Pove каалоо устаттары. Мен ар дайым Японияны жана анын тургундарын сыйлайм, бирок Шигейаки Крёхара мени жөн эле сүзүп кетти. Ал 105 жыл бою бактылуу жашап, акыркы күнгө чейин клиникада иштеген. Мындай акылдуу кишилер жок болчу, ошондуктан биз аларды жакын арада тосуп алышыбыз күмөн.
Анын бактылуу жашоо үчүн сунуштары оңой, жөнөкөй жана чексиз мээримдүүлүккө толгон. Доктор Джинджарадан жашоого, суктанып, үйрөнүңүз.
Бактылуу жашоонун сыры
- Бир аз көңүл ачыңыз!
Кубаныч сезими уйкуга жана тамакка караганда көбүрөөк пайда алып келет. Доктор Хинджара бул жөнүндө мындай деп жазат: «Адам тамактан же уктап калбайт, бирок көңүлдүү. Эгер көңүл ачып жатсак, анда балдардын балалыгы эсиңизде болсун, жегенди унутуп, түш көрбөгөндүгүн унутуп койдук. Чоңдордо бирдей. Денеңизди үстөккө же уктабаңыз. "
- Туура эмес адам!
Жапон тилинин жашыруун сыры - бул орточо азык-түлүк ичимдикте. Эртең менен бир чыны кофе, сүт же апельсин ширеси менен зайтун майы менен - бул эртең мененки тамак. Түшкү тамак-аш алып же минималдуу болушу мүмкүн. Эгер сиз пайдалуу нерселер менен алектенип жатсаңыз, анда сизге тамак керек эмес.
Кечки тамак үчүн, сиз жашылча-жемиштерди жегенсиз, күрүч менен балык. Этти колдонуу менен, жумасына эки жолу 100 грамм жетиштүү, доктурга ишенет.
- Жолду пландаштырыңыз
Келечектеги пландардын пландары боюнча блокнотту толтуруңуз. Материалдар - бул материал - бул келечек жөнүндө ойлонгондо, көйгөйлөргө жана кыйынчылыктардан кайгы-муңун карап турууга убакыт жок.
- Билимди көрсөтүңүз
Шигихаки Хиножара жылына кеминде 150 лекстер өткөргөн. Ар биринин узактыгы бир жарым саатка чейин, ошондуктан аларды ушул убакка чейин окуп берди.
- Дарыгерлер бардыгын айыктыра алышпайт!
«Дарыгер сиз кандайдыр бир тесттерден өтүүнү же операция жасоону сунуш кылууну сунуштагандан сураңыз, андан сураңыз, ал балдарына, жубайы же башка туугандары үчүн кеңеш береби?"
Дарыгердин бул асырап алуусу күчтүү субтекстке ээ. Коммерциялык медицина панацея болуп калды. Эмне үчүн адам аны айыктыра албаса, эмне үчүн ашыкча азап чегип жатат? Кээде сүйүктүү музыка же жаныбарлар тажрыйбалуу дарыгерлерге караганда жакшы жардам берет.
- Өзүңө өкүнбө!
Спортзалда аткаруу үчүн физикалык күч-аракет жумшоо керек. Велосипед, велосипед, лифттин ордуна тепкич - бул эч нерсеге караганда алда канча жакшы. Диван - эң жаман душман, жигердүү эс алуу керек. Анын 105 жашында Хинохара булчуңдарды жумушка мажбурлаган эки жолу эки кадамды басып алды.
- Оку!
Шыктандыруу үчүн китепти табыңыз. Жашоонун максатын аныктоого жардам берсин. Дарыгер "Фоглэр" роберт Браунинг: "Биз чоң максатка искусство жана жашоодо чоң максат койбошубуз керек. Эгерде сиз айланды түзө турган болсоңуз, анда мен өмүр бою бүтүрүү үчүн ушунчалык чоң болушу керек. Биз бул чөйрөнүн бир бөлүгү гана - КъМДЕНТ, КӨБҮРӨӨК БЕРЕТ.
- Оору бир сүйлөм эмес!
Заманбап ооруканалар көбүрөөк көңүлдүү болушу керек: музыка, бийлөө, жаныбарлар. Арт терапиясы жакшыраак медицинага жардам берет. Көңүлүңүздү кызыктуу бир нерсе үчүн артка жылдырыңыз, ошол замат аны унутуп коюңуз.
- Opera Trust
Материалдык байытууга умтулууда, адам негизги нерселерге - сүйүүнү, кам көрүү, кайрымдуулук жөнүндө унутат. Бул тууралуу шалфейдин сөзү: "Эсиңде болсун: эч ким өз убада сындырып жатканда эч ким билбейт. Сиз менен баарыбызды алба. "
- Илим катары илим
Илимий формулалар жана караңгы фразалар адамга мүмкүн эмес. Оорулар адамдын жаны менен тыгыз байланышта. Бардык адамдар ар кандай, ошондуктан дарылоого мамиле жеке адам болууга тийиш.
- Күтүлбөгөн нерселерге даяр бол
Денебиз укмуштуу нерселерди жарата алат. Шигихаки Хиножара анын кандайча туткундалып кеткендиги жөнүндө таң калыштуу окуяны айтып берди жана өз күчү үчүн гана таянган. Денеңизди сүйүү жана урматтоо физикалык сыноолорду жеңүүгө жардам берет.
- Мугалимдерди табыңыз
Кийинки үлгү табуу. Күчтөр аркылуу, аны ашып кетүүгө аракет кылыңыз. Кийинчерээк Хинджара үчүн баатыр - анын атасы болгон, кийинчерээк ал башка инсандардан шыктанган: "Мен өзүңдү оор абалда тапсам, бул адамдар менин өз ордума жасай тургандыгын элестетүүгө аракет кылам".
- Узак убакыт бою жаша - бул сонун!
Ар бир мүнөт сайын, ар бир мүнөт сайын жашоодон ырахат алыңыз. Жаңы күн мурункуга караганда жакшыраак болсун. 60 жылдан кийин, башкаларга мүмкүн болушунча жардам бериңиз. Кайтып келүүдөн эч нерсе талап кылуунун кажети жок. Сиз тирүү экениңиз эң жогорку такта.
Доктор Шигихаки Хиножхар 2017-жылдын 18-июлунда көз жумган. Ал Сент-Луканын эл аралык клиникасынын президенти болуп, өлүмгө чейин, бейтаптарды басып өтүүнү улантты. Анын ноутбуксунда баракчалар алдыда 5 айды толтурулган. Ал 105 жашта болчу. Баш тамга менен адам! Ага жарык эстутум.
Узун жана толук кандуу жашоонун сырларын түшүнүү үчүн адаттан тыш нерсе, аларды ээрчүү оңой эмес жана андан да көп нерсе. Бирок бул бактылуу жашоонун бүт маңызы.
Булак