Ар бирибиз коопсуздукту эң маанилүү эрежелер менен таанышбыз. Бирок күтүлбөгөн жагдайларга туш болуп, биз жоголуп, эмне кылышың керектигин дароо түшүнбөйбүз.
Уулуу жыланды айырмалай турган белгилерди бил
Кечеди айланып өткөн жакшы, бирок ал айырмачылыктарды билүү үчүн дагы деле пайдалуу болот уулуу Отряддык өкүлдөр:
- Ич тарабында, куйрук натыйжасыз таразаларды камтыйт.
- Окуучу фелине окшойт (зыянсыз жыландарда окуучулардын тегерегиндеги окуучуларга) окшойт.
- Башына жана моюнунун ортосундагы өткөөл мезгилди карап көрсөңүз, өтө байкалат.
Айтмакчы, ар бир эрежеден башкача, адис гана сөзсүз айта алат, жылан коркунучтуубу же жокпу. Бирок көпчүлүк учурда бул эрежелер иштейт.
Басып жатканда уюлдук телефонду колдонбоңуз
Коопсуздук консультанттары бир эле мезгилде басуу жана телефондун колдонулушу мээңизде жетиштүү жүктөлүшкө себеп болот, аны жөн эле көтөрүп кетпеши мүмкүн. Сиз айланаңызда болуп жаткан окуяга байланыштуу мүмкүн болушунча аз жана сокур болуп каласыз, мисалы, күтүлбөгөн жерден коркунучту байкай албайсыз, мисалы, күтүлбөгөн жерден пайда болгон унаа пайда болот.
Унааңыздын көрүнүшү аймагында "сокур жерлерди" жок кылыңыз, күзгүнү туура тууралаңыз
Өзүңүздүн унааңыздын четин араң көрүш үчүн, унаа күзгүлөрүн тууралаңыз. Сиз тараптуу аймактардагы "сокур жерлерди" натыйжалуу жок кылсаңыз болот. Арткы көрүнүш күзгү аркылуу сиз артта калган унааны ар дайым көрүшүңүз керек. Күзгү мүмкүн болушунча натыйжалуу болуу үчүн, ал түздөн-түз айдоочунун отургучунда болуу үчүн жасаңыз.
Суук аба-ырайы менен кийимди туура тандап алыңыз.
Нымдуу теринин ысыганда тезирээк экендигин унутпаңыз, андыктан терини мүмкүн болушунча кургатуу өтө маанилүү. Ошондой эле денеңиздин температурасы тездик менен жыгылып калбашы үчүн, бир кыйла нымдарды сиңире турган жүндү кийүү үчүн. Пахта кийимдери же башка кездемелер өтө жай сиңип, бул материалдардан сиз тезирээк тоңдурасыз.
Учакты чыкпай туруп жашоо үчүн курткаңызды куюп койбоңуз
Эгерде сиз аны байытууну чечсеңиз, анда салону толтуруп жатканда, жашоо курткасы сизди кабинанын шыпына чейин көтөрөт жана сиз артка чаап кетишин каалайсыз. Дем алуусун кармап, аба кемесинен сүзгөн жакшы.
Gamelich кабыл алуу менен тамактын тыгылып калган тамакты тандаңыз
Консультанттар ар бир адамга бул ыкманы эсиңизден чыгарбаңыз, анда сиз кол койсоңуз, сиз өзүңүзгө же өзүңүзгө жардам бере аласыз. Бул иш-аракет алгоритмди аткарыңыз:
- Муштумду кысып, тасманы бир аз жогору бассаңыз, аны бир аз жогору басыңыз.
- Дагы бир колу үстүнкү бөлмөгө, көкүрөккө катуу сүзүп жүрөт.
- Тыгылып калган бөлүктү же объектти түртмөйүнчө, мындай таасирлерди кайталаңыз.
- Эгерде жогоруда айтылган иш-чаралар жардам бербесе, сиздин курсагыңызга киндиктин үстүндө отургучтун арткы бетине жана денеңиздин турак-жайы аркылуу кайталоочу кыймылдарды кайталоонун катуу кысымына алдырбаңыз.
Ар дайым алар менен аллергия (антигистаминдер)
Сизди кайдан таппай, сизди курчап алган өз элиңиздин өз элиңизде аллергиялык реакцияга туш болооруңузду болжолдой албайсыз. Айрыкча, сиз узак сапарга же жөө жүрүшкө барсаңыз, айрыкча, мындай дары-дармектер керек.
Адамдын денесинин мүмкүнчүлүктөрү көбүнчө "үч эреже" менен гана чектелишин унутпаңыз
Көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар аба ырайынын үстүндөгү баштар жок 3 саат аба ырайынын 3 саатка чейин 3 саат жасай алышат, 3 күн суусуз 3 күн, суусуз 3 жума.
Газ мешине оттун майын отко отургузганда, күйүп кетүүнү чечип, кургатуу идиштерин жаап коюңуз
Куткаруучулар эч кандай учурда суу күйүп жаткан май менен өчүрүлбөсүн. Бул учурда суу бөлүкчөлөрү көмүртүктүн түбүнө кулап түшөт, ошол замат бууланып, заматта бууланып кете баштайт, ошондон улам жалын күчтөндүрөт. Андан көрө, ысык тамактар менен жаап, сиз ага кычкылтек кирүүнү бөгөттө аласыз.
Жарааттан бычак же башка курч нерсени ала албай
Эксперттер эч кандай жара бычактан же башка курч темадан алынып салынбаса, көңүл бурулбайт. Жаракатта калуу, кан кетүүнү токтотот, анын кесепети бир топ коркунучтуу болушу мүмкүн. Андан көрө, медициналык кызматкер келгенге чейин жарадан кан кетүүнү азайтууга аракет кылыңыз.
Айрыкча, учак учуудан үч мүнөттөн кийин, учакты конууга чейин сегиз мүнөттөн кийин этият болуңуз
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул учурда учактын кыйрашынын 80% ы бар. Айрыкча, учагынан учуп, учканга учуп, сегиз мүнөттөн кийин сегиз мүнөттөн кийин этият болуңуз.
От болгон учурда, мүмкүн болушунча, мүмкүн болушунча полго же жерге
Эксперттер отко коркунучтуу жаракаттын эң көп көлөмү түтүн жана көмүр кычкыл газын дем алуу менен шартталган, күйүп кетпейт. Эгер сиз полго же жерге жакындай алсаңыз, уулуу буулануудан алыс болосуз жана сиз оттун ичинде ушундай жол менен жүрөсүз.
Эгер сиз коомдук жайда жаман болуп калсаңыз, бир гана адамга жардам сураңыз
Бул факт Белгилүү психологиялык кубулушун түшүндүрүп бере алат - бул жоопкерчиликтин дифмуриясы, ага ылайык, элдин арасынан жардам алуу мүмкүнчүлүгү белгилүү бир адамдан бир топ төмөн.
Ар дайым сиз менен жаркыраган жарыкты алып жүрүңүз
Адистер бул күтүлбөгөн кол салуудан же куугунтукка алынган ишенимдүү курал катары жөнөкөй адаптация деп эсептешет. Эгер күтүлбөгөн жерден кол салууга болгон шектүү адамды байкадыңыз, ал сиздин кол салууга барган адамды байкадыңыз, аны жаркыраган жарыктын жаркыраган жаркыраган жаркыраган жарыгына чейин жетектеңиз. Бул куулук сенин куугунтукту кандайдыр бир мааниде тыкылдатат, ошондо сиз кол салуудан качсаңыз болот.
Отто жүрүм-турумдун негизги эрежелерин унутпаңыз
Көбүнчө, биринчи жолу өзгөчө кырдаалдарда болуу, адамдар акылсыздыкка түшүп, эч нерсе кылбайт. Адистер биринчи кезекте, сиз көптөн бери болууну пландап жаткан бөлмөдөгү отундун жайгашкан жерин кылдаттык менен карап чыгыңыз.
Ар дайым сиз менен сертификаттоо документин жана керектүү медициналык маалымат
Эгерде сиз ар дайым паспорту же айдоочулук күбөлүгүңүз болсо, ошондой эле каныңыздын тобуңуз жана учурдагы аллергиялык реакциялар жөнүндө маалымат тез арада тезинен тез арада жардам бере алат жана натыйжалуу тез жардамга жардам берет. Мындан тышкары, документтердеги бир нече жакын адамдардын байланыштары менен документтерге инвестиция салууну сунуштайбыз, ошондо алар сиз менен бир нерсе болушу керек экендигин эскертет.
Булак