ເຊິ່ງໃນພວກເຮົາທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ 100, ສົ່ງພໍ່ຕູ້ໄປໂຮງຮຽນຫຼືຕາເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ຈະເຫັນຄວາມສໍາເລັດຂອງບັນດາດາວອັງຄານ? ມີໂຊກດີດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຈັດການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດເປັນອາຍຸທີ່ຫນ້ານັບຖື, ແລະຍິ່ງຍາວກວ່າ. ອາຈານທີ່ມີຊື່ສຽງ Fyodor ມຸມແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຊີວິດທີ່ໂຊກດີທີ່ໂຊກດີ, ລາວໄດ້ອາໄສຢູ່ 103 ປີທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະຈິດໃຈຈະແຈ້ງ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວແນະນໍາ ...
EDITORIAL "ງ່າຍດາຍ!" ບອກວິທີການກິນອາຫານຂອງອາຈານ Uglov ມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
uglova ອາຫານ
ແພດຜ່າຕັດໂຊວຽດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຕົວເລກທີ່ປະຊາຊົນ fyodor grigorievich ມຸມໄດ້ຮັບການຈໍາແນກສະເຫມີໂດຍສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດແລະຢູ່ລອດໄດ້ເຖິງ 103 ປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນັກວິຊາການໃນ 100 ຂອງລາວໄດ້ດໍາເນີນການດໍາເນີນງານທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ! ສໍາລັບສິ່ງນັ້ນ, ລາວໄດ້ຕົກຢູ່ໃນປື້ມບັນທຶກ Guinness ຂອງບັນທຶກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະ CIS.
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ທ່ານດຣ Corob ໄດ້ຈັດການຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຍາວນານດັ່ງກ່າວເນື່ອງມາຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ອາຈານເຊື່ອວ່າການຮັບປະທານອາຫານນັ້ນແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ສາເຫດຂອງໂລກພະຍາດທັງຫມົດແລະຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ.
Fyodor Grigorievich ໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່ານໍ້າຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນແມ່ນຫຍັງທີ່ມີອາຍຸຍືນຂອງອາຈານ uglov? ກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຊ່ວຍໃຫ້ Fedor Grigorievich ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ຍາກທີ່ສຸດແລະມີຈິດໃຈທີ່ຊັດເຈນຈົນຮອດມື້ສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດ.
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ສູງ
- ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເຫຼົ້າແລະຢາສູບ
- ຂອບເຂດຈໍາກັດໂພຊະນາການ
- ການສະຫຼອງທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງແຮງງານແລະການພັກຜ່ອນ
- 7-8 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນເຕັມເວລາຕໍ່ມື້
- ແຂງກະດ້າງ
ໃບສັ່ງແພດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ແຕ່ວ່າຫ້ອງຮັບສໍານຽງຕົ້ນຕໍໄດ້ເຮັດຕາມສານອາຫານ. ອາຈານຕົນເອງໄດ້ໂທຫາອາຫານການກິນຂອງລາວວ່າ "ຕາເວັນອອກ" ແລະໂດຍບໍ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ! ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າ kg ພິເສດ 3-5 ຫນ່ວຍແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.
ດຣ. ອາຫານຂອງທ່ານດຣ. ທ່ານດຣ. "ຖືກຍົກຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ, ມີຄວາມສົມດຸນຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ຕ້ອງການນັບພະລັງງານທີ່ດຸຫມັ່ນ. ມາໃນຕົວມັນເອງແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານປະມານໂມງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປັບອາຫານໃຫ້ເປັນປະຈໍາໃນວັນເວລາຂອງມື້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
- 9:00
ຈອກຊາດໍາຫລືກາເຟທໍາມະຊາດທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1 t. l.
- 11:00
ໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ 1 ຫນ່ວຍ, ແລະສໍາລັບຂອງຫວານ - 8 ຫມາກໄມ້ຕັດ, ປິດກ່ອນນ້ໍາ.
- 14:00
ອາຫານທ່ຽງຢູ່ແຈແມ່ນຊີ້ນໄກ່ທີ່ຕົ້ມ 200 ກຣາມ, ຊີ້ນຫມູຫຼືປາ, 100 g ຂອງຜັກກາດສົດແລະຕົ້ມ (ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍແຄລອດ) ແລະ 1 ສີສົ້ມມີນ້ໍາ.
- 17:00
30 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຫມາກແອບເປີ້ນຫຼືສີສົ້ມອີກຄັ້ງ.
- 20:00
ຄາບອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນແກ້ວຂອງ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືແຫຼ່ງທີ່ເປັນໄຂມັນ.
ຫມົດເທົ່ານີ້! ອາຫານສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ຢູ່ໃນແຈຕ້ອງມີຄວາມລຽບງ່າຍແລະທໍາມະຊາດ. ແລະ Fedor Grigorievich ຕົວເອງແນະນໍາໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະສະເຫມີທີ່ຫິວໂຫຍນ້ອຍແລະບໍ່ຄວນນອນຫລັບຫລັງຈາກກິນເຂົ້າຫຼືພັກຜ່ອນ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດກັບຮູບແບບດັ່ງກ່າວໃນເວລາ 10 ວັນ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍ, ແລະແອວຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສັງເກດ. ອາຈານຕົນເອງໄດ້ຍຶດຫມັ້ນກັບໂພຊະນາການທີ່ເຂັ້ມງວດໃນຊີວິດຂອງລາວ, ແລະໂດຍວິທີທາງ, ມັນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແກ່ລາວ.
ສະພາຫ້ອງການບັນນາທິການ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄຣິສຕຽນແລະບໍ່ເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນການໄປສະນີ, ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ລະເລີຍປະເພນີໂບດ. ບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ - ຂອງຂວັນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍລິສຸດ, ນິໄສທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກອາຫານງ່າຍໆ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
ທີ່ມາ