ກິ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດຕົ້ນຕໍ. ພວກເຮົາເວົ້າວ່າແມ່ນແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ພວກເຮົາເລືອກຂໍຂອບໃຈກັບກິ່ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນໂດຍກົງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງຮ່າງກາຍ.
ພວກເຮົາ ພົບວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ "ຕໍານິ" ໃນກິ່ນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແທ້ໆ, ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ຫມາກເລັ່ນ
ນັກວິທະຍາສາດອັງກິດ Charles Stewart ພິສູດຄວາມສໍາພັນຂອງກິ່ນທີ່ບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍແລະຫມາກເລັ່ນ. ລາວພົບວ່າກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຂອງລໍາຕົ້ນຂອງຫມາກເລັ່ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເຫື່ອຂອງລາວເອງແລະເລີ່ມສຶກສາເລື່ອງບັງເອີນນີ້. ທ່ານດຣ Stuart ສັງເກດເຫັນວ່າກິ່ນຂອງເຫື່ອມີຜົນຕໍ່ carotenoids ແລະ terpenes ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າແລະທົດລອງໄດ້ເປີດເຜີຍການສື່ສານໂດຍກົງ ລະຫວ່າງຈໍານວນຂອງກິນຫມາກເລັ່ນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸຄົນເຈັບອື່ນໆແລະການຂະຫຍາຍຂອງກິ່ນຂອງເຫື່ອ. ສະນັ້ນປານກາງແລະມີຄວາມປານກາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອໃຊ້ຫມາກເລັ່ນ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ເຮັດໃຫ້ປະລາດແຕ່ເກືອບທັງຫມົດປະຊາກອນທັງຫມົດ ອາຊີແລະເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຊາວອິນເດຍທຸກທໍລະມານຈາກ lactose intolance - ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂາດການຍ່ອຍອາຫານ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາໃສຂອງແຜ່ນດິນໂລກຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ enzyme ນີ້, ແລະສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການສ້າງທາດອາຍຜິດ, ທ້ອງນ້ອຍຫຼື meteorism.
ໃນບາງກໍລະນີເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼັງຈາກນົມ, ເຫື່ອອອກຄືກັບກະລໍ່າປີ, ແລະໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດທໍາລາຍທາດ leucine, isolecine ແລະຮ່ອມພູລວມຢູ່ໃນນົມນົມ, ທາດແຫຼວທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງມະນຸດມີກິ່ນຄ້າຍຄືກັບຢານ້ໍານົມ.
ຖ້າກ ທ່ານບໍ່ມີອາການດັ່ງກ່າວ ດື່ມນົມທີ່ກ້າຫານ - ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
ປາ
ປາມີຈໍານວນທີ່ບໍ່ສະບາຍ ວິຕາມິນເອ. . ແຕ່ໃນບາງປະເພດປາ, ຕົວຢ່າງ, tunut ຫຼື tuna, ມີຫຼາຍຂອງ choline (ວິຕາມິນ B4), ເຊິ່ງຍອມຮັບກິ່ນຫອມຂອງປາກັບກິ່ນຂອງມະນຸດທໍາມະຊາດ. ໃນບາງຄົນ, ອາຫານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສາເຫດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງປາແມ່ນ "ໂຣກກິ່ນອາຍ" - Trimethylaminoria, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານພິເສດແລະຢາພິເສດ.
ຜັກກະລໍາປີ
broccoli, ສີ ແລະ ແມ້ ກະລໍ່າປີທໍາມະດາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ potassium ແລະສານຕ້ານອະນຸສານທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍແນ່ນອນ, ມີຊູນຟູຣິກຫຼາຍ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມສຸກ.
ໄມ້ເລດ ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບສານ, ກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມລອດເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນຜູ້ຕ້ອງສົງໄສຕົ້ນຕໍໃນການ meteorism. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມກະລໍ່າປີຫມົດ, ເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄວນຈະຍັງຄວບຄຸມຈໍານວນເງິນຂອງມັນໃນອາຫານ.
Durian
durian exotic ເຕີບໃຫຍ່ໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ — ມີກິ່ນທີ່ມີກິ່ນ, ແຕ່ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ. ກິ່ນຂອງ duriana ທີ່ສຸກມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນເວລາດຽວກັນການປະຕິບັດງານ, ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຄີມບໍາລຸງ, ແລະມັນແມ່ນຫ້ອງເກັບມ້ຽນຂອງແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ອາຊິດ amino ແລະຊູນຟູຣິກ.
ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນແບ່ງອອກໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງລາວ ແລະຖ້າທ່ານແຕະມັນດ້ວຍມືເປົ່າ, ມັນຈະສາມາດກໍາຈັດກິ່ນໄດ້ຫມົດເປັນເວລາຫລາຍມື້. ການຮັບປະທານອາຫານໃນການກິນອາຫານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະແມ່ນສິ່ງທໍາມະດາໃນສິງກະໂປ, ໄທແລະປະເທດອື່ນໆຂອງພາກພື້ນ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ
ຕົວຢ່າງປະກອບມີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, prinridges ເມັດພືດ, bran, br, ຫມາກແລະ muesli . ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ມີລໍາຕົ້ນ gastrointestinal, ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການສ້າງທາດອາຍຜິດ (ຢາປົວພະຍາດ, hydrogen ແລະກາກບອນໄດອອກໄຊ.
ຮັກຂອງຄາບອາຫານເມັດພືດ ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຂື້ນ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍ.
ປະເທດຈີເລ, ຜັກທຽມ, bow
Vampires ບໍ່ມີ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະຕາຍຈາກຜັກທຽມ . ນັ້ນສໍາລັບ vampire - ຄວາມຕາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບບຸກຄົນບາງຄັ້ງພຽງແຕ່ຖືກຂ້າຕາຍສໍາລັບບຸກຄົນ. ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເຜັດ, ຫມາກເຜັດຫມາກເຜັດສະສົມສານທີ່ຖືກຖອດອອກໂດຍຜ່ານເຫື່ອແລະນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເສີມສ້າງກິ່ນຫອມແຫຼມແລະຈາກປາກ.
ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນຕອນແລງທີ່ໂລແມນຕິກ ຄິດຢ່າງລະອຽດບໍ່ວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເສີຍກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າກິ່ນທີ່ມີກິ່ນທີ່ທົນທານຕໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມລອດເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫຼື ascaragus, - ພະລັງງານຕ່ໍາ (ພຽງແຕ່ 30 kcal ຕໍ່ 100 ກຣາມ), ເຊິ່ງເປັນທີ່ດຶງດູດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປະກອບມີ saponin ແລະ coumarin. Saponin ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດ sclerosis ແລະພະຍາດ peptic, ແລະ Kumarin ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ aphrodisiac ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ແຕ່ໃນນ້ໍາເຜິ້ງທີ່ມີວິຕາມິນໄດ້ມີວິຕາມິນດີມີບ່ວງກາເຟຂອງມັນ. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງປ່ຽນກິ່ນຂອງເຫື່ອ , ເຮັດໃຫ້ກິ່ນຂອງຍ່ຽວ caustic, ແລະອາຍແກັດທີ່ຈັດສັນໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງໃຈໃນການສ້າງຕັ້ງ gases ໃນລໍາໄສ້. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ ໃນສະໄຫມບູຮານ, ຜູ້ລ່າສັດທີ່ໃຊ້ເປັນຫນໍ່ໄມ້ເພື່ອຂ້າກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
ຊີ້ນແດງ
ຊີ້ນແດງ ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງທາດເຫຼັກ, phosphorus, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນແລະ Creatine. ແຕ່ວ່າມັນຖືກຍ່ອຍຊ້າລົງໃນກະເພາະອາຫານແລະຖືກດູດຊຶມຢ່າງຫນັກໃນລໍາໄສ້. ເວລາຍ່າງ, ຊີ້ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເນົ່າເປື່ອຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຫອມຂອງຄວາມລັບຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ.
ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນແດງມັກຈະເຮັດໄດ້ເລື້ອຍໆ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນແງ່ລົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງກິ່ນຂອງມະນຸດ, ນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການທົດລອງຕ່າງໆ.
ເຫລົ້າ
ຜູ້ຊາຍຈົມນ້ໍາ ບໍ່ມີອາກາດຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເອງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບ. ມັນເກີດຂື້ນເພາະວ່າເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໄດ້ຫມົດໂດຍຕັບ, ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງຕາມລະບົບຫມູນວຽນແລະອອກໄປຜ່ານປອດໃນຮູບແບບຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາເຫຼົ້າສໍາລັບ toxin, ມັນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເຫຼົ້າຢ່າງຮີບດ່ວນເຂົ້າໄປໃນກົດອາຫານອາຊີທີ່ບໍ່ເປັນພິດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຕໍ່ມາໂດຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນດ້ວຍກິ່ນແຫຼມ.
radish ແລະ radish
ຜັກທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະຂອງລົດຊາດທີ່ຄົມຊັດ. . ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຮັກແພງຫຼາຍໃນຢາພື້ນເມືອງ, ບໍ່ມີຄວາມເສີຍເມີຍຈາກອິດທິພົນຂອງ radish ແລະ radishes ກ່ຽວກັບກິ່ນຂອງປາກ - ກິ່ນແຫຼມສາມາດໄດ້ຮັບການບັນທືກເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຜັກຕົ້ມແມ່ນບໍ່ຮຸກຮານຫຼາຍ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຄົນສູນເສຍ.
ໃນຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບການຮັກສາຈາກເຫື່ອ, ນ້ໍາເຫື່ອຖືກໃຊ້ ... radish. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງ Homeopathy - Similia Similibus curantur, ເຊິ່ງແປຈາກພາສາລະຕິນ ວິທີ "ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບນີ້".
ຊາແລະກາເຟ
ຊາດໍາແລະກາເຟຂຶ້ນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ຢູ່ຕາມໂກນປາກແມ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີລາຄາຖືກ, ມີການຂະຫຍາຍພັນຢ່າງໄວວາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການມີກິ່ນເຫມັນ. ເຄື່ອງດື່ມທັງສອງປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະເລັ່ງການເຫື່ອອອກ.
ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຊາດໍາແລະກາເຟ ໃນຄວາມໂປດປານຂອງຊາສະຫມຸນໄພຫຼືສີຂຽວ - ພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບດ້ານກົດ, ແລະລະບົບປະສາດຕົວຈິງແມ່ນຮັບປະກັນຕົວຈິງ.
ແກງ, Cumin ແລະ Quinam
ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍ ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ງ່າຍ, ແຊກແຊງຢ່າງຈິງຈັງກັບການເຮັດຄວາມເຢັນຂອງທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດ. ກະດອງ ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກການປ່ອຍຕົວຈາກ Pore ພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະ ມັດຊາຢ ເຮັດໃຫ້ກິ່ນຂອງປັດສະວະຊຶມຮານ sharp.
ຖ້າທ່ານສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ, ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຫນ້ອຍລົງດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຍິນດີ - cardamon, calgan ຫຼືຂີງ.
ຣັບ
ຖ້າພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສູງສຸດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ Meteorism, ຖົ່ວທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີນີ້ຈະຢູ່ໃນຜູ້ນໍາ. ທາດໂປຼຕີນຖົ່ວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນໄປຮອດລໍາໄສ້ແລະກາຍເປັນອາຫານສໍາລັບຈຸລິນຊີ, ເພີ່ມປະລິມານທາດອາຍຜິດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະຍົກເລີກຣາວກັບແກະຈາກອາຫານການກິນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, B2, PP, PP, A ແລະ C, ທາດແຫຼວ, ທາດເຫຼັກແລະອົງການຈັດຕັ້ງອື່ນໆ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບ ກິນຖົ່ວ ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ - ແຊ່ຖົ່ວລຽນໃນນ້ໍາເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງອາຍແກັສແບບງ່າຍໆນີ້ຄວນເປັນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ຢາສູບ
ກິ່ນແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຜູ້ຊາຍທີ່ສູບຢາໃຫມ່ . ນີ້ແມ່ນກິ່ນທີ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ມັນຈະຫາຍໄປພຽງພໍ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວັນຢາສູບທີ່ຕົກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ທາດນິໂຄຕິນແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ເຈາະຈົງເຈາະເຂົ້າໄປໃນປອດໃນເລືອດແລະປ່ຽນແປງກິ່ນຂອງບຸກຄົນ, ກິ່ນຂອງການຫາຍໃຈຂອງລາວຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເນື້ອສີແຂ້ວ. ຢາສູບຢາປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງຫຼັກສູດທໍາມະຊາດຂອງຂະບວນການວິທະຍາສາດ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສູບຢາເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
ທີ່ມາ