ຂ້າພະເຈົ້າຊົມເຊີຍຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີເບິ່ງໄວຫນຸ່ມແລະຮັກສາໄວ້ເປັນຢ່າງດີແລະໃນເວລາດຽວກັນໂດຍທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີປາກທີ່ໃຄ່ບວມ. ຂ້ອຍສະເຫມີສົງໄສວ່າພວກເຂົາຈະຮັກສາຄວາມງາມໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດພາດສະຕິກແລະການສັກຢາທີ່ມີລາຄາແພງ?
Costologist ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກທີ່ມີຊື່ວ່າເປັນເອກະລັກສະເພາະ Gymnastics ສໍາລັບໃບຫນ້າ ເຊິ່ງດຶງກ້າມແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຮອຍເປື້ອນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທີ່ແຜ່ລາມ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງແນ່ນອນຈະພົບກັນຢ່າງແນ່ນອນ 10 ນາທີສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສັບສົນເຫຼົ່ານີ້ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນໄດ້ຢືນຢັນລັກສະນະທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງ carol.
Gymnastics Carol Majio Majio.
- ການຈັດຊື້ດັງ
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນິ້ວມືດັດສະນີ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ປາຍຂອງດັງເພື່ອໃຫ້ມັນເລີ່ມຕົ້ນລົງ, ໃນຂະນະທີ່ດຶງລົງປາກເທິງ. ເຮັດການຄ້າງຫ້ອງ 30 ຄັ້ງ.
- ກ້ຽງຂອງພັບ nasolabial
ເປີດປາກເພື່ອປະກອບເປັນຮູບໄຂ່. ໃສ່ນິ້ວມືດັດສະນີໃສ່ພັບ nasolabial ແລະຕິດຕາມນິ້ວມືຕາມສາຍຂຶ້ນແລະລົງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກລຸກໄຫມ້ໃນພັບ nasolabial. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະລົງແລະສະນັ້ນ 30 ຄັ້ງ.
- ການສ້າງຂອງ Apple ແກ້ມ
ນິ້ວມືແກ້ມສີມືແຮງງານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະດັດສະນີເລືອກເອົາກ້າມເນື້ອ. ຍືດສົບໃນຮອຍຍິ້ມແລະຖື 7 ວິນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຜ່ອນຄາຍ. ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນ 10.
- ການແກ້ໄຂໃບຫນ້າຮູບໄຂ່
ເອົາຝາມືໃສ່ແກ້ມ, ສ່ວນຂອງປາກແລະຍືດປາກເພື່ອໃຫ້ມັນແຕະແຂ້ວຕ່ໍາ. ອາການຊ shock ອກແສງສະຫວ່າງແຕ້ມຮູບ contour ຂອງໃບຫນ້າ, ຍົກຜິວຫນັງຂຶ້ນ. ເວລາປະຕິບັດງານ - 60 ວິນາທີ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮຸ້ນ
ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຄໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມເນື້ອ trapezoid ແລະກຸ່ມກ້າມທີ່ຕັ້ງຢູ່ຄໍ. ການຊັກຊ້າ, ຫນີບດ້ານຫນ້າຂອງຄໍ, ຍົກສູງຫົວແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ມີການສູນເສຍ, ລົງໄປ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 20 ຄັ້ງ.
- ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງຕາຕ່ໍາ
ນິ້ວກາງຂອງ nadvi ເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນພື້ນທີ່ລະຫວ່າງ eyebrows, ແລະດັດຊະນີໄດ້ເອົາເຂົ້າໄປໃນມຸມຂອງຕາຈາກທາງນອກ. ເບິ່ງທິດທາງ. ຕາລຽບງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ squinting ເລັກນ້ອຍ, ດຶງອອກຈາກຫນັງຕາດ້ານລຸ່ມ. 10 ການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄາງກະໄຕລຸ່ມ
ໃສ່ນິ້ວມືດັດສະນີໃສ່ຄາງ, ເປີດປາກ, ແລະປາກລຸ່ມຂອງການດຶງພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ນາງນອນຢູ່ແຖວລຸ່ມຂອງແຂ້ວ. ເປີດແລະປິດປາກ, ໃນເວລາດຽວກັນວາງການສົ່ງຕໍ່ຄາງໄປຂ້າງຫນ້າ. ເອົາອອກດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາ 35 ຄັ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂຄາງກະໄຕແລະນັບເຖິງ 30.
- ຍົກປາກຂອງປາກ
ສົບ Sombo, ແຕ່ຢ່າບີບ. ກໍາລັງແຫນ້ນຢູ່ແຈຂອງປາກເພື່ອໃຫ້ພວກມັນຍືດເຍື້ອ, ແຕ່ວ່າແຂ້ວບໍ່ໄດ້ບີບແຂ້ວຂອງທ່ານ. ດັດສະນີນິ້ວມືຕ່ໍາກວ່າແລະຍົກແຈຂອງປາກ. ມັນຄວນຈະເປັນຄືກັບວ່າທ່ານຕື່ນຕົວດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ເອົາຊະນະຄວາມຕ້ານທານທີ່ນິ້ວມືມີ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຄືນໃຫມ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການເຜົາໄຫມ້.
- ກໍາຈັດຮອຍພ້ໍາຕາມລວງຍາວ
ໃສ່ນິ້ວມືດັດສະນີໃນ eyebrows ຂະຫນານແລະມີການກົດປຸ່ມງ່າຍ, ເອົາຊະນະຄວາມຕ້ານທານຂອງນິ້ວມືແລະ eyebrows ຍົກ. ອອກກໍາລັງກາຍອີກ 10-15 ເທື່ອ.
ສະພາຈາກບັນນາທິການ
ກ່ອນທີ່ຈະຝຶກໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ, ທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງ. ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງລວມມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ໂອນຂັ້ນຕອນການສັກຢາແລະການປະຕິບັດການສະຕິກເກີ. ສິ່ງນີ້ຄວນປະກອບມີຄົນທີ່ເປັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກອັກເສບ, ແລະມີຮອຍແຕກ, ບາດເຈັບແລະບາດແຜຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສົມກຽດ! ແຟນຈະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສັບສົນນີ້.
ທີ່ມາ