ກະລໍ່າປີ Baked ກັບຊີດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະຍັງມີລົດຊາດໂດຍໄວແລະແນ່ນອນ, ເຊື່ອຂ້ອຍ! ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະໃນການເຮັດອາຫານພິເສດແລະສິນຄ້າຄົງຄັງພິເສດ. ເນື້ອໃນທີ່ມີພະລັງງານຂອງອາຫານແມ່ນປານກາງ, ເພາະວ່າການທົດສອບຫຼືສີຄີມໄຂມັນໃນມັນບໍ່ແມ່ນ. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ casserole ແມ້ແຕ່ອາຫານທີ່ມີຫຼາຍ, ທົດແທນ mozarella ຖົ່ວເຫລືອງ soybean tofu. ຊາວຫນຸ່ມຜິດປົກກະຕິ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງດອກດອກຜັກກາດ
ສ່ວນປະກອບ
cauliflower 1 pc.
ໄຂ່ 2 pcs.
Oregano 0.5 h. L.
ແຂ້ວຜັກທຽມ 2.
ເກືອກັບລົດຊາດ
ພິກໄທດໍາ (ພື້ນດິນ) ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
mozzarella 500 g
parsley ກັບລົດຊາດ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຊາຕານກະລໍ່າປີໃສ່ grater ທີ່ມີຮູໃຫຍ່.
ຕື່ມໄຂ່, oregano, ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດແລະຜັກທຽມທີ່ຜ່ານໄປຜ່ານຫນັງສືພິມ.
Mozzarella Stodita, ຮັກສາໄວ້ປະມານ 100 g ທັນທີ, ແລະຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃຫ້ກັບກະລໍ່າປີ.
stir.
ຈັດວາງຫຼາຍຊັ້ນລຽບໆໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ລ້ໍາຊ້ອນແລະເຂົ້າຫນົມປັງ 25 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 170 ອົງສາ.
ເອົາ casserole ເອົາອອກ, sprinkle mozzarella ທີ່ຍັງເຫຼືອແລະສົ່ງເຖິງເຕົາອົບສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
ມັນຍັງຄົງຕັດ casserole ໃນຊິ້ນ crispy, ຕົກແຕ່ງສີຂຽວແລະມ່ວນຊື່ນ! ເນີຍແຂງຫຼາຍ, ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
