Коңшу планеталардын колонизациясынын ийгиликтүү болушун билүү үчүн, Эдак жылдарына чейин кайсы жылдар бою жашагысы келбейбиз? Ушундай сыйлаган жашка жана андан да узак жашоого умтулган ушундай бактылуулук бар. Белгилүү профессор Федор бурчтары эң сонун узак жашоонун бири, ал 103 гүлдөгөн жыл жашаганы, ал эми ден-соолукту күчтүү кармоодо жана акыл түшүнүктүү. Жана ал сунуштайт ...
"Ошентип жөнөкөй" редакциясы! " Бүгүн профессор УГЛовдун диетасы бүгүнкү жашооңузду өзгөртүүгө жөндөмдүү экендигин айтыңыз!
Диета Углова
Белгилүү советтик хирург жана коомдук фитор Григориевич ар дайым мыкты ден-соолугу менен айырмаланып, 103 жаштан аман калган. Андан тышкары, 100гө жакын академик эң татаал операцияларды оңой эле өткөрөт! Ал үчүн ал Россияда жана КМШдагы эң байыркы Практиктин эң эски хирургу катары Гиннестин китебине кирди.
Албетте, доктор Короб, сергек жашоо образын жана туура тамактануудан улам ушундай бай жана узак өмүр сүрүүгө жетишти. Дол ден-соолугубуздун эң жакшы душмандары, бардык оорулардын жана эрте карылыктын негизги душмандары, ашыкча салмактуу эмес жана окуйсуз деп эсептеген профессор.
Федор Григориевичке ашыкча салмактуу тамак-ашка, айрыкча, затаболик процесси жайлап, физикалык иш-аракет кескин азайып баратканын айтышкан.
Профессор УГЛОВ жашоонун сыры деген эмне? Белгилүү дары-дармектердин так эрежелери, жашоонун акыркы күндөрүнө чейин ден-соолукту чыңдаган ден-соолукту жана ачык-айкын сактоого жардам берген бул жөнөкөй эрежелер.
- Жогорку физикалык жана психикалык иш
- Ичкилик жана тамеки тартуудан толук баш тартуу
- Тамактануу чеги
- Эмгектин жана эс алуу үчүн катаал
- Күнүнө 7-8 саат
- Денени катуулатуу
Бул көрсөтмөлөрдүн бардыгы жөнөкөй жана жеткиликтүү, бирок акцент бурчтары, албетте, тамактанууга байланыштуу. Профессор өзү өзүнүн диетасын "чыгыш" деп атады жана аны баарына жана бардыгына сунуш кылуудан тажады! Ошентсе да, ушул сыяктуу диетаны байкап, сиз 3-5 кошумча кг баштапкы абалга келтире аласыз жана денени толугу менен тазалай аласыз.
Доктор Углованын диетасы оңой которулат, кемчиликсиз салмактуу болот жана тырышчаактык менен калориялоону эсептөөнү талап кылбайт. Колуңуздун өзү саат бою тамактандыруу сунушталат, бирок сиз диетаны күндүн каалаган күнүмө ылайыкташтыра аласыз. Ошентип, баштайлы.
- 9:00
Кичинекей чай же табигый кофенин бир аз өлчөмү, бирок 1 т. Л.
- 11:00
1 бышырылган жумуртканын жумуртка, жана десерт үчүн - 8 мөмө-жемиштер, сууда алдын-ала жабык.
- 14:00
Бурчка түшкү тамак 200 г кайнатылган тоок этин, арык чочконун этин же балык, 100 г жаңы же кайнатылган капуста (сабиз менен алмаштырылышы мүмкүн) жана 1 ширелүү кызгылт сары.
- 17:00
30 г катуу майлуу быштак, алма же кызгылт сары.
- 20:00
Акыркы тамак - бул май аз семиз кефир же булак.
Баары болду! Бурчта диета үчүн тамак өтө жөнөкөй жана табигый болушу керек. Жана Федор Григориевич өзү бир аз ачка болуп, уктап, уктап же эс алуу үчүн жей албай койбой, төшөктө жатпасын.
10 күндүн ичинде ушундай режимге жабышып, ден-соолугуңузду чыңдайт, бели байкабай калат. Профессор өзү өзүнүн өмүрүн катуу азыктандырууга, анын жолун жолдоп, ага гана пайда алып келген.
Редакция Кеңешинин Кеңеши
Эгер сиз христиан болбогондо жана менин жашоомдо эч качан постту байкабаса дагы, жок дегенде кээде чиркөө каада-салттары жок. Мезгил-мезгили менен жаныбарлардын келип чыгыш азыктарын таштап кетүү үчүн - денеге чыныгы белек. Сиз ден-соолугуңузду чыңдап, тазалай аласыз, мындай адат сизди катуулантып, жөнөкөй тамакты сүйүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ден-соолукта бол!
Булак