Ma hûn dixwazin her gav bi rengek xweş xuya bikin? Xwê xwê ya xwerû bavêjin. Hûn dikarin vê yekê li her firotgehek ji bo penêrê bikirin. Di heman demê de, gelek bedewiyan dizanin ku xwê ji bo bedewbûn û çerm arîkarê çêtirîn e. Salt jixwe ji bo taybetmendiyên xwe yên kêrhatî baş tê zanîn. Gelek ew wekî serşokê lingê bikar tînin, lê gelek awayên din ên çêtirîn hene ku bikar bînin. Hin ji wan ji bo xwe biceribînin:
1. Lênihêrîna por
Sêvên mêjiyê heke porê we zû rûn e, hûn dikarin vê qirêjê biceribînin: xwê li şampoosên asayî zêde bikin. Washuştin, û rewşa porê we dê xweş be, bala xwe bide kêmkirina kêmbûna porê.
Bi alternatîfî, hûn dikarin rêbazên dermankirina xwê ya pêşkeftî bêtir biceribînin da ku hûn qumarê porê xwe zêde bikin.
Salt bi şertê hewayê tevlihev bikin, vê tevliheviyê li ser stûyê germ bikin, û dûv re wê ji rûkên xwe re bişînin ser serişteyan. Kolan 20 hûrdeman û hêsan kirin. Karên dermankirinê - pêşî li meclîsê digire û divê bibe sedema zêdebûna mezinahiya porê.
2. Lênihêrîn
Salt bi hev re bi rûnê rûnê rûnê an paqijkirina rûyê paqij bikin. Bi nermî li ser çermê li ser çerm bisekinin û bi ava germ bişon. Ev pêdivî ye ku di nav çerm de asta mîzê biparêze û hucreyên çermê mirî yên kevn derxînin.
3. Lênihêrîna Leg
Heke hûn tevahiya rojê li ser lingên we ne, lingên we zû dikarin zû dest bi hest û êş bikin. Salt bi rûnê zeytê re tevlihev e, ew dikare bibe dermanek mezin ji bo şerkirina çermê hişk li ser lingan.
Di hefteyekê de li ser lingên lingên xwe di nav lingên xwe de hilînin, û çermê hişk zû zû baştir bibe. Hûn dikarin ji bo bîhnxweşiya xwe ya dilxweşiyê rûnê bingehîn zêde bikin.
4. Bi hêsanî hilweşiyan
Bruises bi rengek bêhempa xuya dike. Heya ku ew qas qenc kirine, lê şopên xuya dibin. Biceribînin ku 2 tîpên xwê bi avê tevlihev bikin û bi baldarî tevliheviya li ser çermê xwe belav bikin.
5. Serêşî
Heke hûn di hewaya germbûna germ de an piştî rojek xebatek dirêj li ofîsê diêşînin, hewl bidin ku şûştin û rûnê rûnê rûnê. Salt di nav avê de dê arîkariya masûlkeyan bike û her tengezarîya ku bi gelemperî bi serêşiyan re dibe alîkar.