Витаминдердин калган бөлүгүнө караганда, иммундук системаны калыбына келтирип, жүрөк жана кан тамырларын колдойт. Бардык органдардын, айрыкча, теринин иш-аракеттерин стимулдайт, ошондой эле чачтын кадимки өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Фолий кислотасы В6 жана В12 витаминдер менен татаал Көздүн ооруларын 30% га жогорулатуу коркунучун азайтат.
Folic Acid Терини ден-соолукка пайдалуу түс берет. Пантотерикалык жана пара аминбензой кислоталары менен бирге, көптөн бери чач чуңкурдан коргойт.
Бул витамин өзгөчө кош бойлуулук учурунда сунушталат. Кош бойлуулук учурунда фолий кислотасынын күндөлүк дозасы - 400 мг.
Көп жылдык сыноолордун натыйжалары Витамаминдин узак мөөнөттүү ичеги-карыны, кош бойлуулук жана төрөт учурунда көптөгөн кыйынчылыктардан арылууга мүмкүндүк бербейт, ошондой эле менопаузанын башталышына чейин аял ден-соолугуна карабастан, аял ден-соолугуна байланыштуу укмуштай пайдалуу.
Ошентип, илимпоздор фолий кислотасын колдонууну билишкен Баланын ичиндеги көйгөйлөрдүн пайда болушунан сактанууга жардам берет А, түйүлдүктүн нерв системасынын туура түзүлүшүнө өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, бул витамин төрөттөн кийинки депрессияны дарылоодо алынып салынган, ошондуктан ал витаминдин негизги аялы деп эсептелет.
Аялдарда Фолий кислотасынын жоктугу эстрогендеги репродуктивдүү органдардын кадимки реакциясынын жоктугуна алып келиши мүмкүн.
Өспүрүм курактагы фолий кислотасы Кыздын жыныстык катнашын оңдоп, безетки менен жардам берет.
Бирок бул витамин менен эркектер керек. Фолий кислотасы бир тестостерон менен биринде иштейт, сперма бышырылган бышырылганга салым кошуу. Жигиттер үчүн добуш берүүнүн кадимки жыныстык мүнөздөмөлөрүн, сакал жана үрөн өндүрүү үчүн простатустун көбөйүшү үчүн, ага ылайык келген фолий кислотасы керек.
Фолий кислотасынын негизги булактары
Бейне, салат, шпинат, капуста, жашыл пияз, жашыл буурчак, буурчак, соя, барындар, сабиз, помидор, бул ундан, буквхат жана сулу жана сулу, таратуу.
Түпнүктардан алынган жаныбарлардын товарларынан Фолий кислотасы, бөйрөк, коттедж быштак, быштак, икра, жумуртка сарысы.
Бирок денедеги бул витаминдин мазмунун толтуруу үчүн күн сайын чоң азыктарды жеш керек. Ошондуктан, аны таблеткага алып баруу сунушталат, айрыкча, төмөн баа берилет.
Булак