Porridge ນີ້ຈື່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຍ່າງໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືພັກຜ່ອນໃນສູນອົບອຸ່ນພາຍໃນແລະ sanatoriums. ບໍ່ວ່າທັງເວົ້າວ່າ - ເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ມັກຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ!
ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີ, ກ່າວວ່າຂ້ອຍມີເຂົ້າສອງສາມປີແລະ buckwheat. ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນແຕ່ງກິນ, ທຸກໆສຽງຮ້ອງແລະຮ້ອງວ່າ: "ມິດຕະພາບ!"
ແລະທຸກຄົນຈະມັກຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານເຊົ້າອາຫານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ porridge ໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ນົມ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນມັນກັບນ້ໍາຕານ, ແລະເກືອກັບນ້ໍາມັນ, ແຕ່ໃສ່ນ້ໍາມັນ,. ການປະສົມປະສານທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງເຂົ້າແລະ millet ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຫນົມປັງອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນ. ມີອາຫານດັ່ງກ່າວມີຄວາມສຸກ - ຮູ້ຫນັງສືໃນປາກ!
ລະບຽງສາມາດກຽມຕົວໄດ້ໃນຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນທີ່ມີດ້ານລຸ່ມຫນາ, ກະດາດຊາຍທີ່ມີຊາມົວ, ເປັນ multicoocker, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼືໃນເຕົາອົບ. ສະພາບການບັງຄັບ - ກະກຽມໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າພາຍໃຕ້ຝາປິດທີ່ປິດແຫນ້ນ. hostesses ບາງ hostesses ເພີ່ມ buckwheat ແລະທັນຍາພືດອື່ນໆໃສ່ porridge. ສະນັ້ນລົດຊາດປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຍັງແຊບອີກ.
ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, millet ກາຍເປັນອ່ອນຫຼາຍ. ເຂົ້າຫນົມແຕ່ລະເມັດ, ເປັນຜົນ, ລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມນົມດຽວແມ່ນໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອກັບຄືນສູ່ໄວເດັກຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບເວລາອາຫານເຊົ້າ, ຂຽນສູດສໍາລັບ porridge "ກ່ຽວກັບນົມ" ກ່ຽວກັບນົມ!
ສ່ວນປະກອບ
ນົມ 1 ນົມ
100 g risa
100 g ຂອງ pshen
2 tbsp. l. ນ້ໍາມັນເບີ
ເກືອຫຼືນ້ໍາຕານເພື່ອຊີມລົດຊາດ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ນົມຕົ້ມແລະຕື່ມໃສ່ມັນໄດ້ຖືກລ້າງໃຫ້ດີດ້ວຍເຂັມຂອງເກືອຫຼືນ້ໍາຕານ. ຖາວອນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຕ່ໍາສຸດ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຫມໍ້ຫູດໃສ່ການແບ່ງປັນ, ເພື່ອບໍ່ໄດ້ໄຫມ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຝາປິດຂອງກະດານ foil, ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງຝາປິດແຫນ້ນ. ອົບອຸ່ນ 30 ນາທີຢູ່ເຕົາໄຟຫຼືໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 150 ອົງສາ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກະກຽມເຂົ້າຫນົມປັງໃນຊຸດອາຫານໃບໄມ້ທີ່ຊ້າ - ສຸມໃສ່ຮູບແບບ "Porridge" ແລະໂຫຼດສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 1/3 ຂອງຊາມ, ສະນັ້ນນົມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອຸປະກອນ.
ໃນເວລາທີ່ porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມມັນເບີ, ປະສົມແລະກວມເອົາດ້ວຍຝາປິດປະມານ 10 ນາທີ.
ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ raisins, kuragu ຫຼືຫມາກໄມ້ສົດ. porridge ເກືອແມ່ນເຫມາະສົມສົມບູນເປັນອາຫານຂ້າງ. Bon Appetit!
ທີ່ມາ