Мындай тректер менен ийнелерди бир-эки саатта

Anonim

Мындай тректер менен ийнелерди бир-эки саатта

2 тринингде токуу. Жип - 100 гр., Жашыруу 1 жуптан кийин жашыруу. Субтамент 3.5. Өлчөмү 36-37 v (кашааларда 37-38)

52 циклди жалдайбыз (58).

Тробка 4 катар (жүздөр жана e) 1ден 1ге чейин.

Биз жайына толуктоолорго өтсөк. Азыр токулган бимик инсульт. Peil 15 N Бекит, 1 накид (сиз кесип өтпөй кала албайсыз, андан кийин тешиктер болбойт), 2 адам, 1 Накид, дагы 25 адам.

Incair - Сүрөттө. Кетозаларга кирип кетишет.

Коштулдар 6 адам катарларда болот. 26 адам, 1 Накид, 2 адам, 1нак, 25 адам жана катышуунун акыркы цикли. трек. Катарлар: 27-1-2-1-27, 28-1-2-1-28, 29-1-2-1-29, 30-1-2-1-30.

Эми биз тамактанабыз. Тигүүчүлөр болбойт!

25 адам, дагы 13 адам (бул жалгыздыктын туурасы) жана эки цикл. Токуу. Биз биринчи циклди, 12 Иснанын, 2 ижарага алынды. Токуу. 26 адам, 13 адам, 2 чогуу. Токуу. ! "Мен алынып салынды, 12 ижарага алынат .. 2 Эскертүү менен бирге.

Биз циклди, адатта, биз байпактын жанына капа кылабыз. Ушундай жол менен байланышуу үчүн, бардык цикл аяктаган жок жана 14 фут цикли бойдон калат.

Азыр калган илмектерди терүү бийиктигине териңиз жана эмгектенүү, ошондой эле согончогу салмагы.

Резина менен 1ден 1ге чейин иштей баштаганыбызды унутпаңыз.

Оң жыпар жыттуу заттарга 3 циклди таштап койдук - резина тобу 1ден 1ге чейин.

Жараксыз, акыркы катардан өтпөйт, бирок илмектерди жаба албайт, - бизде жумуштун башталышы менен иштин башталышы бар. Байлап, толтуруу боюнча кеңештер. Даяр!

Опцияны жеңилдетүүнү үйрөнгөн сайын, азыр бутубузга бир гана түрдөгү бут кийимди тандап алуу үчүн бутка топтолууну топтойбуз. 13 (17) p - Жөө жүрүү 4 цокура: 2 vm, 1 л, 2 vs, 1 л, 2 vs, 1 л, 2 vs, 1 литр Бир нече жолу катарлардын эки-эки адамынан кийин, ал дагы деле буту боюнча 2 циклди тапшырат. Тема боюнча вариациялар: Токтотуу препалияга гана эмес, бул циклди токуу мүмкүн. Же 1-сүрөт 1. Сагызга "жашыруун" деген сүрөт. Сагыздын артынан боосуна тешиктерди ойготсоңуз болот. Бул нерсени тандоодо сиз туура эмес, сиз мимфиктен мимфиктен жасалган унаа жасай аласыз. "Борктун" бетине чыгат. Бардык нерселерди сүрөттө көрүүгө болот.

Булак

Көбүрөөк окуу