Krenkt aus dem Hallef vun eisem Menu of. Awer e puer dovun sinn eng ganz geféierlecher Freed fir d'Figur, a fir d'Gesondheet. Ass et wouer, datt de Perplovka ongewollt fir Männer ass, an d'Morna Porridge verursaacht Rahit vu Puppelcher? Ass heatant fir Kaffi? Loosst eis probéieren erauszefannen.
D'gläichutendament Nodeeler vun all Pruppidei ass den groussen Inhalt vu Siench System dréit an ob séiss Gluclos, déi den groussen Zocker séissen Glucose dréint. Fir all Produkter ze trennen, ofhängeg vun wéi se Zocker erhéijen, Dokteren sinn, déi mat engem speziellen Indikator ukomm sinn (gleiwen Index). De schiedleche Produkt no dësem Indikator - Glukos Sirop, huet hien en Index 100.
All essbar, ofhängeg vum Gi, trennt an dräi Gruppen: a schiedlech Produkter den Index iwwer 70 (se brauchen se als manner wéi méiglech) ze benotzen, a 66 bis 66 bis 69. Beschte Getheral - oatamal, Buckwide a Reis vu laanger Geldstrof - si am Windentlech op der Grenz tëscht nëtzlechen a moderéierte Produkter. An dat heescht datt et net wäert ass ze kommen.
Li Kashi sinn nëtzlech
Oatmeal
Profitéieren. Oafal - UPLIM Halter ënner der Porridge op den Inhalt vun Aluminium, Boron, Eisen. Enthält Grupp Vitamins b, Biotin, Faser. De Protein Inhalt ass nëmme fir de Pesh an de Buckwheel. Mat engem glycemesche Index 55, et ass ongeféier an der Mëtt vun der Row Bewäertung.
An der onomeriage, natierlechen Intoxid mussen enthalen, wat den Horizismus op negativ Ëmkapiteits erhéike betrëfft. Kalzium a Phosphor an der Kompositioun vun Hafer sinn noutwendeg fir d'Entwécklung vum mënschleche Schanken System, an e grousst Betrag vun Eisen, mécht d'Präventioun vu Malmomovia.
Rezensesch Studien hunn gewisen datt d'Faseren vum Hutters e formellt Element enthalen fir den Niveau vu schiedlechen Cholesterin ze reduzéieren - Betheester-Betlacan. D'Benotzung vun 3 G vun der sëlwerer Haferfaser hëlleft Cholesterol Niveauen duerch 8-23% ze reduzéieren. Ganz gutt Haferwierk an fir normal Operatioun vum Gastroinsteinstrakt.
Schued An. Oatmeal enthält apticsäure - eng Substanz déi d'Saugkeet vun Kalzium an den Darm verzielt. Desweideren, phytesch Saier net nëmmen erlaben net nëmmen am Kierper ze benotzen, awer och déi néideg Erënnerungselement vun eise Schanken. Dofir musst Dir plangen vu "eomeal ze halen, musst Dir als éischt mat Ärem Dokter konsoen musse.
Millen
Profitéieren. De Rekordhalter ënner der Croup op der Präsenz vu Magnesium a Vitaminnen vun der V. Grupp v. Pshnett gëtt als ee vun de mannsten allergeschen Zéien. Et ass ganz liicht vum Kierper absorbéiert, sou datt se matt evirregen Disventeschten.
Op den Inhalt vum Protein, d'Millen ass méi wéi Reis a Gerste, an nëmmen Oaturas ass schlëmm op de Fettgehalt. GlyKemic Index, wéi Oatmeal, mëttel. Wrench Pornrididy huet e passende Effekt en Effekt op den Organismus während Aschieder, Diabetis a Liewer Krankheeten. Et ass onschätzbar fir Leit déi iwwerschësseg Gewiichter wëllen entloossen, well et verhënnert datt et d'Depositioun vun der Fette am Kierper entfernt an erfollegräich entfernt.
Schued. D'Spill enthält Substanzen déi d'Gasbildung eropgléck, sou datt d'Leit mat engem Problemdeldomungsdigong eropgoen fir vum Ration auszeschléissen. Am Spill ass och méi dacks wéi am Rescht vun de Cropen, Bugs a Päiperlässeg sinn Bream.
Demanuch
Profitéieren. Vläicht déi zweifelst aus der Ernärung. Manka fir zwee Drëttel besteet aus Stärebunn, a si huet ausgegruewen. Si ass aarme a punkto Vitaminnen an Spuerelementer. Et huet en éischter Proteinnergopland, awer de Proteinpunkte an deem gehéiert haaptsächlech op der Reigerlech Disparat - d'Gefuede Krankheet - a Relatapasse Krankheet?
D'Smolina de Melgell gëtt séier gewiesselt, enthält gutt, enthält eng Mindestellekondall vu Faser (0,2%). Flësseg Mangat Porridges enthalen an der Diät, verschriwwen fir Krankheeten vum GastroinTestinal Trakter an no Operatiounen op de Bauch an Darm.
Schued. Den zweedeitegen Verhältnis vun Ernärung vun der Ernärung an de Kuch ass mat der Präsenz vum Gyhadin verbonnen a fitin an et. De Glyadin ass e Gluten, deen den Tarw an der Darmdalle kann verursaache fir d'Saughändler. Also ass d'X4 Schrécktuerpung net gëeegent souwisou am Jom recommandéiert, an d'Kand recommand an 3 Joer ze iessen.
D'Phytin enthält an der Somelina binds Salzs vu Kalzium an gëtt se net zu Blutt. Et stellt sech eraus datt de Manka de Kalzium Schanken entzunn huet. Dofir si Kanner déi intensiv vun der Somolina sinn, stellen dacks Rahit. Aner Porridges bindt och Kalzium, awer zu engem manner Ausmooss.
Figong
Profitéieren. Méi wéi dräi an eng halleideg Milliar Milliarde Milliarde Vollekszugel um Planéit reinzen, datt der Tatsaach, datt et déi niddreg Damminfreidscht vum Protein ass. Rice ass eng wichteg Qualqueter vu Vitamin Rr, de Vitamin. Vitamin, deen zum Stäerkt vum Nervös bäidroen huet an en impertjinoeg Aars op der Staatszoustonn, Hoer an negativ.
Et kann ofgestallt gi wéi déi Plaz de Wandinschasin gëtt gëtt, produzéiert besser. Déi manner grouss wéi Mineral Auswaft an Mineralmatmais. Dat nëtzlechst ass déi onliedigst oder brong (brong) Reis.
Schued. Wäiss, oder poléiert, reichlech praktesch stellt d'Mineralstein an Vitaminnen, besonnesch wichteg Vitaminen vu Grupp B. Erhéijung vun engem héije Glykememand. Reis verlangsamt d'Darmmothabriky, sou datt d'Leit mat enger Tendenz zu Verständnis oder d'Verstrahlung ass, gëtt et onbewosst.
Pelerwahle
Profitéieren. Et huet déi niddregsten tëscht all Cropen gleich Index - 20-30 Eenheeten. Ganz räich an Aminosaieren. Enthält vill Lysine, deen un der Entwécklung vu Kollongen deelhëlt, dréit de Slowdown an d'Erscheinung vun der Erscheinung vun der Erscheinung an hëlleft méi laang ze halen an d'Haut glat an Elastesch an Elastesch ze halen.
D'Primer Horeve ass Rescht a Komplexbydryhydhydratzed a lues opgereeden, datt och e laangen Sënn ass. Et enthält vill Kalium, Eisen a Kalzium. De Set vu Vitaminnen an der Scheier kann "Näid" all aner Getreide nervt.
Schued. GARDING Eegeschafte vum Geriichte sinn am Inhalt an der Sominina verbonne ginn, Gluten. Gluten ass eng speziell Gefor fir Leit mat genetescher Verzeiung zu dësem Protein. Geméiss Statistiken, bestëmmt Zeeche vu Gluten Intoleranz festgestallt duerch all drëtten drëtte beweegt.
Och eng Paarpäerdbanken sprëtzen selbstverstoppt, sou datt et net néideg ass et mat Leit mat Krankheeten ze respektéieren, ze respektéieren Merci un den Inhalt vum Phytostoff, d'Frequenz benotzt, kann eng Ofsenkung vun der Libido Männer verursaachen.
Gaorn
Profitéieren. Et huet deen héchsten ënner all Crops Glycemic Index, sou datt seng exzessiv Benotzung zu Veruechtung féiert. De Protein Inhalt ass manner schlëmm vun all Zorten, ausser fir Reis.
Schued. Corn Cruffen, wéi den Cornemière, gëtt d'Urgence vun der Period vun der Erklärung vum Mo oder den Delewinine benotzt.
Buckwheat
Profitéieren. Den onbestriddene Leader ënner dem Getreide vu Protein. Et huet e gudde glycemesche Index. Recommandéiert fir Diätfigur wéinst senger Immobilie fir Glukose a Cholesterin ze kontrolléieren.
Spréch, de Kalmain, wëll et als éischt iderzéng Iessfënzen, Eisen, Phospure, VP, de Pent, Vagen, VP, PP9, VP, PP9, PP, VP, PP, VPUE AT9, PP! E.
Hie gëtt vill gär vu Bolinaëschen, wat fir d'Bluttbildung, erhéicht d'Eowregung an de Kierper's Resistik vu villen Krankheeten a ville Kritegen. Vum Inhalt vu Fett vun all de Cropow Buckwheat ass nëmme schlëmm an engem Schluck.
Schued. Praktesch net sérieux Kontrainikatiounen. Den Nodeeler enthält d'Tatsaach datt Eisen an de Buckwheat enthält ass schlecht vum Kierper absorbéiert.
Cerealien - en eenzegaartegt Produkt , mir si gewinnt hinnen aus Kandheet an iesse ouni ze denken. Als Resultat konsultéiert mir geféierlech Zerécker a vernoléissegen déi wierklech de Kierper brauchen. Fir net sou Feeler ze maachen fir weider ze maachen, fir Zäit ze verbréngen an ze verbréngen wéi d'Pornridge méi nëtzlech ass, a vun deem Dir refuséiert.
Natierlech ass et keng ideal Schuelbuedem a kann net sinn. Awer elo bitt eis Epicerie vun enger ongerechter Villrechter an elo, Haftung an aner Kulturen. Jidderee kann eng Rei vun optimaler Produkter op der Budget maachen, schmaachen Virléiften a Kraaftbeschreiwung.