1. ທຽນ
ທຽນໄຂຂະຫຍາຍຍາວນານ.
ກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍທຽນ, ວາງພວກມັນໄວ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງໃນຕູ້ເຢັນ. ທຽນໄຂ chilled ຈະເຜົາຜານຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ສະພາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ເຮືອນໃນລະດູຮ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເຮືອນມັກຈະປິດແສງສະຫວ່າງ.
2. ການດູດຊຶມອາຫານ
ຄວາມໄວຂອງການດູດຊຶມ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະດູດຊຶມອາຫານ, ພະລັງງານທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາໄດ້. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຄວາມສ່ຽງຢ່າງໄວວາຕໍ່ເດືອນປະເພດປະມານ 2 ກິໂລກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກຊ້າຈະເພີ່ມພຽງແຕ່ 700-80000 ກ່ວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ກິນອາຫານຊ້າ, ອາຫານການກິນຢ່າງລະອຽດ.
3. AntidEpressant
ກ້ວຍໃຫ້ອາລົມ.
ກ້ວຍສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານຈາກກ້ວຍຄົນຫນຶ່ງເພື່ອໄລ່ອາລົມທີ່ດີຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານອອກຈາກຄົນທີ່ຮັກແພງ, ທ່ານບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງໃນການເຮັດວຽກຫຼືຊີວິດຄອບຄົວ, ຕື່ມຫມາກກ້ວຍຕື່ມອີກໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
4. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຜົາຜານ
ດື່ມທີ່ເຜົາຜານພະລັງງານ.
ຜູ້ຜະລິດກາເຟຫຼຸດລົງຈະດີໃຈທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າກາເຟປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈອກກາເຟ, ເມົາເຫຼົ້າກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍ.
5. ໂຫມດນອນ
ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການນອນຫຼັບທຸກມື້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການນອນກາງຄືນ, ການຈັດຕັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ສໍາລັບການຟື້ນຕົວແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບການນອນປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ, ແລະການນອນຫລັບ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.
6. ສູດຂອງຜູ້ຊາຍ
ຫມາກໂມສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ. ຄ້າຍຄືກັບ "viagra" ຫມາກມີເນື້ອນີ້ສາມາດຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະມີອິດທິພົນໃນທາງບວກກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ.
7. ດົນຕີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ
ດົນຕີສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄຸນນະພາບ.
ຕ້ອງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການຜະລິດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ລະມັດລະວັງເອົາເພງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຟັງເພງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານມັກຈະປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ 15 ສ່ວນຮ້ອຍກວ່າຄວາມງຽບ.
8. ການກະຕຸ້ນຄວາມຈໍາ
ການກະຕຸ້ນລັບຂອງຄວາມຊົງຈໍາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ສຸມໃສ່ແລະບີບນິ້ວມື. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າເຄັດລັບດັ່ງກ່າວຈະອະນຸຍາດໃຫ້ "ເອົາ" ສະຫມອງແລະຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນຈະປາກົດຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ.
9. ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຊາຂຽວປັບອາຫານແລະສາມາດຊ່ວຍປັບນໍ້າຫນັກໄດ້. ສະນັ້ນ, ຈອກຊາຂຽວເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສໍາລັບການນອນຫລັບຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
10. ສັບພະສິນຄ້າສັບພະສິນຄ້າ
ມີຫຼາຍເຄັດລັບທີ່ນັກກາລະຕະຫຼາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືບໍ່ຈໍາເປັນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບັນຈຸເຂົ້າຮຽນຂອງສິນຄ້າໃນຫ້ອງການຄ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນສັບພະສິນຄ້າໃຫຍ່, ສິນຄ້າທີ່ຮັກແພງໃສ່ໃນລະດັບຂອງຕາຂອງຜູ້ຊື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຢູ່ໃກ້ທ່ານທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຍຸຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເບິ່ງເນື້ອໃນຂອງຊັ້ນວາງເທິງແລະລຸ່ມ, ພ້ອມທັງເຂົ້າໄປໃນຂົວ.
11. ວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ
ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ເພາະຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທີ່ຍິງໃສ່ຫົວແລະບໍ່ພັກຜ່ອນ. Gymnastics ຫາຍໃຈງ່າຍຈະຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບ. ສູດດົມໂດຍຜ່ານດັງເປັນເວລາ 4 ວິນາທີ, ຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 7 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຫາຍໄປເປັນເວລາ 8 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍ 4 ຄັ້ງແລະສະດວກສະບາຍໄປປະເທດຝັນ.
12. ຫມາຍຄວາມວ່າຈາກອາການຄັນ
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນບ່ວງກາເຟແລະຕິດມັນໄວ້ບ່ອນທີ່ແມງໄມ້ກັດ. ເຄັດລັບທີ່ລຽບງ່າຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກອາການຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດຂັບລົດບ້າໄດ້.
13. ຢາຈາກຄວາມກົດດັນ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ກັງວົນໃຈຫລືຄວາມກົດດັນ, ກະກຽມໂຍເກີດທີ່ສະບາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕື່ມຫມາກໄມ້ 2 ບ່ວງແກງເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ Yoghurt. ອາຊິດ amino ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສະຫງົບລົງແລະຮັບມືກັບການແຈ້ງເຕືອນ.
14. pantyhose ທົນທານ
ຮັກສາຫົວຂໍ້ດ້ານຫົວໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ມັນຟັງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມໂງ່ຈ້າທັງຫມົດທີ່ຂຽນ, ເຄັດລັບແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
15. ສະບູແລະເຈນໃສ່
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂຕ້ຖຽງວ່າການນໍາໃຊ້ສະບູປະຈໍາວັນແລະເຈນອາບນ້ໍາໃນທາງລົບມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມໃຊ້ສະບູແລະເຈນອາບນ້ໍາບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະອີກມື້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ໍາ.
16. ນ້ໍາຫອມແລະນ້ໍາສ້າງ
ສະຫມັກນ້ໍາຫອມແລະນ້ໍາສ້າງຄວນຈະເປັນຜິວທີ່ສະອາດ. ໃນເວລາທີ່ reacted ກັບໄຂມັນຜິວຫນັງ, ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນກິ່ນຫອມຂອງມັນບໍ່ໃຫ້ດີຂື້ນ.