Wéi ee vun eis géifen net d'Joer vun der Edak op 100 liewen, schéckt de Grousspapp an d'Schoul oder eegent Aen fir den Erfolleg vun der Koloniséierung vun der Nopeschbewegung ze gesinn? Et ass sou glécklech datt een et fäerdeg bruecht mécht gutt mat engem messablen Alter ze liewen. Déi eng berühmungsbutteker Feyodjudes ass eng eng vun der Luonesie Liewescht an hie gëtt am Stot staark ze liewen. An dat ass wat hie beäntwert ...
Redaktionnell "sou einfach!" Sot wéi Professer Uglov's Diable ass fäeg fir Äert Liewen ze änneren!
Diät Uglova
Berühmte Sowjethirurg an eng ëffentlech Figur Fyodor Griror Levols gouf ëmmer duerch eng exzellent Gesondheet duerchkaf an op 103 Joer iwwerlieft. Desweideren, akademesch a sengem 100 liicht déi meescht komplex Operatiounen duerchdaach hunn! Fir datt hien en Ofkommes vun de Rekord vun de recordserte gouf wéinst deelgestruiter Agrëffbirzsicirion a Routien an der Cis.
Duerchduechte, den Dr Corob huet et fäerdeg bruecht sou e räiche a laangt Liewen ze liewen wéinst engem gesonde Liewensstil an eng richteg Ernärung. De Professer huet dat iwwergewiichtegt gegleeft an net-Liesen an der Nahrung an der Liewensmëttelverkälter sinn d'Haaptreistreiner vun eiser Gesondheet, d'Ursaache vun all d'Krankheet an der virgesinn.
Fyodor Grigorivich ass argumentéiert datt Iwwergewiicht besonnesch inakzeptabel an Erwuessener ass wann de metabolesche Prozess erofgaang ass, a kierperlech Aktivitéit ass schaarf reduzéiert.
Wat ass d'Geheimnis vun der Longervitéit vum Professer Uglov? Dës Fieder Regten, fir den Glace ofzudget dem Messagees no ze halen, huet d'Eator GratorieaviV Langel ze halen an e just en haarsten Geescht an déi lescht Schied un der leschter Zäit goen.
- Héich kierperlech a mental Aktivitéit
- Voll Refus vun Alkohol an Tubak
- Ernärungsgrenz
- Haart Observatioun vun der Aarbecht a Fräizäit
- 7-8 Stonnen voll Schlof pro Dag
- De Kierper haart
All dës Rez-décidéieren sinn einfach an Accoriséieren, awer d'Haaptaktopleeuren waren natierlech an Ernärung. De Professer selwer huet seng Diät "Ost" a ouni eppes wat eppes ugesinn. Nach eng aner Diät beobachten, kënnt Dir 3-5 extra kg zrécksetzen an de Kierper botzen.
Dr Uglova's Diät gëtt liicht transferéiert, ass perfekt ausgeglach an net eng fläisseg Kalorie zielen. D'Spannner huet selwer recommandéiert ëm de Auer fir d'Ernärung kënnen d'Ernärung un all Routine vum Dag upassen. Also, loosst eis ufänken.
- 9:00
Taass Black Téi oder natierleche Kaffi mat enger klenger Quantitéit Zocker, awer net méi wéi 1 t. L.
- 11:00
1 gekacht geschrauzt Ee, a fir Dessert - 8 Pounds Friichten, viru Waasser.
- 14:00
Mëttegiessen um Eck ass 200 g gekachten Poulet Fleesch, de Lean Schweinefleesch oder Fësch, 100 g Fësch- oder gekachten Kabes (kann mat Karlote ersat ginn.
- 17.00
30 G vun zolitte niddrege Fett Kéis, Apple oder orange erëm.
- 20M00
Déi lescht Molzecht ass e Glas Low-fett Kekir oder Quell.
Dat ass alles! Liewensmëttel fir eng Ernärung um Eck muss extrem einfach an natierlech sinn. A fedor Grigorivich huet sech recommandéiert sech vun der Tabell ze kommen ëmmer e bëssen hongereg an net an d'Bett ze goen nodeems Dir geschlof hutt.
Probéiert op e puer 10 Deeg ze halen, an Dir wäert Iech vill méi gesond fillen, an d'Taist bemierkenswäert ginn. De Professer selwer huet et un strikt Ernärung vum Stierm vum Ausriichtung opgeholl, an huet wéi hien haut profitéiert.
Conseil vum redaktionnellen Büro
Och wann Dir net e Chrëscht sidd an ni a mengem Liewen observéiert huet de Post observéiert, probéiert Iech heiansdo net heiansdo d'Kierch Traditioune ze vernoléissegen. Vun Zäit zu Zäit fir d'Produkter vun der Dier Origin ze verloossen - e richtege Kaddo fir de Kierper. Dir fillt Iech gesond a geruff, sou eng Gewunnecht wäert Iech schwéier sinn an Iech einfach Iessen ze hunn. Sief gesond!
Eng Sammlung