Ilgą laiką ir stabilią, daugelis patvirtino dalinio, sėdinčio namo ir sėdinčio klasikinės neadvano atvaizdą. Šešėlinis mezgėjas arba siuvinėjimas, kėdėje po plyu su arbata ir kepenimis ant stalo. Bandysiu nubaidyti šį stereotipą. Tuo pačiu metu, kaip ir savo patirtimi, duokite keletą patarimų, kaip išlaikyti sporto formą broliams palei rankdarbių parduotuvę. Išardymas išleisti pagal praėjusių metų įvykius arba šiek tiek daugiau. Šiuo metu prarasta 12 kg ir manau, kad tai nėra riba. Šis straipsnis bus skirta mano hobis šlapias veltinis, o kitų kūrybinių profesijų meistrai nebus įžeisti. Dauguma šio komplekso pratimų yra gana universalūs.
Bendrasis Taryba
Mes vystome skirtingomis kryptimis. Mes stengiamės. Paprastai, per 20 metų, šiek tiek nuobodu darbas, tai yra nuostabi, ji maitina, ir galų gale, kažkas, ką aš tikrai noriu. Ne taip seniai, ačiū internete, atrado naujų tipų rankdarbių krūva. Ir tada "ostavos patyrė". Beganina už mezgimo poreikius, siuvimo meškiukas, modeliavimas, kvaila ir krūva, kurią norėjau įsisavinti. Šis atradimas ne tik atnešė malonumo jūrą, bet ir teigiamai paveikė figūrą. Pasitraukime į pratimų rinkinį, kurį aš asmeniškai padėjau man labai daug.
Pratimai pirmiausia . Žygis už medžiagas
Čia yra parinktys. Lengviausias ir dauguma mažų pirkimų variantų kalorijų yra parduotuvė aplink kampą. Jau gerai, jūs pakilo, apsirengęs, vaikščiojo, net jei ne toli. Kalorijų kaina, 200-250 praleido. Ekstremalus variantas: kelionė į poreikį, tarkim, kažkur Maskvoje per valandą viršūnės metro. Be trumpo marathofechik ir gimnastikos stumti save į perpildytą automobilį, gausite nemokamą masažą. Beveik tai, kas Tailandas valcavo ir patiko masažuoti savo kaimynų kūnus ant automobilio. Geriausia versija praleidžiame apie 800- 900 kalorijų, ir tai jau yra.
Pratybų sekundę. Stelms ir dėžės. \ T
Naujam dalykui, mano atveju, "Valyan" miega, žinoma, jums reikia pasirinkti viską, ko mums reikia tiesiogiai. Patogios diržo tarifai yra tingūs. Normalus sedirbenas ištraukia visas dėžes, stovinčias kažkur ant antoekolių. Įrengtas studija - nedaug pasisekė sėkmės. Dėžės turi pašalinti du kartus tris kartus, grąžinti, vėl nuimkite. Tuomet nepakanka suprasti, kad vistiek yra nepakankamai ir pakartokite pratimus pirmiausia :) labai daug laužų. Čia yra stiliaus stiebo ir dėžių svorio aukštis, šis skaičius išeis vienas nuo kito.
Imperijos koncertas. Klojimas, trigeris
Sėdimas ar gulėjimas Šis procesas yra nerealus. Norėdami gauti poveikį, jums reikia kažko panašaus. Palantitinas, kailis arba ekstremaliais atvejais, kilimas. Aš, kaip ne per patyręs aštrus, paėmė be odos. Mes ruošiamės stovėti per kelias dienas, kalorijų kaina, palyginti su televizoriaus sėdimu, yra akivaizdūs. Pirmasis VSM darbas stovi už šviesos treniruotės. Aš minimaliu naudoju VSM, jis neabejotinai nepridės harmonijos.
Ketvirta. Dirbti su svoriu
Po pirmųjų servetėlių, skalavimo eleven. Didelis veltinis darbas, jei jis yra sausas, sveria ne tiek daug, bet šlapias yra hawked - jis jau yra 3-5 kg. Pramogos valgyti šią laimę į kibirą, mes gabename vonios kambaryje. Turime valgyti keliuose vandenyse, esate rankiniu būdu. Jis dirba visą kūną, o kai kurios jo dalys yra net rimtai sudėtingos. Bet mes jau baigėme. Drawing į plovimo mašiną, aš kažkaip nepritariu, pernelyg nenuspėjamas rezultatas.
Pratinkite penktąjį, pagrindinį. Valcavimas
Eikite į svarbiausią mūsų komplekso pratimą. Užbaigti darbą riedu. Kadangi mes paėmėme didelio masto dalyką, išskyrus grindis, kad tai padarytume niekur. Procesas gali užtrukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Tai yra, jei su pertraukomis. Visi raumenys, ypač rankos, paspauskite ir atgal. Geras hawk - tai ilgas ir naudingas figūravimui :) Taigi nebūkite tingūs ir pagalvokite apie tai, kaip nauji drabužiai bus puikiai sėdi ant labai plono kūno :)
Pratybų šeštą. Mokėjimas, Mandrel.
Šis pratimas atliekamas, jei darbas atliekamas ne ir užsisakyti. Pirkėjas iš savo šalies ir pinigų rūšiavimas tiesiai ant žemėlapio sumažina pratimą tiksliai pusę. Kur geriau, klientas gyvena kitoje šalyje, pinigai ateina pirmiausia ir jos vis dar kreiptis į banką. Nuostabus pasivaikščiojimas yra jums, mes stovėsime į banką, nepastebimai aplinkui yra įmanoma elegantiškai pakartoti kuklią "PA" nuo šokio "Toptaihka". Čia kalorijų kaina priklauso nuo atstumo iki banko, kasos eilės ir iškraipymo trukmė. Hooray! POLICHILI PINIGAI. Norėdami sutaupyti laiko, aš su manimi palieku sklypą ir nedelsdami jį perduoti į paštą. Nuodėmė, šioje vietoje yra šiek tiek. Čia mes vėl stovime eilėje, dar kartą aš atgailauju naują "PA" nuo Toptušikovo. Na, ir vaikščiojo, o šviežias oras grisus ir užsakymas buvo baigtas :) ir svarbiausia, tamsina kaip :)
Pagerbtas atsipalaiduoti
Sveikiname. Didelis darbas buvo atliktas, buvo sukurtas naujas dalykas, papildomas šeimos biudžetas ir tai, kas svarbu, mes vadovavome labai sveiką gyvenimo būdą. Mes pakeliame svarstykles, laimingai šypsotis, mes šiek tiek atlyginame, dar kartą pakartojau, Mažai , podcake. Sukurti tolesnius kūrybinius planus.
Tikiuosi, kad tai mažai komiksai, bet nepaisant mano išorinio lengvumo, labai veiksmingas pratimų rinkinys, pakels kažkieno nuotaiką. Kas žino, gal tuo pačiu metu padaryti naują pažvelgti į sudėtingą gyvenimą siuvėjo.
Sėkmės visiems, kurti ir būti sveiki.
Mama Lena dalijasi.
Šaltinis