ຈິນຕະນາການສະຖານະການສົມມຸດຖານດັ່ງກ່າວ: ຫຼັງຈາກວັນຄົບຮອບຫນຶ່ງຂອງພໍ່ແມ່, ເປັນກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໄດ້ຖືກແຕ່ງຕັ້ງດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຈະບໍ່ອະທິບາຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງຄອບຄົວ. ໃນອຸປະກອນການຈະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ, ວິທີການກໍາຈັດກິ່ນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Furme ໃນສອງຊົ່ວໂມງ.
1. ຖ່ານຫີນຂາວ (ຜີວຂາວຜີວຫນັງ) ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ (ຫຼືກ່ອນສຽງປຸກ)
ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເອົາຖ່ານຫີນຂາວ !!!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປອມຕົວຂອງແຫຼວຂອງການເຕົ້າໂຮມຂອງມື້ວານ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຖ່ານຫີນຂາວ" ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແມ່ນຍັງພົບຢູ່ພາຍໃຕ້ຊື່ "Webssorb" ຫຼື "Polysorb". ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນຊິລິກ dioxide, succinic acid ແລະ taurine. ຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ເປັນ "ການດູດຊືມ - ດູດຊືມຫຼາຍທີ່ສຸດ" ແມ່ນສອງອັນທໍາອິດ. Silicon Dioxide ແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນທີ່ດີ, ອັດຕະໂນມັດທີ່ຖືກບີບອັດໃນຮູບແບບຂອງສານທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງມີກິ່ນເຫມັນ.
ອາຊິດອໍາພັນຊ່ວຍໃນການໃຊ້ຄືນເລື້ອຍໆ ນ້ໍາຫນັກ 20 ກິໂລ, ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຖ່ານຫີນທໍາມະດາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10. ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນບວກໃຫຍ່ - ເຖິງແມ່ນວ່າການຕ້ອນຮັບຖ່ານຫີນຂາວຂາວຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຮັບບັນຫາຫຍັງກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
2. ອາບນ້ໍາດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ
ຈິດວິນຍານທີ່ມີຜ້າເຊັດໂຕຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດກິ່ນຂອງເຫຼົ້າໃນກະແສ.
ດ້ວຍຄວາມເປັນຫມັນ, ຮ່າງກາຍຊອກຫາກໍາຈັດການເປັນພິດໂດຍທຸກວິທີທີ່ມີຢູ່, ເຊິ່ງຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຖອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ມີຜ້າເຊັດໂຕສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດກິ່ນຂອງປາກທີ່ບໍ່ດີ. ກົນໄກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ໍາຮ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂະຫຍາຍຮູຂຸມຂົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຊໍາເຮື້ອໃນການທໍາລາຍຂອງຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງ, ນອກຈາກການອຸດຕັນ ຜົນໄດ້ຮັບຂອງປະລິມານທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງເລືອດທີ່ປະຕິບັດຕາມຕ່ອມຕ່າງໆເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ.
3. ກາເຟຫີນ
ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກຫົວຂໍ້ - ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ espresso ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປອມແປງກິ່ນທີ່ບໍ່ດີຂອງປາກແມ່ນຈອກຂອງ espresso ທີ່ມີເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ແລະຄະດີດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄິດໄດ້. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຄື່ອງດື່ມຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຫຍັງເລີຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກາເຟ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມີສານເຕົ່າທີ່ສະກັດກັ້ນກິດຈະກໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເກີດມາທີ່ບໍ່ສຸກ. ສ່ວນຂອງ espresso ຮ້ອນ, ມ້ວນຕາມໂກນປາກແລະ esophagus, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຕິດພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໃນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ.
ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນ! ກິ່ນກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫມ່ແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີຄຸນລັກສະນະດ້ານວິຊາການທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າເກົ່າໃນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາ ຕົວແທນປະຢັດນີ້.
4. ຕອບສະຫນອງອາຫານໄວທີ່ສຸດ
ໄວແລະຫນ້າຮັກຈາກ Bodunya!
ຫຼັງຈາກໂມງແລ້ວ, ຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຄວນຈະກິນອາຫານທີ່ສັບສົນແລະເປັນທີ່ພໍໃຈ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະເຊີນຫນ້າຕໍ່ຫນ້າຄົນທີ່ສໍາຄັນ. ທີ່ສົມບູນແບບ: ກິນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ສອງສາມຫນ່ວຍຢ່າງໄວວາ, ດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາ. ມີຜົນປະໂຫຍດສອງຄັ້ງ: ນ້ໍາຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດ, ແລະກິນເຂົ້າຈີ່, ນ້ໍາດື່ມ, ມີຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າຈີ່ແລະດື່ມນ້ໍາ. ແລະຍັງແນ່ໃຈວ່າຈະກືນເອົາສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະນ້ໍາມັນຄີມ 20. ພວກເຮົາຈະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານການກິນໃນພາຍຫຼັງ: ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການປະຫຍັດຊື່ສຽງ !!!
5. ຍ່າງແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ມີການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາສາຍໄຟ!
ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫລືການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາກາດສົດຂອງ 20-30 ນາທີ. ການສາກໄຟງ່າຍໆບໍ່ໄດ້ເຈັບທັງ. ທ່ານສາມາດໂດດໄດ້ 10 ນາທີງ່າຍໆຫຼືຜ່ານເຊືອກ. ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະກໍາຈັດສານພິດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍລະບົບຫາຍໃຈ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນເລື່ອງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດລົມຫາຍໃຈເລິກແລະບໍ່ມີສຽງດັງໃນເວລາ 5 ນາທີ. hyperventionilation ຂອງປອດປະກອບສ່ວນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງພວກເຂົາ, ເປັນຜົນມາຈາກກິ່ນຂອງເຊື້ອໄຟຈະບໍ່ແຂງແຮງ.