buckwheat, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ, millet ... ຖ້າທ່ານສູນເສຍຄວາມສົງໃສວ່າຈະເປັນ porridge ປະເພດໃດແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້ແລະ juggling ອາຫານດິບແລະຜິດປົກກະຕິໂດຍກົງຈາກສີ່ທໍ່ . ແປກໃຈບໍ?
ເຂົ້າຫນົມປັງດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ. ສະນັ້ນອາຫານແມ່ນດີແລະຈະເປັນສິ່ງທີ່ງົດງາມ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ຖອກນ້ໍາມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດລົງໃສ່ມັນ, ແລະເຫັດສົດຫຼືເຫັດ (ແລະອາຫານປ່າໄມ້, ແລະອາຫານທີ່ມີ ພວກມັນຈະມີກິ່ນຫອມຫລາຍກວ່າເກົ່າ.
Porridge ກໍາລັງກະກຽມພ້ອມກັບຄວາມສໍາພັນຂອງລູກາແລະແຄລອດ.
ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງຈືນໃນເຕົາອົບຊ້າທີ່ມີ chipignons.
ຜັກກັບເຫັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກືອແລະຈືນ 7-8 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກເຕົາອົບຊ້າ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະນອນຫລັບໄປກິນເຂົ້າຈີ່ສະຫຼັບກັນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດກ່ອນການປຸງອາຫານຄວນຈະຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ກໍາລັງແລ່ນ. ທໍາອິດວາງ buckwheat. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ - ນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງແຖບ buckwheat, ແລະຈາກຂ້າງເທິງ - ຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການປະສົມຜັກປີ້ງ.
Crapes ໄດ້ນອນຫລັບສະຫຼັບກັນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ - buckwheat.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ - Perlovka.
ຫຼັງຈາກ - millet.
ຊັ້ນສຸດທ້າຍ - ຮູບ.
ຕໍ່ໄປ - ທັນຍາຫານ Pearl ແລະ millet. ຊັ້ນທັງຫມົດປ່ຽນຜັກ. ຊັ້ນເທິງຈັດວາງເຂົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ລະລາຍໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍແລະຖອກນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍໆ. ໃນຮູບແບບຂອງ "ເຂົ້າຫນົມປັງ" Porridge ກໍາລັງກະກຽມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ສົດໃສ, ແຊບແລະພໍໃຈຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ.
ເຂົ້າຫນົມປັງແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ໍາເກືອ.
ເພື່ອກະກຽມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຕ້ອງມີການປະຕິບັດໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ຕົວຢ່າງ, 100 ກຣາມ. ເຫັດໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງການປະມານຈໍານວນດຽວກັນ - 350-400 gr. ແລະນ້ໍາແມ່ນ 1 ລິດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ multicooker, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນເຕົາອົບໃນຖ້ວຍເຊລາມິກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫົວຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມໄດ້ສໍາລັບກິ່ນຫອມ, ມັນປ່ຽນເປັນລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກສະເຫມີຈາກການປະສົມຕົ້ນສະບັບຂອງ porridge.
