Kuris iš mūsų nenorėtų gyventi EDAK iki 100 metų, išsiųskite didžiulį senelį į mokyklą ar savo akis, kad pamatytumėte kaimyninių planetų kolonizacijos sėkmę? Yra tokių laimingų, kurie sugebėjo gyventi tokiam garbingam amžiui ir net ilgiau. Garsus profesorius Fyodoro kampai yra vienas iš laimingų ilgalaikių paspaudimų, jis sugebėjo gyventi 103 klestinčiais metais, išlaikant sveikatą, o protas yra aiškus. Ir tai, ką jis rekomenduoja ...
Redakcija "taip paprasta!" Pasakykite, kaip profesorius Ugllovo mityba gali keisti savo gyvenimą šiandien!
Dieta Uglova
Garsus sovietinis chirurgas ir visuomenės fikoodoras Grigorievicho kampai visada išsiskyrė puikios sveikatos ir išgyveno iki 103 metų. Be to, akademikas savo 100 lengvai atliko sudėtingiausias operacijas! Tam jis pateko į Gineso įrašų knygą kaip seniausią praktikuojančio chirurgą Rusijoje ir NVS.
Be abejo, dr. Corob sugebėjo gyventi tokį turtingą ir ilgą gyvenimą dėl sveiko gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos. Profesorius tikėjo, kad antsvoris ir ne skaitymas maisto suvartojimas yra pagrindiniai mūsų sveikatos priešai, visų negalavimų ir ankstyvo senėjimo priežastys.
Fyodor Grigorievich teigė, kad antsvoris yra ypač nepriimtinas suaugusiųjų gėrimu, kai metabolinis procesas sulėtėja, o fizinis aktyvumas smarkiai sumažėja.
Kokia yra profesoriaus Ugllovo ilgaamžiškumo paslaptis? Šios paprastos taisyklės, kad garsus medikas griežtai sekė, padėjo Fedor Grigorievičiui išlaikyti sunkiausią sveikatą ir aiškų protą iki paskutinių gyvenimo dienų.
- Didelė fizinė ir psichinė veikla
- Visas alkoholio ir tabako atsisakymas
- Mitybos riba
- Sunkus darbo ir poilsio laikymasis
- 7-8 valandos pilnos miego per dieną
- Kietuoja kūną
Visi šie receptai yra paprasti ir prieinami, tačiau pagrindiniai akcentų kampai, žinoma, padarė apie mitybą. Profesorius pats pavadino savo mitybą "Rytų" ir be pavargę nuo rekomendavo jį visiems ir viskas! Vis dėlto, stebint panašią mitybą, galite iš naujo nustatyti 3-5 papildomą kg ir puikiai valyti kūną.
Dr. Uglovos dieta yra lengvai perduodama, yra visiškai subalansuota ir nereikalauja kruopštaus kalorijų skaičiavimo. Pati kampai rekomendavo šerti aplink laikrodį, bet jūs galite pritaikyti dietą bet kokios rutinos dienos. Taigi, pradėkime.
- 9:00.
Juodosios arbatos arba natūralios kavos su nedideliu kiekiu cukraus, bet ne daugiau kaip 1 t. L.
- 11:00.
1 Virti įsukamas kiaušinis ir desertas - 8 genėjimo vaisiai, iš anksto uždaryti vandenyje.
- 14:00.
Pietūs kampe yra 200 g virtos vištienos, liesos kiaulienos ar žuvies, 100 g šviežių arba virtų kopūstų (gali būti pakeistos morkomis) ir 1 sultinga oranžinė.
- 17:00.
30 g kietų mažai riebalų sūrio, obuolių ar oranžinės spalvos.
- 20:00.
Paskutinis maistas yra stiklinis mažas riebalų kefyras arba šaltinis.
Tai viskas! Maistas dietos ant kampo turi būti labai paprastas ir natūralus. Ir Fedoras Grigorievich pats rekomendavo atsikelti iš stalo visada šiek tiek alkanas, o ne eiti miegoti po valgymo miegoti ar pailsėti.
Pabandykite laikytis tokio 10 dienų režimo, ir jūs jausitės daug sveikiau, o juosmens bus pastebimai plonesnis. Pats profesorius laikėsi griežtos mitybos visą savo gyvenimą ir, beje, jį naudinga tik.
Redakcinės tarnybos taryba
Net jei nesate krikščionys ir niekada savo gyvenime pastebėjo įrašą, pabandykite bent jau nepaisyti bažnyčios tradicijų. Laikas nuo laiko atsisakyti gyvūninės kilmės produktų - tikros dovanos organizmui. Jūs pajusite sveiką ir išgrynintą, toks įpročius jums padės ir leis jums mylėti paprastą maistą. Būk sveikas!
Šaltinis