Pradėkite savo dieną!
Ryte stiklinė lino stiklinė gali būti geriausias būdas pradėti visą gyvybingumo dieną. Jis siūlo organizmą dėl antioksidantų savybių ir privalumų prarasti svorį.
Tarp geriausių superfoods pagerinti mūsų sveikatą, mes randame linų sėklas. Žmonija sunaudoja šias sėklas nuo seniausių laikų, ir jie atneša daug naudos mūsų kūnui. Taip pat žinomas kaip lino sėkla, šios mažos tamsiai rudos sėklos yra labai pigios.
Yra daug būdų įtraukti juos į mūsų mitybą, kad gautumėte jiems teikiamas privalumus. Jei dar negirdėjote apie lino sėklas, skaitykite, kad supažintumėte su jais ir pridėkite juos prie savo dienos rutinos, ypač kaip ryto gėrimas.
Sėmenų vandens naudojimo privalumai
Linų sėklos yra viena iš turtingiausių Omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, kuriuose taip pat yra alfa linoleno rūgšties, puikiai tinka dietai ir subalansuotam gyvenimo būdui.
Šios rūgštys linų sėklose nustebins odos sveikatą. Juose yra B grupės vitaminai, reikalingi atsikratyti sausos ir žvyninės odos.
Virškinimo trakto sveikata
Omega-3, esantys lininiame vandenyje, taip pat yra atsakingas už mūsų virškinimo trakto globojimo sveikatą ir, atitinkamai, mūsų skrandžio uždegimo sumažėjimas gali padėti mūsų virškinimo sistemos sveikatai.
Kita vertus, linų sėklos idealiai tinka vidurių užkietėjimui, nes juose yra didelės apimties pluošto jų maistinėje kompozicijoje.
Antioksidantų savybės
Jie taip pat turi didelį kiekį antioksidantų, kurie yra puikūs mūsų smegenų sveikatai, nes jie pašalina toksinus, kurie yra deguonies priešai. Antioksidantai lino sėkloje taip pat naudinga mūsų virškinimo sistemai, nes jie padeda gaminti probiotikus. Taigi, mūsų virškinimas yra stiprinamas. Antioksidantai netgi padeda mums susidoroti su bakterijomis ir virusais, kuriuos mes kiekvieną dieną susisiekiame.
Atsikratyti papildomų kilogramų
Linų sėklos taip pat idealiai tinka svorio netekimui. Sveikos riebalų rūgštys taip pat yra puikūs elementai pašalinti riebalus organizme. Tuo pačiu metu, jo aukštas pluošto kiekis leis jums jaustis labiau gerai su kiekvienu valgio, mažinant kalorijų skaičių jūs suvartojate.
Sumažina vėžį
Keletas tyrimų atėjo į išvadą, kad lino gėrimo vartojimas žymiai sumažins vėžio riziką. Reguliarus sėmenų vandens suvartojimas sumažina krūties vėžio, dvitaškio ir prostatos liaukos riziką, nes ji gali subalansuoti hormonus organuose, todėl reguliuoja jų natūralų procesą ir nesukuria vėžio ląstelių.
Geriausias laikas vartoti šį gėrimą yra anksti ryte. Štai kodėl geriau jį virti išvakarėse. Tačiau nerekomenduojama išlaikyti šias dienas, jums reikia gerti ryte.
Į konteinerį įpilkite 2 šaukštus sėmenų sėklų ir 2 stiklines verdančio vandens.
Apvyniokite rankšluostį ir palikite per naktį, kad gautumėte visas jo savybes.
Kitą rytą šis mišinys turi būti filtruojamas, kad būtų pašalintos sėklos.
Jūs galite gerti šio gėrimo stiklą prieš pusryčius arba pridėti jį naudingam kokteiliui ar kokteiliui.
Šaltinis