Her kesê ku tenduristiya xwe digire, bizanin ka çiqas girîng e ku meriv xwarinên piştî kirrînê paqij dike. Wusa dixuye, em ê tiştek hêsantir nebêjin, tenê hewce ye ku meriv bi kemikê veke û hilbera di binê avê de bicîh bike. Lê di vê mijara hêsan de nuwaze û tengasiyan hene.
Sebzeyên zirav
Vegetables di pakêtên ronak de bi piranî ji hêla jiyana kesek xebitandinê ve tête hêsantir kirin: ew dikarin bi tenê bi panek tijî bibin û yekser bifroşe. Lê li vir dizî te ye. Berî Frost, sebzeyan têne amadekirin, di nav de bi avê têne derman kirin, di bin zexta xurt de hate pêşkêş kirin. Ji ber vê yekê, gelek caran nebatên fêkiyan bişo, û heke xwarina ku di germên bilind de amade ye, ew guncan e. Lêbelê, heke hûn fêkiyên Al Dîtinek tercîh dikin, wê hingê divê hûn wan bi tevahî bişon û mîna nû xwarin, nemaze heke ew li ser xwe diherikînin an jî giraniya xwe çêdikin. Di vê rewşê de, bilêtan ji bakterî û destên mirovên din re vekirî bûn.
Keman
Pêdivî ye ku her cûre bîhnfirehî 3-4 caran li pêşiya çêkirina xwarinê, bi taybetî dirêj-genim were birîn. The xala li vir ne di nav axê an şewitandina din de ye, lê di stûyê de, ku li ser rûyê giyayan e. Ji ber wê ye, rûkek amade di nav porê visikokî de diqewime û diqewime, dema ku pêş-şuştî xuya dike, diherike. ava zelal, ji bo amadekirina mezin a xwarina qedandî.
Mêş û oysters
Pêdivî ye ku her keştiyên di nav sindoqan de bi tevahî rijandî be, di heman demê de we ew di formek felqî de kirî. Rastî ev e ku sand û alerjî ji avê dikarin di nav sarincan de bi xwe kom bikin. Dema ku amadekirin û dikare xwarina xwe lê zêde bike, li ser rûyê erdê bihurînin, lê hûn ne hewce ne ku "demsalan" li her tiştî.
Products Milk and Dairy
Pakêt û şûşeyên bi şîrê, vexwarina yogurt û hilberên din ên din jî hewce ne ku berî vekirinê were şuştin. Milk li ser milê supermarket bi her formê ji bo destên kirrûbirên din ên ku di lêgerîna dîroka hilberînê an pakêtek maqûl de digirin hene. Dûv re konteyner li ser kaxezê li ofîsa qutiyê tê rêve kirin, ku paqijiya wan jî ji bêkêmasî dûr e. Mîna ku em pakêtek an şûşeyek vekin, deriyê bakterî ji rûyê erdê azad dibe, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn berî vekirinê pakij bikin.
Masî
Heke hûn nekarin wê di vê formê de bixwin, masîyên xav ne hewce ye. Dema ku xwarin, hemî bakterî di fîlteriyê de di bin çalakiya germahiyê de têne hilweşandin, lê di dema şuştinê de ew dikarin li her deverên li metbexê biçin. Lê piştî ku masî ji hev veqetîne, pêdivî ye ku destên xwe baş bişo, panelek birrîn û kêrê.
Lihane
Reng, brokoli, sor an spî - Kevir di her rewşê de hewce ye ku bi tevahî bişon. Di doza kulîlk û brokolî de, hûn hewce ne ku forksê ji hev veqetînin û her enflasyonê ji hev veqetînin. Bi kabîneya sor û spî, hîn jî balkêştir e. Berî her tiştî, dema şuştinê, bê guman ji 2-3 pêlên jorîn bi pelan, wekî ax û sand dikare li pişt wan veşartin. Ji encamên eşkerekirina forksên bakterî an insanan, hûn dikarin bi zêdekirina vexwarinê ji avê bistînin. Kevir di nav avê de rûnin, û dûv re jî bi avê vekişînin - û sebze dê bi tevahî were paqij kirin.
Di bankan de vedixwe
Ji bo vexwarinê jarek soda an ava vexwarinê pir xweş e, nemaze di rojek germ de: konteynerek tin-ê dibe sedema sarbûna vexwarinê ya baş, ku ew tamxweştir dike. Lêbelê, rahijin ku hûn jarek li ser lêvên xwe bicîh nekin: vexwarinên li firotgehan bi gelemperî di makîneyên qirêj de têne radest kirin, û jar li ser destan bi destan re peyda dibe. Heke gengaz be, lîbê an hemî pakêtê bi tevahî bişon an napkin paqij bikin, û awayê çêtirîn ku naverokê li ser pişkek bixin.
Sheet Salads
Iceberg, Arugula, Salad Welatê Ordinar - Hemî Vegetables Leaf Kesk pir tamxweş û alîkar in. Lê heke hûn pelên pelçandî yên amade ne hatine çêkirin, lê çokek an bush di potikê de, wê hingê girîng e ku merivên bi tevahî bişon. Ji bo ku hûn ji sand û axa di navbera pelan de bisekinin, hûn hewce ne ku saladê bi destên xwe re rêş bikin û çend hûrdeman di ava sar de paqij bikin. Dûv re pelên ji avê derxînin û li ser kaxezên kaxezê hilweşînin da ku pêlavan felcek zêde be. Hemî - Salad dikare bixwe.
Apple
Ya herî paqij dê her dem fêkiyên demsalî yên herêmî be ku ji bo radestkirinê hewce nake, lê heke apple nexwaze di demsalê de, tiştê sereke ew e ku ew rast şuştin. Lêkolînan destnîşan kir ku heke hûn di nav 12 hûrdeman de ji Soda xwarinê re fêkî di nav avê de bihêlin, dê pendiran ji rûyê wan were paqij kirin. Aparteyên bi vî rengî bi tevahî ewle ne.
Herkes xwedî secretsên xwe yên xwarina xwarina an kevneşopiyên malbatê hene. Ji me re bêje ka jiyanên jiyanê ji bo paqijkirina hilberên an xwarinên çêkirinê hûn dizanin?