučių juoko dega apie 50 kcal.
- Geras humoro jausmas paprastai didina savigarbą, tai leidžia jums jaustis ramiau nuo jūsų nesėkmių. Atitinkamai, mažiau streso yra ilgesnis gyvenimas :)
- Juokininkas yra atviresnis sprendžiant žmones, pritraukia daugiau dėmesio, daugiau turi daugiau galimybių ir, atitinkamai, turi daugiau galimybių sėkmingai.
Štai keletas faktų apie juoką:
- Yra juoktis mokslas - selotologija (psichiatrijos skyrius).
- Net ir netikras šypsena turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir smegenų darbui, didinant nuotaiką
- "Kai mes tiesiog juoktis neribotą, tiek pusrutuliai yra atjungtas čia, o smegenys veikia alfa ritmu, ir tai yra atsipalaidavimo ritmas, todėl šis juokas yra naudingiausias", - sako psichoterapeutas Rimma Umärova.
- Šeštadienį vaikas juokiasi iki 600 kartų per dieną, 8-10 metų amžiaus - 150 kartų, o suaugęs žmogus juokiasi vidutiniškai 6 kartus per dieną.
- Šypsenai dalyvauja 17 veido raumenų, o niūrus išraiška - 43.
- Tik asmuo gali juoktis (nors kai kurie gyvūnai gali šypsotis).
- Moterys vidutiniškai juokiasi 2 kartus daugiau nei vyrai.
Išvada yra akivaizdi - labai naudinga juoktis! Ir mes, neadwomen ir neednomen, ypač, nes mes paprastai turime daug sėdi dirbti, kuri nėra labai gerai atsispindi dėl sveikatos. Ir būtina rūpintis savimi, vaikščioti, užsiimti tam tikrais fiziniais pratimais ir ... žinoma, juoktis daugiau!
Periodiškai, skirtingos juokingos nuotraukos skelbiamos skirtingose rankdarbių bendruomenėse ir forumuose. Aš laikau tokias nuotraukas sau atskirame tėtis. Kam? Jie stebisi mane, pakelkite nuotaiką, ir aš juos išspausdinsiu ateityje ir surenksiu koliažą seminare.
Noriu pasidalinti savo mini kolekcija su jumis, šypsotis!
Na, ant saldaus - mano mylimiausių:
Dėkojame už jūsų dėmesį, visi sėkmės, geros nuotaikos ir smagiau gyvenime!
Šaltinis