Di havînê de me fersendek heye ku merivek berekek xweş xweş bike - Watermelon. Ew adet û mezin û mezinan e. Lê di pêvajoya tunekirina ava vexwarinê de, em gelek caran beşa herî kêrhatî ya wê vedikin, tov.
Breeders tewra avên bê tov anîn. Lê ew ji bo tenduristiya me pir bikêr in! Li rê da.
Derket derket, tovên avî jî dikarin werin xwarin. Ew têne şûştin, di nav felqê de diherikin û pasta dikin. Yan jî bi şekir, xwê an hingiv re tevlihev bibin. Ji ber vê yekê rahijin ku tovên watermelonê bavêjin. Ev delalek delal û kêrhatî ye.
Kulîlkên avên hişkkirî% 30 ji proteîn pêk tê. Di berhevoka wan de gelek amînoyên amînoyan hene ku beşdarî avakirina tansiyona masûlkan in.
Li vir kîjan mîneralên kêrhatî û vîtamînan di nav tovên watermelonê de hene:
- Magnesium - ew asta zext û xwînê di asta şekirê de rêve dibe, beşdarî metabolîzma karbohîdar dibe;
- Zînc - Baweriya Xemgîn, Porê Tendurist û ziravtir dike;
- Iron - beşdarî hilberîna hucreyên xwîna sor dibe; Bikaranîna tovên watermelon pêşîlêgirtina anemiyayê ya baş e, ew qels, bîhnek domdar jêbirin;
- fosfor, bakur, manganî;
- Fêkiyên monounsaturated û polyunsaturated, ji bo nimûne Omega-6 - ew zexta xwînê ya bilind kêm dike, asta kolesterolê "zirar" di xwînê de kêm dike;
- Vîtamînên komê in - ew ji bo veguheztina xwarinê ku têkevin laşê enerjiyê veguherînin.
Di tovên ava vexwarinê de gelek fêkî, ku alîkariya operasyona trakteya digestive, dirûşm û toksên ji laş vedihewîne.
Di kevneşopiyên Kulîlyayê yên welatên Rojhilatê de, tovên Watermelon bi bîhnên cûda re têne felq kirin. Li welatên Afrîka ku li ser bingeha tovên birûskê yên avî, sûk têne amadekirin, sauces. Ev hilber ji dermankirina germê ditirse, hemî taybetmendiyên sûdwergirtin ên tovên watermelon têne parastin.
Ma hûn ji watermelon hez dikin? Ma we texmîn kir ku tovên watermelon pir arîkar in?
Çavkaniyek