1. ເກີບຄູ່ໃຫມ່ແມ່ນ IMA IM? ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ດ້ວຍຖົງຕີນຊ້າລົງແລະລ້ຽວເຄື່ອງເປົ່າຜົມ. ສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ມີບັນຫາ. ສິ່ງນີ້ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ແຫນ້ນແຟ້ນຂື້ນ "ແຈກຢາຍ" ແຈກຢາຍ "ແຈກຢາຍຢ່າງແຫນ້ນແຟ້ນ.
2. ເກີບທີ່ຫນ້າຕົກໃຈດ້ວຍຕີນແຄບ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເພີ້ມ, ເຊື່ອມຕໍ່ນິ້ວມືກາງແລະດັດສະນີຂອງແຕ່ລະຂາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງກະດູກ - ໂດຍປົກກະຕິ, ຈຸດອ່ອນຂອງແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່. ໂດຍຂາຊາຍທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ເຄັດລັບນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
3. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເກີບແຄບແລະປິດ, ຂາຈະເຫື່ອອອກຫນ້ອຍຖ້າພວກມັນຈະຫົດມັນຈາກແຊມພູແຫ້ງ. ທາດແປ້ງສາລີ, ເປັນເຄື່ອງດູດຊືມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບ.
4. ແລະຖ້າເກີບໄດ້ກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃນໂຊດາຢູ່ໃນໂຊດາແລະປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້.
5. ຊື້ເກີບ sneaker ລຸ້ນໃຫມ່ບໍ? ກະແຈຜູກມັດກັບສາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ການຊື້ການຊື້. ມັນຈະປ່ອຍແຂນຂອງທ່ານແລະບັນເທົາຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບກະເປົ, າ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ jog ໄດ້.
6. slides ເກີບ? ເຮັດຄວາມສະອາດ sole ຂອງດິນຊາຍ
7. ຖອດຮອຍເປື້ອນດ້ວຍສີຂາວ ked, ເຊິ່ງມື້ວານນີ້ໄດ້ແບກຄວາມບໍລິສຸດຢູ່ໃນປ່ອງ, ຈະຊ່ວຍໃນການເອົາ varnish ດ້ວຍເລັບ.
8. ເກີບຫລືເກີບຫຼືຕີນຈະດີຫຼາຍແລະຕີນຢູ່ສະເຫມີ "ຂີ່" ຢູ່ຂ້າງຫນ້າບໍ? ການເລື່ອນລົງຈະໄປທີ່ "ບໍ່", ແລະເກີບ - ເກີບອີກຄັ້ງ, ແລະບໍ່ແມ່ນສະເກັດ.
9. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງໃນການຍືດເກີບແຄບແມ່ນເອົາຖົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາແລະສົ່ງຄືນກາງຄືນໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ.
10. ສົ່ງຄືນຄວາມສະຫຼາດຂອງເກີບ Lacony ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍໃນການທໍາຄວາມສະອາດແກ້ວ.
11. ຢ່າແບ່ງປັນຄວາມເສຍຊີວິດທີ່ທ່ານມັກຫຼືເກີບຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວບໍ? insulation ດ່ວນ insoles wool ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ເກີບແມ່ນດີເລີດ.
12. ເພື່ອວ່າບໍ່ມີ cornons, ປິ່ນປົວ "ເປັນ" ອັນຕະລາຍ "ພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ.
13. ແລະຖ້າເກີບຍັງບີບເອົາຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຈັດແຈງຕີນຂອງອາບນ້ໍາທີ່ສະບາຍຈາກການເຊື່ອມໂລຫະຊາດໍາ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ດີສໍາລັບການຂ້າເຊື້ອແລະການເລັ່ງການຮັກສາ.
14. ຖືຂາຫລັງຈາກສົ້ນຕີນບໍ? ພະຍາຍາມຂັບເຄື່ອນຕີນຂອງບານ tennis. ການນວດງົບປະມານຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍກໍາຈັດ edema.
15. ແລະສໍາລັບສະບາຍດີ - Lifehak ນັກທ່ອງທ່ຽວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເກີບເອົາພື້ນທີ່ທີ່ສຸດໃນກະເປົາຫລືກະເປົາເດີນທາງ. ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມຍຸດຕິທໍາ, ເຊື່ອງເກີບທີ່ມີສິ່ງທີ່ອ່ອນແອ, ຄືກັບການເຮັດເລັບຫຼືຂອງທີ່ລະລຶກຈາກການເດີນທາງ.
ທີ່ມາ