1. Candles
Şemên şewitandina dirêj.
Berî ku şimikan azad bikin, wan ji bo demekê li sarincokê bicîh bikin. Kevirên şilandî dê ji gelemperî pir dirêjtir bişewitînin. Meclîsa wusa pêdivî ye ku ji malên havînê, û her weha mirovên ku malên wan pir caran ronahiyê vedike.
2. Zehfkirina xwarinê
Leza bilûrê.
Zanyar îspat kiriye ku hêdî hêdî hûn xwarinê digirin, kêm kaloriyên ku hûn dial dikin. Mirovên ku bi mehê zû di xwarinê de bi qasî 2 kîloyan dixwe, dema ku vexwarinên hêdî dê tenê 700-800 gram zêde bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn nexwazin ku sax bibin, di hêdî de bixwin, bi tevahî xwarina xwarinê.
3. AntidePressant
Banana ji bo şiyana.
Banans dikare bi antidepresants re were berhev kirin. Roja xwe ji yek banana dest pê bikin da ku ji bo tevahiya rojê rewşek baş hebe. Digel vê yekê, ev fêkiyan alîkariyê dikin. Ji ber vê yekê, heke we ji hezkiriyê derket, di xebata malbatê an jiyana malbatê de pirsgirêk tune, bêtir banan li parêza xwe zêde bikin.
4. Drive fir-şewitandinê
Vexwin ku kaloriyan dişewitîne.
Xwendekarên qehweyî dê kêfxweş bibin ku fêr bibin ku qehweyê di nav şewatên şewitandinê de dibe. Ji ber vê yekê, kasa qehwe, beriya ku perwerdehî vexwar be, dê destûrê bide we ku hûn gelek kaloriyan bavêjin.
5. Moda xewê
Xewa saxlem.
Xewê tendurist ji bo tenduristiyê pêwîst e. Mînakî, xewa rojevê ji bo baştirkirina bîranînê dibe û pêşîlêgirtina nexweşiyên cardiovaskuler e. Wekî ku xewa şevê, organîzma mezinan ji bo başbûnê ji bo 5-6 demjimêran xewê ye, û xewa ku ji 9 demjimêran zêdetir, berevajî, dikare laşê zirarê bide û pergala nehiştinê qels bike.
6. Recipe Men
Watermelon ji bo tenduristiya mêr.
Zanyar îspat kiriye ku xwarina ava behrê ji bo tenduristiya mêr pir bikêr e. Mîna "viagra" ev berry dikare bi kîtekîtên xwînê rehet bike û bi erênî bandorê li kalîteya jiyana zirav bike.
7. Muzîk ji bo perwerdehiyê
Muzîk ji bo perwerdehiya kalîteyê.
Dixwazin hilberîna we û kalîteya workout baştir bikin? Bi baldarî muzîkê hildibijêrin. Zanyaran îsbat kir ku guhdariya muzîka dînamîkî ya bijare dê bîhnfirehiyê baştir bike û ji sedî 15 zêde girantir bibe.
8. Stimulasyona bîranînê
Hişyariya dizî ya bîra.
Heke hûn nekarin ji bîr nekin ku girîngî û fistiqê biqewirînin. Ew bi zanistî hate îsbat kirin ku merivek wusa destûrê dide "ku" di nav bîranîna we de agahdariya "heye"
9. çaya kesk
Çaya kesk ji bo windakirina giran.
Teaya kesk metabolîzmê baştir dike û dibe ku alîkariya resenkirina giran bike. Ji ber vê yekê, kasa çaya kesk ji bo nîv saetê ji bo xewê dê bandorek erênî li ser laş hebe û alîkariyê bide ku giraniya xwe winda bike.
10. Supermarketên Tricks
Li wir gelek xalîçeyan hene ku bi kîjan bazaran re hilberên hêja an nediyar dikin. Berî her tiştî, ew di derheqê danasîna tiştên di salona bazirganiyê de fikar dike. Bi gelemperî di supermarketên mezin de, tiştên hêja li asta çavê buyer danîn. Wekî din, hûn nêzîkê we ne ku hûn hilberên bi jiyana xwe qedandin. Ji ber vê yekê, ne lazim e ku çend hûrdeman derbas bikin da ku li naveroka rahijên jorîn û jêrîn binêrin, û her weha têkevin nav lepika grocery.
11. Ji bo Insomnia dermankirin
Gelek kes nikarin ji ber stresê bisekinin û fikrên tengahiyê yên ku di serê xwe de şewitandin û rihet nakin. Gymnastics hêsan a respirasyonê dê alîkariyê bike da ku însan têk bibe. 4 hûrdeman bi nav pozê ve di nav pozê de rûnin, ji bo 7 hûrdeman rûnê xwe bigirin, û dûv re jî devê xwe ji bo 8 seconds derxînin. 4 caran dersên dubare bikin û bi rêkûpêk biçin welatê xewnan.
12. Wateyên ji Itching
Teasponek germ bikin û wê li cîhê bîhnek insanan girêdin. Kulîlkek wusa hêsan dê we ji Itching xilas bike, ku gengaz e ku meriv dîn bike.
13. Derman ji stresê
Heke hûn di rewşek xeyal an stresê de ne, yogurt soothing amade bikin. Ji bo vê yekê bikin, 2 tîpên her nîgarên li girseya yoghurt-ê zêde bikin. Amîno acîdên ku di van hilberan de hene dê aram bibin û bi alarmê re bisekinin.
14. Pantyhose durust
Tengên serê di serbestberdanê de bigirin. Ew xeniqî ye, ne? Lê tevî hemû absurdîtiya ku hatiye nivîsîn, xefikek wusa dê gengaz bike ku hilberên pir bihêztir bike.
15. Soap û şûşê Gel
Pispor arguman dikin ku karanîna rojane ya sapap û şûşê negatîf bandor li rewşa çermê me dike. Madeyên ku di van amûran de hene astengiya parastinê ya çerm hilweşînin. Heke gengaz be, hewl bidin ku heftê sê caran sapap û şûşê bikar bînin, û di rojên din de tenê laş bi avê bişon.
16. Perfume û Deodorant
Pêdivî ye ku bîhnxweş û deodorant tenê li ser çermê paqij be. Gava ku bi rûnê çerm re bertek nîşan da, van amûr dikarin bîhnxweşiya xwe ji bo baştir biguhezînin.