Als éischt drénkt net kal Waasser. Si stéiert net Duuschter, hëlt fënnef Minutten laanscht déi fënnef Minutten zesumme mat dem Schweess, mat him geholl huet. Drénken Téi oder sidory Kvass. Alles ass kloer iwwer séiss Sooden: wat Dir méi drénkt, wat méi ech wëll.
Wann Dir d'Haus an der Hëtzt verléisst, maacht keng schaarf Bewegungen, behuelen sech mat Dignitéit. Gitt glat, réckelt op der Schied Säit vun der Strooss. Ëmmer.
Äis ass gutt. Brew huet e Liter Befestigungsgänge gréngen Téi (all wäert passen). Wann hien ofgekillt, werfen e bëssen Hunneg, Zitroun an der Mënz do. Dëst drénken mat Äis. Zukbar ginn et net nëtzlech.
Haaptfokus: "Antisarf" oder "Japanesch Klimaanlag". Op japanesche Gravingen oder a japanesche Kino, kënnt Dir d'Leit a wäiss Handtercheffe um Hals gesinn. Et ass et. Dëst ass eng brillant Saach, real. Just probéieren. Huelt e wäisse reng Handterkift, soak am kale Waasser, op den Hals. Wann d'Handterkiftdriffe gemaach, huet erëm geréckelt. Den Erhuelung Effekt kënnt wuertwiertlech an e puer Minutten.
Bon, dat selwecht. Wann Dir iergendwou an der Hëtzt gitt, dann no all Kampagne, nodeems all Fouss an d'Knöchel mat coolem Waasser wäschen. Et geet vill vill opiologesch aktiv Punkten, et ass agreabel an nëtzlech.
Wann Dir kënnt - deelen an der Halschent. Arrangéiert Iech e Siesta op déi méi waarmer Zäit. Natierlech, natierlech keen Alkohol an der Sonn.